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游泳是天天游好還是說一周去幾次比較好。
1、最好不要天天游，游泳是一種放松的運動項目。如果天天游的話人會覺得筋疲力盡。還是一周三四次。
2、游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的，強(qiáng)身健體。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處。若有條件的話，則最好一周進(jìn)行三次，若本身身體素質(zhì)較好的話，則可以適時的增加次數(shù)，如一天一次等，以使鍛煉的效果變得更加明顯。
3、游泳作為一種有益健康的運動，最理想的頻率是建議每兩天游一次。這個頻率有助于保持適度的鍛煉強(qiáng)度，同時考慮了身體的恢復(fù)時間。
4、建議每周游泳兩次以保持身體健康，同時要關(guān)注自身的身體感受。 對健康有益的游泳頻率是每周至少三次，每次至少持續(xù)三十分鐘，并且強(qiáng)度應(yīng)保持在中等水平。 可以通過感受疲勞程度和心率來判斷游泳強(qiáng)度是否適宜。一般來說，如果游泳后的心率在最大心率的60%到70%之間，說明運動量適中。
5、游泳作為一項健康的運動，最佳的運動頻率是一周3-4次左右，每次時間不超過一小時。但在身體沒有任何不良反應(yīng)的情況下是可以天天游的，因為游泳的過程非常消耗體力，心率會變快，要根據(jù)自己的年齡和身體情況來判斷最好。
請問游泳鍛煉一次多長時間為好?一星期游泳幾次為合適?
1、游泳的作用較多，通常建議1周3次為宜，但次數(shù)亦不固定，存在個體差異，體質(zhì)好的人群可適當(dāng)增加次數(shù)。游泳可提高人體的柔韌性和靈活性，亦可減輕精神的壓力，緩解哮喘，增加人體肺活量等。由于游泳消耗的熱量較跑步多，更利于塑形，目前較多女性通過游泳進(jìn)行減肥。
2、游泳的時間不宜太長，對于初學(xué)游泳的人，每次在游泳池里的時間一般應(yīng)為10到15分鐘最合適；對于游泳技術(shù)比較熟練的人，一般游泳的黃金時間應(yīng)為40分鐘，而娛樂性的游泳時間最好控制在2個小時以內(nèi)，無論游泳還是戲水，下水前都要做拉伸和準(zhǔn)備熱身運動，待身體適應(yīng)水溫后再下水。
3、如果是想考游泳增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體，那么一周2~3次即可。如果想要靠游泳減肥，則一周需要3~4次，并且在身體能夠承受范圍內(nèi)每次游泳2個小時以上最好，因為水下運動45分鐘以后才會開始消化體內(nèi)脂肪，之前消耗的熱量身體儲存的糖原提供的。如果想要成為優(yōu)秀的游泳愛好者，那么一周5~7次會比較好。
4、游泳減肥一周幾次游泳減肥一周3到4次最好。人在水下運動45分鐘之后，體內(nèi)脂肪才會開始消耗，時間太短的話，人體應(yīng)激反應(yīng)雖然會消耗熱量，反而有可能是熱量形成的新脂肪，達(dá)不到塑身效果。
游泳減肥一周游幾次?一次游多久合適?有什么注意事項?
游泳減肥一周幾次游泳減肥一周3到4次最好。人在水下運動45分鐘之后，體內(nèi)脂肪才會開始消耗，時間太短的話，人體應(yīng)激反應(yīng)雖然會消耗熱量，反而有可能是熱量形成的新脂肪，達(dá)不到塑身效果。
每周游泳減肥3到4次是最好的。經(jīng)過45分鐘的水下鍛煉，身體的脂肪會開始消耗。如果時間太短，雖然身體的應(yīng)激反應(yīng)會消耗卡路里，但可能是熱量形成的新脂肪，不會達(dá)到塑身的效果。如果你通過游泳減肥，那么一周減肥3-4次，第二次是兩次。如果你一個星期只用一次，它就一點用都沒有了。
如果是游泳初學(xué)者，每周游泳2~3次，每次45分鐘到1小時。游泳不會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，但仍然需要適應(yīng)身體狀況，以及游泳過程中的呼吸和肌肉負(fù)荷等問題。對于經(jīng)常游泳的人來說，每周5次漸進(jìn)式的游泳能夠讓身體得到更好的鍛煉，并且能夠增強(qiáng)身體的耐力和力量。
游泳是一個星期游幾次比較好啊?
1、如果是玩玩水的話就隨便游游咯。為了鍛煉身體的話每周1 2次就可以了撒，除了游泳還有許多發(fā)法能鍛煉的。應(yīng)付考試的話再考試前1周去游個3 4次就行了。要比賽的就需要系統(tǒng)的訓(xùn)練了。 職業(yè)游泳運動員在大運動量期間每周能到10萬米以上。
2、游泳頻率的建議。一般來說，一周游泳2至3次是比較合適的。這樣的頻率可以讓身體有足夠的時間進(jìn)行恢復(fù)和適應(yīng)。對于初學(xué)者來說，一開始可以從一周一次或兩次開始，然后逐漸提高游泳技能和體能，再適當(dāng)增加游泳次數(shù)。考慮個人情況。具體的游泳次數(shù)還應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況、體能、年齡以及游泳的目的來調(diào)整。
3、條件允許的話，一周可以去三次，帶頭套保護(hù)發(fā)質(zhì)。每次可以兩三個小時。一年四季都適宜。千萬不要空腹和脹腹游泳。首先，游泳是對人體非常好的一項有氧運動，甚至說是對人體最好的運動項目之一。游泳對腰腹的訓(xùn)練程度是有的，但是不大，對于減肥，那就更不用想了——效果極小。
4、游泳一周不低于兩次，不多于四次，堅持半年左右，就會有比較明顯的效果，前提是：盡量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉類食品（番薯之類的）。注意：（1）記得在游完后回家，要在床上把肌肉拉伸一下，防止肌肉堆結(jié)塊。
5、游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的，強(qiáng)身健體。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處。若有條件的話，則最好一周進(jìn)行三次，若本身身體素質(zhì)較好的話，則可以適時的增加次數(shù)，如一天一次等，以使鍛煉的效果變得更加明顯。
6、如果你游泳本身是為了鍛煉技能，塑造良好的身體體型，因為游泳的過程中，水會對人的肌肉起到降溫的作用。然后會更好的幫助人的身體肌肉塑形那一周去個兩次左右就差不多了2~3次就夠了。
