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游泳是可以減肥的,。游泳是可以減肥的,，因為在游泳的時候，我們會通過身體的運動消耗掉體內多余的脂肪,，這樣的話,，就能夠達到減肥的目的。

學游泳可以作為一種有效的減肥運動,。全身運動：游泳是一項全身性的運動,，幾乎涉及到全身的肌肉群，包括背部、臀部,、腹部,、胸部、手臂和腿部,。這使得游泳能夠全面地燃燒脂肪，增強肌肉力量,，并幫助塑造身體線條,。

游泳能減肥。游泳有助于減肥,，因為游泳是一種有氧運動,，長期堅持游泳具有減輕體重的作用。

想靠游泳減肥的姐妹一定要游夠40~60分鐘,，這樣才能有效燃脂,，如果游泳時間太短，起不到健身減肥的作用,，游泳時間太長容易疲勞,，而且還要保持一周3-5次的頻率。

游泳可以減肥嗎游泳的減肥效果是非常好的,，因為游泳也是一種體力活,，它促進了肢體以及頭部的運動可以幫助手臂，大腿,，小腿部位的肥肉肌肉快速的燃燒掉,。

而減肥最好的方式就是進行運動。很多人可能都認為跑步是最好的減肥方式,，跑步可以大量的排汗并且有氧消耗能量,。跑步的確是一個很好的減肥方式，是在所有運動中減肥效果最好的一項運動就是游泳,。

1,、游泳是一種全身性運動，不但可以減肥,，還可提高你的心肺功能,，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練,，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”,。

2、可以,，12分鐘的自由泳,，可以消耗 836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾,。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節(jié)省時間的最好選擇,。

3、游泳能有效地消耗體內脂肪,，尤其是長時間地游泳,。人在水中水傳熱的速度比空氣要快，這會加速人體熱量的散發(fā),，消耗加大,，為了克服強大阻力，大量的熱量會在游泳當中消耗掉,，這就大大消失多余的脂肪,，讓減肥事半功倍。

4,、游泳可以減肥嗎游泳的減肥效果是非常好的,，因為游泳也是一種體力活，它促進了肢體以及頭部的運動可以幫助手臂,，大腿,，小腿部位的肥肉肌肉快速的燃燒掉。

5,、可以的,，只要堅持下去。游泳可鍛煉身體,，塑造體形,，減輕體重，是女性最適宜的減肥運動,。人在水中游泳,，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群參加了運動,，可促進全身的肌肉得到良好的鍛煉,。

6、飲食調節(jié)：減肥者還需要配合飲食調節(jié),，若在游泳減肥期間常食用油炸食品等熱量較高的食物,，則減肥速度較慢，甚至可能還會變胖,。如果長期堅持游泳配合飲食的控制,，可以達到較好的減肥效果，相對其他運動而言速度較快,。

是的哦 12分鐘的自由泳,，可以消耗 836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動,，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾,。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節(jié)省時間的最好選擇,。

游泳對于體力消耗非常大，堅持長距離游泳一星期肯定能減肥,。

游泳可以減肥,。要想獲得良好的鍛煉效果，還需要計劃地進行鍛煉：初練者可以先連續(xù)游3分鐘,，然后休息1～2分鐘,，再游2次，每次也是3分鐘,。

可以！游泳是一種全身性運動,，不但可以減肥,，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉,，尤其是堅持有規(guī)律的強化訓練,，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。

1,、是的哦 12分鐘的自由泳,，可以消耗 836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每周進行3次,，就可以遠離肥胖的困擾,。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節(jié)省時間的最好選擇。

2,、能,，但是反彈也是最快的，除非堅持,，要不沒用,，等不游泳了，以前的體重還會減少5斤的光臨你,。

3,、真相：游泳是一項非常好的有氧運動，既能鍛煉心肺功能,，又能鍛煉肌肉和身體柔韌性,。與走路相比，如果運動時間相同,，游泳的能量消耗相對較多,。但正是由于游泳消耗能量更多,，上岸后人的饑餓感更強，這對減肥人群是個考驗,。

4,、減肥速度也比較快。每天只要個把小時就可以了,。因為游泳時身體直接浸泡在水中,，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好,，散熱速度快,，因而消耗熱量多。

5,、游泳可以起到減肥效果,，但是應必須天天堅持游泳，才可以達到想要的效果,。減肥人群除了積極健身外,，應對每天進食的食物進行總量控制。在總量控制的同時,，主食方面與正常人飲食沒有多大區(qū)別,，可以吃米飯、燴面,、饅頭等,。

是的哦 12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動,，每周進行3次,，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節(jié)省時間的最好選擇,。

游泳對于體力消耗非常大,，堅持長距離游泳一星期肯定能減肥。

要達到減肥效果,，必須每天堅持游泳,。除了積極健身，減肥人群還應控制每天進食的總量,。主食方面與正常人飲食沒有太大區(qū)別,，可以吃米飯、燴面,、饅頭等,。

游泳可以起到減肥效果，但是應必須天天堅持游泳,，才可以達到想要的效果,。減肥人群除了積極健身外,，應對每天進食的食物進行總量控制。在總量控制的同時,，主食方面與正常人飲食沒有多大區(qū)別,，可以吃米飯、燴面,、饅頭等,。

流言：減肥運動中，最受青睞的就是游泳,。但不少愛健身的人士說,，游泳不但不能減肥，反而會增肥,，還有人認為,，天天進行蛙泳后，大腿會越練越粗,。