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游泳與跑步哪個減肥效果好
1、跑步游泳哪個更減肥一般而言，游泳的整體減肥效果不如跑步。從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。不過因為游泳時身體受到冷刺激，會保護性的儲存脂肪來保溫，從而造成運動后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否則較難達到游泳減肥的效果。
2、跑步減肥效果更好一般而言，游泳的整體減肥效果不如跑步。從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。不過因為游泳時身體受到冷刺激，會保護性的儲存脂肪來保溫，從而造成運動后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否則較難達到游泳減肥的效果。
3、游泳減肥，就減肥最終的效果來說，二者效果相當。從熱量消耗的角度上講，游泳比跑步的熱量消耗要大，而且對腳的沖擊力也小，但是研究證明，游泳后人體傾向于吃高脂肪的食物，而跑步后會想吃水果很飽腹的食物，因此游泳減肥稍不注意又容易吃多了。
4、因此整體減脂效果不如跑步。除非你時刻保持清醒的狀態(tài)，控制自己的食欲。或者你有寫飲食日志的習慣。但是，這需要很強的自制力和意志力。游泳是全身運動，而跑步是下半身運動。游泳消耗的熱量比跑步要大，但是人們游泳后食欲就會大增，而跑步則會對膝關節(jié)造成傷害。
5、那么，你知道慢跑和游泳哪個減肥效果好呢？游泳減肥和慢跑減肥各有什么優(yōu)點和缺點呢？接下來，就讓我們一起來看一下今天的內(nèi)容吧。游泳減肥還是跑步減肥從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。
游泳和跑步哪個減肥效果更好?游泳適合哪些人群鍛煉?
1、從整體減肥效果來看 從整體減肥效果方面來說，游泳減肥，特別是在冷水當中游泳的時候，身體會受到冷水的刺激，這樣就會不自覺的儲存脂肪來保溫，因此很多人在游泳運動后會食欲大增，不知不覺攝入過多熱量。
2、跑步減肥效果更好一般而言，游泳的整體減肥效果不如跑步。從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。不過因為游泳時身體受到冷刺激，會保護性的儲存脂肪來保溫，從而造成運動后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否則較難達到游泳減肥的效果。
3、從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。從關節(jié)保護的角度來說，游泳能減少腰關節(jié)和膝關節(jié)的壓力。這兩個關節(jié)是體重過大的人最容易受損的。游泳時的體姿決定了這些關節(jié)不用受到來自地面的沖擊力。而跑步則會在很大程度上增加這兩個關節(jié)的壓力。
4、游泳減肥還是跑步減肥從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。從關節(jié)保護的角度來說，游泳能減少腰關節(jié)和膝關節(jié)的壓力。這兩個關節(jié)是體重過大的人最容易受損的。游泳時的體姿決定了這些關節(jié)不用受到來自地面的沖擊力。
跑步和游泳哪個減肥效果好
1、綜合比較，游泳相對于跑步在減肥方面可能更快。但需要注意的是，減肥效果不僅取決于運動形式，還與運動時間、強度、飲食等因素密切相關。無論選擇游泳還是跑步，都需要堅持長期運動，并結合合理的飲食，才能達到最佳的減肥效果。
2、有用和減肥誰有效從幾個方面來判斷： 從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。從關節(jié)保護的角度來說，游泳能減少腰關節(jié)和膝關節(jié)的壓力。這兩個關節(jié)是體重過大的人最容易受損的。游泳時的體姿決定了這些關節(jié)不用受到來自地面的沖擊力。
3、游泳減肥，就減肥最終的效果來說，二者效果相當。從熱量消耗的角度上講，游泳比跑步的熱量消耗要大，而且對腳的沖擊力也小，但是研究證明，游泳后人體傾向于吃高脂肪的食物，而跑步后會想吃水果很飽腹的食物，因此游泳減肥稍不注意又容易吃多了。
4、游泳相較于跑步減肥效果更好。游泳減肥效果的優(yōu)勢 游泳是一種全身性的運動，由于水的抵抗，身體各部位的肌肉都需要用力，這有助于增強肌肉力量和耐力。同時，游泳時身體的活動量大，可以消耗大量的熱量，從而有效幫助減肥。此外，游泳對關節(jié)的沖擊較小，不易引起損傷，適合長期進行。
5、跑步減肥效果更好一般而言，游泳的整體減肥效果不如跑步。從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。不過因為游泳時身體受到冷刺激，會保護性的儲存脂肪來保溫，從而造成運動后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否則較難達到游泳減肥的效果。
跑步減肥好還是游泳好?
跑步減肥效果更好一般而言，游泳的整體減肥效果不如跑步。從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。不過因為游泳時身體受到冷刺激，會保護性的儲存脂肪來保溫，從而造成運動后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否則較難達到游泳減肥的效果。
游泳相較于跑步減肥效果更好。游泳減肥效果的優(yōu)勢 游泳是一種全身性的運動，由于水的抵抗，身體各部位的肌肉都需要用力，這有助于增強肌肉力量和耐力。同時，游泳時身體的活動量大，可以消耗大量的熱量，從而有效幫助減肥。此外，游泳對關節(jié)的沖擊較小，不易引起損傷，適合長期進行。
游泳相較于跑步減肥效果更好。游泳減肥效果更佳的原因：游泳消耗更多能量。 由于水的阻力，游泳時身體需要克服更大的阻力，使得肌肉在更短的時間內(nèi)產(chǎn)生疲勞，從而消耗更多的卡路里。同等強度的游泳鍛煉相較于跑步更能有效地燃燒脂肪。游泳對關節(jié)沖擊小。
游泳比跑步的減肥效果會好一些。在冷水中游泳的時候，身體受到一些冷刺激，會不自覺的產(chǎn)生保護性的儲存脂肪來保溫，然后造成運動后食欲大增，運動之后不知不覺的攝入更多的熱量。但是同樣強度的運動和訓練時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一些。
游泳稍微比跑步高一點。以上就是對游泳減肥和跑步減肥總體上的介紹了。減肥一般有氧運動是比較好的，游泳減肥和跑步減肥都是有氧運動，效果都是很好的。但是就其簡易程度來說，媽網(wǎng)百科推薦大家跑步減肥，跑步減肥還是比較簡單的，也是大家能堅持的，想要減肥耳朵朋友可以試試跑步減肥。
游泳減肥還是跑步減肥從消耗能量角度來比較，同樣強度（心率）時，兩者消耗的熱量差不多，游泳稍微比跑步高一點。從關節(jié)保護的角度來說，游泳能減少腰關節(jié)和膝關節(jié)的壓力。這兩個關節(jié)是體重過大的人最容易受損的。游泳時的體姿決定了這些關節(jié)不用受到來自地面的沖擊力。
