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• 1,、...開始游泳鍛煉,不知道一次游多少米合適,一周游幾次好?
• 2,、游泳減肥一次游多少米,。一周幾次效果比較好
• 3、游泳是一個(gè)星期游幾次比較好啊
• 4,、游泳一個(gè)星期去幾次比較好呢?

...開始游泳鍛煉,不知道一次游多少米合適,一周游幾次好?

游泳一般一次游多少米因人而異,，一般成年人一次可以連續(xù)游20米左右。條件允許的話,，一周可以去三次,，帶頭套保護(hù)發(fā)質(zhì)。每次可以兩三個(gè)小時(shí),。一年四季都適宜,。千萬不要空腹和脹腹游泳。

如果是游泳初學(xué)者,，每周游泳2~3次,，每次45分鐘到1小時(shí)。游泳不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，但仍然需要適應(yīng)身體狀況,，以及游泳過程中的呼吸和肌肉負(fù)荷等問題,。

游泳一周不低于兩次，不多于四次,，堅(jiān)持半年左右,，就會(huì)有比較明顯的效果，前提是：盡量克制自己的食欲,，多食蔬菜,、牛奶、含淀粉類食品（番薯之類的）,。

游泳一周幾次合適這個(gè)是要具體問題具體分析的,。如果是想考游泳增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體,，那么一周2~3次即可,。

游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的,，強(qiáng)身健體,。游泳是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡段的朋友,，對(duì)人體喲多種好處,。

游泳減肥一次游多少米,。一周幾次效果比較好

游泳一般一次游多少米因人而異,，一般成年人一次可以連續(xù)游20米左右。條件允許的話,，一周可以去三次,，帶頭套保護(hù)發(fā)質(zhì)。每次可以兩三個(gè)小時(shí),。一年四季都適宜,。千萬不要空腹和脹腹游泳。

但若采取游泳進(jìn)行減肥,，每周必須堅(jiān)持3次,，且每次至少45分鐘以上才可以達(dá)到減肥效果。若游泳次數(shù)過頻,，易使人肌肉過度損傷,，不符合合理鍛煉的要求。

一周應(yīng)該2至3次是合理的,。問題主要是你每次要游多久,，游的距離,。開始時(shí)不應(yīng)游的太累，游完要回去放松自己身體,，相信通過游泳可以減下來的,。PS.個(gè)人覺得你的體重很標(biāo)準(zhǔn)啊，游泳當(dāng)作鍛煉就行啦,，干嘛非要減肥。

在水中運(yùn)動(dòng),，能夠讓計(jì)劃減肥的人,，取得事半功倍的效果，游泳是保持身材最有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一,。如果是游泳初學(xué)者,，每周游泳2~3次，每次45分鐘到1小時(shí),。

減肥瘦身一周游幾次 建議3到4次,。為了保證減肥的效果，我們需要達(dá)到一定的能量消耗,。同時(shí),，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次,，給身體有一個(gè)恢復(fù)的時(shí)間,。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成訓(xùn)練計(jì)劃,。

游泳是一個(gè)星期游幾次比較好啊

1,、普通人隨時(shí)都可以游，鍛煉身體一周至少三次,，系統(tǒng)訓(xùn)練一周6次以上,。如果是為了緩解日常生活壓力，可以選擇低強(qiáng)度頻繁的游泳即可,。但要注意防止游泳過度導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀,，一切以身體適應(yīng)的強(qiáng)度為準(zhǔn)即可。

2,、游泳一周游三次為宜,，天天游泳也可是可以的，強(qiáng)身健體,。游泳是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動(dòng),，適合各個(gè)年齡段的朋友，對(duì)人體喲多種好處,。

3,、如果是玩玩水的話就隨便游游咯。為了鍛煉身體的話每周1 2次就可以了撒，除了游泳還有許多發(fā)法能鍛煉的,。應(yīng)付考試的話再考試前1周去游個(gè)3 4次就行了,。要比賽的就需要系統(tǒng)的訓(xùn)練了。

4,、如果想要成為優(yōu)秀的游泳愛好者,，那么一周5~7次會(huì)比較好。

游泳一個(gè)星期去幾次比較好呢?

1,、學(xué)游泳最好一周去兩到三次,，一次游一百米左右。游泳對(duì)身體雖然有很多好處,，但也有壞處,。如果游泳次數(shù)過頻，時(shí)間過長(zhǎng),，因?yàn)樗遣磺鍧嵉?，里面還有細(xì)菌和病毒，容易患感染性疾病,，如角膜炎,、中耳炎、皮炎等,。

2,、如果是玩玩水的話就隨便游游咯。為了鍛煉身體的話每周1 2次就可以了撒,，除了游泳還有許多發(fā)法能鍛煉的,。應(yīng)付考試的話再考試前1周去游個(gè)3 4次就行了。要比賽的就需要系統(tǒng)的訓(xùn)練了,。

3,、游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的,，強(qiáng)身健體,。游泳是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡段的朋友,，對(duì)人體喲多種好處,。

4、游泳一周幾次合適根據(jù)自己想要達(dá)成的目的效果而定,。如果是想考游泳增強(qiáng)體質(zhì),、鍛煉身體，那么一周2~3次即可,。

5,、游泳的作用較多,，通常建議1周3次為宜，但次數(shù)亦不固定,，存在個(gè)體差異,，體質(zhì)好的人群可適當(dāng)增加次數(shù)。游泳可提高人體的柔韌性和靈活性,，亦可減輕精神的壓力,，緩解哮喘，增加人體肺活量等,。

6,、三天游一次泳更合適，新手最好每周游一次,。盡管游泳有許多好處，但它對(duì)身體也有一些害處,。若因水溫太高,，時(shí)間太長(zhǎng)，水中仍存有細(xì)菌和病毒,，極易感染,，如角膜炎，中耳炎,，皮炎等,。