1、在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳被認(rèn)為是對(duì)子宮最為有益的一項(xiàng)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的觀點(diǎn)，游泳是鍛煉女性子宮的最佳方式，女性如果每周堅(jiān)持進(jìn)行兩小時(shí)的游泳，可以使得子宮收縮力提高約百分之十。

2、在孕中期進(jìn)行游泳對(duì)孕婦的身體健康極為有益：孕婦在孕中期常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，游泳借助水的浮力作用，能夠減輕子宮的負(fù)擔(dān)，從而緩解腰酸背痛的不適。

3、孕婦游泳的益處包括：女性懷孕后，隨著腹中胎兒不斷成長(zhǎng)，腰肌和背肌在支撐子宮時(shí)會(huì)產(chǎn)生腰疼癥狀，游泳時(shí)，水的浮力能夠減輕子宮的負(fù)擔(dān)，有效緩解孕期腰疼。

4、夏季孕婦游泳的益處：妊娠子宮在水的浮力支持下，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負(fù)擔(dān)，緩解或消除孕期常見(jiàn)的腰背痛癥狀，游泳還能減少胎兒對(duì)直腸的壓迫，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于預(yù)防便秘、下肢浮腫和靜脈曲張，游泳還能增加肺活量，使產(chǎn)婦在分娩時(shí)能夠長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，縮短產(chǎn)程。

經(jīng)常游泳有哪些壞處？

1、經(jīng)常游泳可能帶來(lái)的壞處包括：耳朵感染風(fēng)險(xiǎn)：游泳時(shí)水可能進(jìn)入外耳道，若不及時(shí)清理，容易引發(fā)耳朵感染，眼部刺激：游泳池中的氯或其他化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)眼睛造成刺激，引發(fā)不適，皮膚問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間暴露于含氯的游泳池水中可能導(dǎo)致皮膚干燥或引發(fā)皮膚問(wèn)題，如皮炎。

2、眼部刺激：游泳池中的氯和其他化學(xué)物質(zhì)可能對(duì)眼睛造成刺激，長(zhǎng)期游泳可能導(dǎo)致眼部不適，皮膚過(guò)度干燥：游泳雖然可以改善皮膚質(zhì)量，但長(zhǎng)時(shí)間暴露在水中可能導(dǎo)致皮膚過(guò)度干燥，尤其是在使用含氯的游泳池水時(shí)，耳部感染風(fēng)險(xiǎn)增加：游泳時(shí)水容易進(jìn)入外耳道，若不及時(shí)清理，可能引發(fā)中耳炎等耳部疾病。

3、過(guò)度游泳可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在水中浸泡會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)那些已經(jīng)有關(guān)節(jié)問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，游泳時(shí)，人體容易吸收大量水分，這可能導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重，在公共游泳池中游泳還可能增加感染腳氣、紅眼病等傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、壞處：水質(zhì)問(wèn)題：某些游泳場(chǎng)所的水質(zhì)可能不佳，存在細(xì)菌和污染物的風(fēng)險(xiǎn)，容易感染皮膚疾病或其他疾病，感冒風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)時(shí)間在水中游泳，容易使身體降溫，增加感冒的風(fēng)險(xiǎn)，水肺炎：游泳過(guò)程中，如果誤吸大量水或嗆水，可能導(dǎo)致水肺炎。

5、長(zhǎng)期游泳可能導(dǎo)致人體脂肪增加，因?yàn)槠つw下會(huì)逐漸形成一層脂肪以保護(hù)體溫，這種脂肪相對(duì)難以通過(guò)鍛煉減掉，頻繁游泳的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)體重增加，經(jīng)常游泳的女性可能不會(huì)顯得特別苗條，游泳池通常使用氯氣進(jìn)行消毒，這可能對(duì)皮膚和毛發(fā)造成損害。

孕婦游泳的利與弊

好處三：孕婦在分娩時(shí)，如果能夠長(zhǎng)時(shí)間憋氣用力，可以縮短分娩時(shí)間，減輕痛苦，通過(guò)游泳鍛煉，可以提高女性的肺活量，從而鍛煉孕婦長(zhǎng)時(shí)間憋氣和用力的能力。

游泳鍛煉還能顯著減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張，并有效糾正胎位異常，這些都有助于孕婦分娩更加順利，國(guó)外的相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示，參加過(guò)游泳訓(xùn)練的孕婦不僅順產(chǎn)率遠(yuǎn)高于普通產(chǎn)婦，而且產(chǎn)程能縮短一半左右，游泳對(duì)孕婦的好處頗多。

游泳的好處之一是其低沖擊性，與跑步或高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)相比，游泳對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小，減少了孕婦因運(yùn)動(dòng)引起的不適或疼痛的可能性，水的浮力能減輕身體的重量，使孕婦在水中感覺(jué)更加輕松，有助于緩解孕期的背痛、腿部腫脹等不適癥狀。

懷孕四個(gè)月游泳的益處：通過(guò)游泳可以預(yù)防便秘，游泳可以減少胎兒對(duì)孕婦直腸的壓迫，有助于骨盆內(nèi)血液回流，預(yù)防和消除淤血的形成，有效預(yù)防便秘、腿部浮腫、靜脈曲張等孕期癥狀，有助于孕婦的身體健康，有助于順產(chǎn)：孕期多練習(xí)游泳可幫助產(chǎn)婦訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間憋氣，增加肺活量。

游泳可以增強(qiáng)心肺功能，懷孕期間，隨著胎兒的成長(zhǎng)，子宮會(huì)逐漸增大，對(duì)腹部的壓迫也會(huì)逐漸增強(qiáng)，這會(huì)影響到孕婦的呼吸和心臟功能，游泳時(shí)，水的浮力可以減輕孕婦體重對(duì)下肢和腰部的壓力，同時(shí)通過(guò)有規(guī)律的呼吸，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力，游泳有助于緩解孕期不適。

孕婦游泳的利與弊：與陸上運(yùn)動(dòng)相比，孕婦在水中運(yùn)動(dòng)的好處是身體負(fù)擔(dān)非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉，游泳耗能較多，可以在較短時(shí)間內(nèi)去除孕婦身體上過(guò)多的脂肪，游泳技術(shù)好的孕婦還可以通過(guò)潛泳等方式增加肺活量。