本文目錄一覽：
- 1,、【標(biāo)準(zhǔn)答案】游泳前一定要做好()運(yùn)動。A.暖身B.呼吸C.劇烈D.以上都不...
- 2,、游泳前要做什么準(zhǔn)備運(yùn)動
- 3、游泳前一定要做好什么運(yùn)動
【標(biāo)準(zhǔn)答案】游泳前一定要做好()運(yùn)動,。A.暖身B.呼吸C.劇烈D.以上都不...
A . 暖身 B. 呼吸 C. 劇烈 D. 以上都不對 本站收集整理了大量習(xí)題及答案，請使用站內(nèi)查詢查找 標(biāo)準(zhǔn)答案：A . 暖身 上一篇：【習(xí)題】1關(guān)于拜金主義,、享樂主義,、極端個人主義等錯誤的人生觀，下列說法正確的是（ ）,。
游泳前一定要做好暖身,。游泳前需要熱身，防止肌肉抽搐,，同時避免溫差帶來的頭暈和休克,。對 *** 來說，不管身體素質(zhì)如何,，不管水溫高或低,，游泳前都要沿泳池來回走幾圈，做做伸展運(yùn)動,，這個過 程要做足10分鐘,，否則很容易出現(xiàn)抽筋情況。
游泳前一定要做好暖身,。游泳前的熱身運(yùn)動,，一是能防止運(yùn)動損傷，二是避免在水中抽筋,，遭遇安全事故,。游泳前熱身，可以防止肌肉抽搐,，同時避免溫差帶來的頭暈和休克,。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容及運(yùn)動量要根據(jù)游泳姿勢的不同而選擇，基本原則是把參與活動的所有肌肉,、關(guān)節(jié)充分活動開,，但活動量不宜太大。
游泳前要做什么準(zhǔn)備運(yùn)動
1,、A.一般可以跑跑步,，做幾節(jié)徒手操,，從頭到腳活動各個關(guān)節(jié)；頭部,、肩關(guān)節(jié),、腰腹、髖關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié)等,。
2、因此,，游泳之前做好熱身運(yùn)動,，可以跑步熱身，跑步這項運(yùn)動能夠讓身體快速的熱起來,，更能夠活動到身體的各個關(guān)節(jié),，在下水之后不容易出現(xiàn)抽筋的情況。二：做操熱身 如果不想跑步來進(jìn)行熱身的話,，那么也是可以選擇做操的方式,，來進(jìn)行熱身，徒手操就是一個很好的熱身方式,。
3,、慢跑或原地踏步：旨在增加血液循環(huán)，為肌肉輸送更多氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),，有助于增強(qiáng)肌肉的活力和靈活性,。同時也能為身體提供一個初步的適應(yīng)階段，逐漸適應(yīng)游泳所需的活動狀態(tài),。肩部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動：有助于增強(qiáng)肩部的靈活性和彈性，避免因游泳時的動作導(dǎo)致肩部的僵硬或拉傷,。
4,、游泳前要做的準(zhǔn)備運(yùn)動有跑步或快走、動態(tài)伸展,、泳姿練習(xí),、呼吸練習(xí)、肌肉訓(xùn)練等,。跑步或快走 跑步或快走是一種簡單而有效的熱身運(yùn)動,。它可以加快心率、增加血液循環(huán)和氧氣供應(yīng),，從而為游泳做好準(zhǔn)備,。建議先進(jìn)行5-10分鐘的慢跑或快走,，然后逐漸加速，直到達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動水平,。
5,、游泳前必定要先進(jìn)行熱身而熱身運(yùn)動的話，首先要進(jìn)行肌肉的放松,，再進(jìn)行高抬腿,，要讓全身的筋骨都給活絡(luò)起來，這樣子才能保證在游泳時不會受傷,。游泳前一定要熱身首先在游泳前和跑步前一定是要進(jìn)行熱身的,，有的人可能覺得這個事情沒什么必要，但是錯了,，有些人就是因為沒有熱身而換上了游泳肩,。
游泳前一定要做好什么運(yùn)動
1、A . 暖身 B. 呼吸 C. 劇烈 D. 以上都不對 本站收集整理了大量習(xí)題及答案,，請使用站內(nèi)查詢查找 標(biāo)準(zhǔn)答案：A . 暖身 上一篇：【習(xí)題】1關(guān)于拜金主義,、享樂主義、極端個人主義等錯誤的人生觀,，下列說法正確的是（ ）,。
2、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動,。游泳前一定要做好暖身運(yùn)動,。游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽,、太餓或過度疲勞時,，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水,，然后再跳入水中,。不要立刻跳入水中。
3,、游泳前的熱身運(yùn)動是一定要做的,，因為游泳是一項比較激烈的運(yùn)動，若是不做好熱身運(yùn)動就去游泳的話,，很容易就會造成肌肉拉傷等情況的出現(xiàn),，因此在游泳之前要做好這三個熱身運(yùn)動。
4,、游泳前一定做好暖身運(yùn)動,。人體皮膚的溫度一般都比水溫高，如不做暖身活動就跳到水里,，皮膚受冷水刺激后,，引起大腦皮質(zhì)興奮,，使身體各部分肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈收縮，故容易發(fā)生抽筋,、扭傷等事故,，還會出現(xiàn)頭暈、惡心等反應(yīng),。
