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游泳減肥效果怎么樣
1,、減5KG一個(gè)半月就差不多了，但是之后要堅(jiān)持飲食控制和多運(yùn)動(dòng),，最好能永遠(yuǎn)保持每周游泳三次,。
2、對(duì)于跑步而言,，一般都是維持正常的身體標(biāo)準(zhǔn),，如果兩者都堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，同等條件之下,，游泳減肥效果可能會(huì)好一些,。
3、游泳可以減肥嗎游泳的減肥效果是非常好的,，因?yàn)橛斡疽彩且环N體力活,，它促進(jìn)了肢體以及頭部的運(yùn)動(dòng)可以幫助手臂，大腿,，小腿部位的肥肉肌肉快速的燃燒掉,。
4、跑步和游泳哪個(gè)減肥效果好 一般而言,，游泳的整體減肥效果不如跑步,。 從消耗能量角度來比較,，同樣強(qiáng)度（心率）時(shí)，兩者消耗的熱量差不多,，游泳稍微比跑步高一點(diǎn),。
5、游泳要游多長時(shí)間能起到減肥的作用,？ 問題分析：游泳塑身的效果很好,，以蛙泳為例，每分鐘每千克體重可消耗0.163kcal的熱量,，一個(gè)50公斤體重的人每分鐘消耗的熱量是15kcal,，那么這個(gè)人游一個(gè)小時(shí)就會(huì)消耗489kcal的熱量。
游泳是公認(rèn)最好的減肥方法,怎么游效果最好呢?
蛙泳減肥效果比較好 因?yàn)樵谒械淖藙?shì)中,，蛙泳最容易學(xué)習(xí),，并且蛙泳的節(jié)湊強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大,，適合長時(shí)間運(yùn)動(dòng),。當(dāng)然如果在游泳中能蛙泳和自由泳或者仰泳相結(jié)合那就更好了，這樣有利于一些肌肉的休息,，緩解疲勞,。
真是有勁用不完當(dāng)然蝶泳，來個(gè)200蝶包你爽上天～ 一般人的話還是建議你放松自由泳,，關(guān)鍵是別停,，連著游，效果最好,。
蛙泳減肥效果比較好,，因?yàn)樵谒械淖藙?shì)中，蛙泳最容易學(xué)習(xí),，并且蛙泳的節(jié)湊強(qiáng),，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，適合長時(shí)間運(yùn)動(dòng),。當(dāng)然如果在游泳中能蛙泳和自由泳或者仰泳相結(jié)合那就更好了,，這樣有利于一些肌肉的休息，緩解疲勞,。
游泳減肥瘦身技巧二：短程快速游泳選擇短距離快速地游,，注意一定是要快速，這樣才能消耗掉體內(nèi)的熱量,，可以一次來回游幾個(gè)回合,，一個(gè)回合快游一個(gè)回合慢游，以保存體力來堅(jiān)持下去,，從而達(dá)到減肥效果,，這也是游泳減肥的一個(gè)技巧,。
游泳減肥有何技巧蛙泳+自由泳瘦身部位：大腿、手臂,、臀部蛙泳的節(jié)奏強(qiáng),，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大，適合長時(shí)間運(yùn)動(dòng),。
游泳與跑步哪個(gè)更減肥
1,、那么游泳和跑步哪個(gè)減肥更快呢？具體來分析一下,；1,，從消耗能量角度來比較，同樣強(qiáng)度（心率）時(shí),，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點(diǎn),。2,，從關(guān)節(jié)保護(hù)的角度來說，游泳能減少腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力,。
2,、但一般來說，游泳的整體減肥效果不如跑步好,。就能量消耗而言,，在相同的強(qiáng)度和心率下，游泳和跑步消耗的熱量大致相同,，但游泳消耗的熱量比跑步略高,。
3、這兩種方法都很好,，但是游泳需要去游泳池,，而跑步隨時(shí)隨地都可以，所以比較方便,。跑步的好處有益于我們身體上各個(gè)部位,。首先是肺部，跑步可以讓我們的毛細(xì)血管增加,，加大氧氣利用水平,。
體重過大肥胖者夏季減肥首選游泳
1、其次,，夏天跟著劉畊宏跳操,，其實(shí)是有一些累的，所以有條件的可以選擇游泳燃脂,，尤其是對(duì)過度肥胖的人來說,，其實(shí)游泳是非常好的塑身方式,，游泳是非常能夠鍛煉我們的四肢的，而且長時(shí)間游泳也能夠?qū)⑽覀兩眢w的脂肪快速燃燒掉,。
2,、蛙泳：蛙泳主要是蹬夾動(dòng)作，與拍水前進(jìn)的自由泳,、仰泳不同,，進(jìn)行蛙泳時(shí)大腿要充分地展開及收縮，這樣的動(dòng)作更多地用到大腿股四頭肌,，因此可以加強(qiáng)腿部的力量,，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。
3,、從關(guān)節(jié)保護(hù)的角度來說,，游泳能減少腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力。這兩個(gè)關(guān)節(jié)是體重過大的人最容易受損的,。游泳時(shí)的體姿決定了這些關(guān)節(jié)不用受到來自地面的沖擊力,。3，從整體減肥效果來看游泳更適合大部分人,。
4,、跑步減肥快還是游泳減肥快1 消耗能量 同樣強(qiáng)度（心率）時(shí)，兩者消耗的熱量差不多,，游泳稍微比跑步高一點(diǎn),。 關(guān)節(jié)保護(hù) 游泳能減少腰關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力。這兩個(gè)關(guān)節(jié)是體重過大的人最容易受損的,。
5,、另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷。在陸上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥時(shí),，因肥胖者 體重大,，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低,，易疲勞,，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼,。
6,、日光還可增加人對(duì)疾病的抵抗力，使血液殺菌力強(qiáng),，增加新陳代謝,，增進(jìn)睡眠。新鮮的空氣可以使人的精神振奮，體力充沛,。最快速有效的游泳減肥方法 游泳可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷,。
瑜伽還是游泳減肥效果好?
1、都好,。我認(rèn)為游泳是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),，翔身美體，非常有利健康,。
2,、游泳減肥效果更好。雖然說瑜伽和游泳都能促進(jìn)脂肪燃燒,，實(shí)現(xiàn)減肥的效果,，但是在相同的練習(xí)時(shí)間下，游泳的減肥效果會(huì)比瑜伽更好,，能更快見效,。
3、游泳減肥效果好游泳減肥效果比瑜伽減肥效果更好,，因?yàn)橛斡鞠鄬?duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大,，可以讓脂肪快速燃燒。
4,、如果要說瑜伽和游泳哪個(gè)減肥的效果好，那么無疑是游泳減肥效果更好,。
5,、游泳比瑜伽有更好的減肥效果，因?yàn)橛斡颈辱べ?qiáng)度更大,，而且能使脂肪迅速燃燒,。雖然瑜伽和游泳既能促進(jìn)脂肪燃燒，又能達(dá)到減肥的效果,，但在同樣的練習(xí)時(shí)間下,，游泳比瑜伽能達(dá)到更好更快的減肥效果。
