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一周游幾次泳,可以達(dá)到塑身的效果?一次游多長(zhǎng)時(shí)間?
1,、一周游泳3至4次,，每次30分鐘。要塑身，還需要計(jì)劃好飲食,，以及做針對(duì)性的形體練習(xí),。
2、游泳一周游三次為宜,，天天游泳也可是可以的,，強(qiáng)身健體。游泳是日常生活中常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng),，適合各個(gè)年齡段的朋友,，對(duì)人體喲多種好處。
3,、如果是游泳初學(xué)者,，每周游泳2~3次，每次45分鐘到1小時(shí),。游泳不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響,，但仍然需要適應(yīng)身體狀況，以及游泳過(guò)程中的呼吸和肌肉負(fù)荷等問(wèn)題,。
4,、游泳一周不低于兩次,，不多于四次,，堅(jiān)持半年左右，就會(huì)有比較明顯的效果,，前提是：盡量克制自己的食欲,，多食蔬菜、牛奶,、含淀粉類食品（番薯之類的）,。
游泳多長(zhǎng)時(shí)間游一次泳比較合適
1、游泳一周游三次為宜,，天天游泳也可是可以的,，強(qiáng)身健體。游泳是日常生活中常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng),，適合各個(gè)年齡段的朋友,，對(duì)人體喲多種好處。
2,、半歲之前的寶寶,，游泳時(shí)間最好不要超過(guò)二十分鐘，半歲以后,，半個(gè)小時(shí)比較適宜,。
3、如果是以健身為目的，每次的時(shí)間以60至90分鐘最佳,，低于60分鐘,，扣除休息時(shí)間，鍛煉的效果不佳,；超過(guò)90分鐘,，可能會(huì)感覺(jué)疲勞，長(zhǎng)時(shí)間浸泡,，皮膚可能會(huì)干燥脫水,。建議每周不低于3次，能保持5次以上更好,。
游泳一周幾次合適
1,、綜上所述，學(xué)游泳最好每周一次,，保持連續(xù)性和積累訓(xùn)練效果,。同時(shí)，注意學(xué)習(xí)間隔時(shí)間,，避免過(guò)度訓(xùn)練,，堅(jiān)持長(zhǎng)期學(xué)習(xí)并尋求專業(yè)指導(dǎo)和監(jiān)督，可以幫助學(xué)生順利掌握游泳技能,，享受游泳的樂(lè)趣,，同時(shí)也提高安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。
2,、學(xué)游泳最好一周去兩到三次,，一次游一百米左右。游泳對(duì)身體雖然有很多好處,，但也有壞處,。如果游泳次數(shù)過(guò)頻，時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，因?yàn)樗遣磺鍧嵉?，里面還有細(xì)菌和病毒，容易患感染性疾病,，如角膜炎,、中耳炎、皮炎等,。
3,、一般的游泳鍛煉的話，一周,，2到3次是比較合適的,，但是如果是發(fā)燒友的話,，那你可以天天鍛煉，也可以,。
4,、如果你本身游泳是為了減肥控制體重，那么你每周游泳的次數(shù)應(yīng)該保持在3~4次,，也就是說(shuō)隔一天游一次,，你不能每天都去每天都去，你身體得不到有效的休息又很累,，鍛煉的效果也不會(huì)那么好,。
5、游泳一周游三次為宜,，天天游泳也可是可以的,，強(qiáng)身健體。游泳是日常生活中常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng),，適合各個(gè)年齡段的朋友,，對(duì)人體喲多種好處。
