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一周游幾次泳,可以達(dá)到塑身的效果?一次游多長時間?
1,、一周游泳3至4次，每次30分鐘,。要塑身,，還需要計劃好飲食，以及做針對性的形體練習(xí),。
2,、游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的,，強身健體,。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動,，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處,。
3,、如果是游泳初學(xué)者，每周游泳2~3次,，每次45分鐘到1小時,。游泳不會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，但仍然需要適應(yīng)身體狀況,，以及游泳過程中的呼吸和肌肉負(fù)荷等問題。
4,、游泳一周不低于兩次,，不多于四次，堅持半年左右,，就會有比較明顯的效果,，前提是：盡量克制自己的食欲，多食蔬菜,、牛奶,、含淀粉類食品（番薯之類的）。
游泳多長時間游一次泳比較合適
1,、游泳一周游三次為宜,，天天游泳也可是可以的，強身健體,。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動,，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處,。
2,、半歲之前的寶寶，游泳時間最好不要超過二十分鐘,，半歲以后,，半個小時比較適宜。
3,、如果是以健身為目的,，每次的時間以60至90分鐘最佳，低于60分鐘,，扣除休息時間,，鍛煉的效果不佳；超過90分鐘,，可能會感覺疲勞,，長時間浸泡，皮膚可能會干燥脫水。建議每周不低于3次,，能保持5次以上更好,。
游泳一周幾次合適
1、綜上所述,，學(xué)游泳最好每周一次,，保持連續(xù)性和積累訓(xùn)練效果。同時,，注意學(xué)習(xí)間隔時間,，避免過度訓(xùn)練，堅持長期學(xué)習(xí)并尋求專業(yè)指導(dǎo)和監(jiān)督,，可以幫助學(xué)生順利掌握游泳技能,，享受游泳的樂趣，同時也提高安全意識和自我保護(hù)能力,。
2,、學(xué)游泳最好一周去兩到三次，一次游一百米左右,。游泳對身體雖然有很多好處,，但也有壞處。如果游泳次數(shù)過頻,，時間過長,，因為水是不清潔的，里面還有細(xì)菌和病毒,，容易患感染性疾病,，如角膜炎、中耳炎,、皮炎等,。
3、一般的游泳鍛煉的話,，一周,，2到3次是比較合適的，但是如果是發(fā)燒友的話,，那你可以天天鍛煉,，也可以。
4,、如果你本身游泳是為了減肥控制體重,，那么你每周游泳的次數(shù)應(yīng)該保持在3~4次，也就是說隔一天游一次,，你不能每天都去每天都去,，你身體得不到有效的休息又很累,，鍛煉的效果也不會那么好。
5,、游泳一周游三次為宜,，天天游泳也可是可以的，強身健體,。游泳是日常生活中常見的一種有氧運動,，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處,。
