本文目錄一覽：
游泳減肥嗎,多久游一次比較好?
1,、游泳減肥一周幾次游泳減肥一周3到4次最好。人在水下運動45分鐘之后,，體內脂肪才會開始消耗,，時間太短的話，人體應激反應雖然會消耗熱量,，反而有可能是熱量形成的新脂肪,，達不到塑身效果。
2,、如果你本身游泳是為了減肥控制體重,，那么你每周游泳的次數(shù)應該保持在3~4次，也就是說隔一天游一次,，你不能每天都去每天都去,，你身體得不到有效的休息又很累，鍛煉的效果也不會那么好,。
3,、如果是以健身為目的，每次的時間以60至90分鐘最佳,，低于60分鐘,，扣除休息時間，鍛煉的效果不佳,；超過90分鐘,，可能會感覺疲勞，長時間浸泡,，皮膚可能會干燥脫水,。建議每周不低于3次，能保持5次以上更好。
4,、每周游泳減肥3到4次是最好的,。經過45分鐘的水下鍛煉，身體的脂肪會開始消耗,。如果時間太短,，雖然身體的應激反應會消耗卡路里，但可能是熱量形成的新脂肪,，不會達到塑身的效果,。如果你通過游泳減肥，那么一周減肥3-4次,，第二次是兩次,。如果你一個星期只用一次，它就一點用都沒有了,。
5,、兩三天游一次泳比較合適，初學者最好一周游一次,。游泳對身體雖然有很多好處,，但也有壞處。但是對于新手而言,，每次游泳15-20分鐘就可以,；如果是正常鍛練身體，一般來說每次游泳40分鐘左右就可以,；如果是進行游泳練習,，最多也不要超出2個小時。
游泳減肥一周游幾次?一次游多久合適?有什么注意事項?
游泳減肥一周幾次游泳減肥一周3到4次最好,。人在水下運動45分鐘之后,，體內脂肪才會開始消耗，時間太短的話,，人體應激反應雖然會消耗熱量,，反而有可能是熱量形成的新脂肪，達不到塑身效果,。
每周游泳減肥3到4次是最好的,。經過45分鐘的水下鍛煉，身體的脂肪會開始消耗,。如果時間太短,，雖然身體的應激反應會消耗卡路里，但可能是熱量形成的新脂肪,，不會達到塑身的效果,。如果你通過游泳減肥,，那么一周減肥3-4次，第二次是兩次,。如果你一個星期只用一次,，它就一點用都沒有了。
如果是游泳初學者,，每周游泳2~3次,，每次45分鐘到1小時。游泳不會對身體產生負面影響,，但仍然需要適應身體狀況,，以及游泳過程中的呼吸和肌肉負荷等問題。對于經常游泳的人來說,，每周5次漸進式的游泳能夠讓身體得到更好的鍛煉,，并且能夠增強身體的耐力和力量。
每天堅持游泳或者一周堅持2-3次都是很合適的,。對于希望通過游泳減肥瘦身的朋友來說,，最好能堅持或者保持一定的規(guī)律。堅持控制飲食和定期的運動才能保證體重的控制,。至于每次游泳應該游多長時間,，一般建議40-60分鐘。
最好天天堅持,，或者最少四次以上，才能有效果,。每次能達到一千米以上或者更多,，效果能明顯一些，還有就是把食量減下來配合一下,，再就是強度不夠,，可以先健身，練習器械,，再游泳,。
游泳一周幾次合適
1、游泳減肥一周3-4次最佳,，二次為次,，如果你一周就一次，那根本沒用,。并且,，在身體能接受的情況下，每次游泳的時間能達到2個小時效果更好,，據悉,，2-3小時游泳鍛煉可以減1-2公斤,。游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動,，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。
2,、游泳頻率的建議,。一般來說，一周游泳2至3次是比較合適的,。這樣的頻率可以讓身體有足夠的時間進行恢復和適應,。對于初學者來說，一開始可以從一周一次或兩次開始,，然后逐漸提高游泳技能和體能,，再適當增加游泳次數(shù)?？紤]個人情況,。具體的游泳次數(shù)還應根據個人的身體狀況、體能,、年齡以及游泳的目的來調整,。
3、游泳一周幾次合適 這個是要具體問題具體分析的,。如果是想考游泳增強體質,、鍛煉身體，那么一周2~3次即可,。如果想要靠游泳減肥,，則一周需要3~4次，并且在身體能夠承受范圍內每次游泳2個小時以上最好,，因為水下運動45分鐘以后才會開始消化體內脂肪,，之前消耗的熱量身體儲存的糖原提供的。
4,、女性游泳一周三次最好,。但這個次數(shù)也不是固定的，存在個體差異,，體質好的可以適當增加次數(shù),。剛開始可以3~4天游一次，逐漸增加次數(shù),，直到一周三次,，每次游兩小時左右為宜。游泳對身體有很多好處,，可以塑形,，提高心肺功能等,，但不能游得過頻，過頻可以患一些感染性疾病,，如皮炎,、中耳炎等。
5,、兩三天游泳一次泳合適,。兩三天游一次泳比較合適，初學者最好一周游一次,。游泳對身體雖然有很多好處,，但也有壞處。如果游泳次數(shù)過頻,，時間過長,，因為水是不清潔的，里面還有細菌和病毒,。容易患感染性疾病,，如角膜炎、中耳炎,、皮炎等,。
游泳減肥一周游幾次
如果是想考游泳增強體質、鍛煉身體,，那么一周2~3次即可,。如果想要靠游泳減肥，則一周需要3~4次,，并且在身體能夠承受范圍內每次游泳2個小時以上最好,，因為水下運動45分鐘以后才會開始消化體內脂肪，之前消耗的熱量身體儲存的糖原提供的,。如果想要成為優(yōu)秀的游泳愛好者，那么一周5~7次會比較好,。
游泳減肥一周3-4次最佳,，二次為次，如果你一周就一次,，那根本沒用,。并且，在身體能接受的情況下,，每次游泳的時間能達到2個小時效果更好,，據悉，2-3小時游泳鍛煉可以減1-2公斤,。游泳（Swimming）,，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能,。
每周游泳3-4次能夠減肥,，游泳是最好的減肥運動方式之一，同時要嚴格控制飲食,，減肥期間不能暴飲暴食,。游泳減肥效果明顯是因為在相同溫度的情況下，人體在水里散失熱量比在空氣里 *** 0多倍,，可以有效地消耗熱量,，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。
通過游泳來減肥的話,，一周3-4次最佳,，二次為次。同時在身體能接受的情況下,，每次游泳的時間若能達到2個小時效果會更好,。據不完全統(tǒng)計，2-3小時游泳鍛煉大約可以減1-2公斤,。
游泳一周游2至3次比較好,。解釋如下：游泳是一種全身性的運動，可以有效地提高心肺功能,、增強肌肉力量,、改善身體柔韌性，并且有助于減肥和塑身,。為了獲得這些好處,，同時避免過度訓練導致的身體疲勞和受傷，一周游泳的次數(shù)應適度,。游泳頻率的建議,。一般來說，一周游泳2至3次是比較合適的,。
