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一周游幾次泳,可以達到塑身的效果?一次游多長時間?
1、一周游泳3至4次，每次30分鐘。要塑身，還需要計劃好飲食，以及做針對性的形體練習。
2、游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的，強身健體。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處。
3、如果是游泳初學者，每周游泳2~3次，每次45分鐘到1小時。游泳不會對身體產生負面影響，但仍然需要適應身體狀況，以及游泳過程中的呼吸和肌肉負荷等問題。
4、游泳一周不低于兩次，不多于四次，堅持半年左右，就會有比較明顯的效果，前提是：盡量克制自己的食欲，多食蔬菜、牛奶、含淀粉類食品（番薯之類的）。
游泳多長時間游一次泳比較合適
1、游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的，強身健體。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處。
2、半歲之前的寶寶，游泳時間最好不要超過二十分鐘，半歲以后，半個小時比較適宜。
3、如果是以健身為目的，每次的時間以60至90分鐘最佳，低于60分鐘，扣除休息時間，鍛煉的效果不佳；超過90分鐘，可能會感覺疲勞，長時間浸泡，皮膚可能會干燥脫水。建議每周不低于3次，能保持5次以上更好。
游泳一周幾次合適
1、綜上所述，學游泳最好每周一次，保持連續(xù)性和積累訓練效果。同時，注意學習間隔時間，避免過度訓練，堅持長期學習并尋求專業(yè)指導和監(jiān)督，可以幫助學生順利掌握游泳技能，享受游泳的樂趣，同時也提高安全意識和自我保護能力。
2、學游泳最好一周去兩到三次，一次游一百米左右。游泳對身體雖然有很多好處，但也有壞處。如果游泳次數過頻，時間過長，因為水是不清潔的，里面還有細菌和病毒，容易患感染性疾病，如角膜炎、中耳炎、皮炎等。
3、一般的游泳鍛煉的話，一周，2到3次是比較合適的，但是如果是發(fā)燒友的話，那你可以天天鍛煉，也可以。
4、如果你本身游泳是為了減肥控制體重，那么你每周游泳的次數應該保持在3~4次，也就是說隔一天游一次，你不能每天都去每天都去，你身體得不到有效的休息又很累，鍛煉的效果也不會那么好。
5、游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的，強身健體。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處。
