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一星期有4天去游泳,一次游1000米,游完回來只喝一碗粥。這樣能有多久能...
1、天天去游泳的話，快的話20天左右就可以減10斤，如果感覺效果不好，可以 每次游2000米。你一個星期才去4天，每次游1000米可能要，2個月左右才可以減10斤。你游泳回來只喝一碗粥，這樣很容易得胃病的。
2、自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而后者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。蝶泳—胸部力量 蝶泳時，手臂向內劃水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛煉效果也最好。不同泳姿能針對性減掉贅肉。
3、作為我本人來說，已經年過56歲的男人，感覺連續(xù)不斷一個小時2000米蛙泳是比較慢的了。我一般沒有連續(xù)游蛙泳超過1000米的，最近（半個月前）一次1000蛙泳19分40多秒！我這個配速游過，四個月減了15斤這樣。但是當時沒怎么忌口。
4、每天跑8000米，一個月能減10KG么 首先，你得堅持的下來才有后面的事，每天8公里不是小數(shù)目；第二，一個月減不了10kg的，體重超重很多的話10斤有可能；第三，堅持兩到三個月以上，效果才明顯。
5、每天喝粥可以減肥。粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重。粥體積大而能量密度低，“干貨”比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的體積大，就會讓人更容易飽，利于預防能量過剩。如果不是喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，飽腹感就更強了。
每天游泳2小時,1個星期可以瘦多少kg?
1、減5KG一個半月就差不多了，但是之后要堅持飲食控制和多運動，最好能永遠保持每周游泳三次。每天都游泳，第一周1小時即可，體力允許的情況下盡可能多游就好，多更換泳姿（蛙泳，仰泳，自由泳）保持愉快的心情游泳，不要當成負擔。
2、問題分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳為例，每分鐘每千克體重可消耗0.163kcal的熱量，一個50公斤體重的人每分鐘消耗的熱量是15kcal，那么這個人游一個小時就會消耗489kcal的熱量。意見建議：只要做到每次堅持游30-90分鐘，每周3-5次即可達到塑身的效果。但是一定要堅持啊，不要半途而廢。
3、每天游泳一小時能瘦幾斤 24kg。有氧游泳一小時主要消耗的物質是脂肪和水分，按照標準的成年人來計算，水分的消耗大約是3L，耗能約為530千卡，所以脂肪消耗大約是0.07kg，由于體液密度為0.9g/cm，所以水分減少的質量是17kg，綜上所述，游泳一小時理論上能瘦24kg。
4、游泳對減肥非常有益。然而，游泳的具體時間長度應根據個人的身體狀況來確定。這應該一步一步地完成。不要一次游太長時間，以免過度疲勞和發(fā)生意外。只要你每天堅持鍛煉并逐漸增加，你每月應該可以減掉20公斤。每天游泳時，你還需要調整飲食，盡量減少高脂肪和高熱量食物的攝入，多吃蔬菜和水果。
5、游泳一個月能瘦多少斤 游泳一個月減多少是因人而異的。堅持運動，一般體重較重的，可以減3-4斤——這也是推薦減肥的重量。一個月減少3-4斤是比較健康的減肥方式，如果減得過多，反而不利于身體健康，也容易反彈。而身體脂肪本身就不怎么多的，那么減少的自然就少一些。
堅持游泳,10天能瘦多少呢?
1、斤左右是比較合適的。。當然，這也要看你原來是多少噸位的！比如你原來150， 那10天左右能到145左右，如果原來120， 那10天只能到118左右。。
2、如果你的飲食習慣沒改變，一個星期下來長三四斤是沒問題的，比如你長吃那兩個洋快餐、睡覺前吃得很飽、本來很飽了還來兩碗湯、喝啤酒等。要你每天游泳30分鐘，餓了就吃個蘋果，吃飯只吃個飽。
3、每天游泳半小時減肥要看運動量的，如果每次都堅持快速游，一個月可以減15斤以上。
4、每次每天堅持游泳半個月，基本能瘦五至十斤。據起訴多少斤還是要根據你游泳的堅持的時間的長度和游泳的強度，運動的強度來說，還有根據每天吃的食物的量，食物的種類的類別來說。
5、像你所說。每天游一個小時（這一個小時里最少得有半小時不間斷不停歇的游泳），晚上不吃飯，白天再注意少吃高熱量的。這段時間別喝啤酒。還有，看你現(xiàn)在的體重多少，保守來講一個月瘦10斤一點沒問題。
6、正確的告訴你，游泳在于塑形，堅持一周且游完不吃飯，肚皮會平坦，頂多能瘦2-3斤。
