本文目錄一覽：
- 1,、游泳換氣技巧初學者
- 2,、學游泳換氣的方法與技巧
- 3,、游泳怎么掌握換氣技巧
- 4,、游泳換氣正確方法
游泳換氣技巧初學者
·陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣，然后閉氣,，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時,，抬頭出水面,，張口深吸氣。
初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣,，然后閉氣，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時,，抬頭出水面,，張口深吸氣。
下蹲彎腰練腰腹：兩腳平肩站立,，兩手向前平胸伸直,，下蹲站起，數(shù)數(shù)呼吸,，下蹲吸氣,，站起呼氣，共50次,；之后雙手轉(zhuǎn)為向左右平伸,，再下蹲站起，數(shù)數(shù)呼吸,，方法如前,，也做50次，站起時上身稍微后傾頂腹,，繃緊肚皮,；接著勾頭彎腰成弓形。
游泳換氣技巧2 剛會換氣的時候采用3次蹬腿一次換氣,，也有說先練蹬腿,，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的,，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低,，整個人就沉下去了，劃水再不對，頭露出水面時間的很少,，吐氣再不充分,，臉上口里都有點水就很難換到氣了。
放松身體：在自由泳中,，身體應該保持放松,，不要過度緊張，這樣可以更容易地掌握換氣技巧,。頭部和頸部的姿勢：在換氣時,，應該將頭部稍微側起，而不是將嘴巴露出水面,。同時,，要保持頸部的放松和自然，不要過度緊張,。手臂的動作：在劃水時,，手臂應該向后劃，然后從身前向前推,。
關于學游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣,，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法,，張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里,，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水,，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以,。
學游泳換氣的方法與技巧
·陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝，用口深吸氣,，然后閉氣,，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時，抬頭出水面,，張口深吸氣,。
關于學游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣,。第一種方法,，張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來,，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水,，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。
自由泳中的換氣技巧 在做自由泳時,，要把頭扭轉(zhuǎn)到側面,，讓游泳鏡的一個鏡眼露出水面而另一個鏡眼浸在水中，使脖子轉(zhuǎn)動的幅度變小,，給嘴巴多一點的呼吸空間,，在這個環(huán)節(jié)要注意身體和頭部的配合，讓身體和頭部同時自然轉(zhuǎn)動,。
用口呼吸 一般來說,，游泳主要是用口呼吸的。呼氣可以用口,、鼻或者口鼻同用,，初學者一般建議用口呼氣，鼻子僅輕微呼氣,。水上吸氣時,，要有口吸氣，鼻子不要動,。2 主動呼氣 蛙泳時在水下可以呼氣,，呼氣必須是主動呼氣，而不是憋不住了才身體被迫自己呼出來,。
方法如下：在水中站直,，讓水面處于胸口以上，脖子以下,，在水上用嘴巴快速吸一口氣,。抬頭吸，低頭呼的動作中間不能停頓,，要連續(xù)進行,。馬上屈膝，把頭處于水下,，用鼻子慢慢吐出來,，不要等到吐盡。雙臂壓在浮板上,，雙手握住浮板前方,，只用腿部蹬水，使整個人能夠漂在水上,。
游泳怎么掌握換氣技巧
1,、·陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣，然后閉氣,，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時,，抬頭出水面，張口深吸氣,。
2,、蝶泳中的換氣技巧要靠呼吸和劃水次數(shù)配合，換氣一般是一次劃水進行一次呼吸,，但是為了加快游泳速度,，也可以完成兩次或兩次以上劃水動作后，再做一次呼吸,；和臂腿完整配合,，它們的配合比例是1：2：1（1次手臂動作---2次腿的動作--1次呼吸）。
3,、學游泳怎么換氣 陸上呼吸練習 初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣，然后閉氣,，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時,，抬頭出水面，張口深吸氣,。
游泳換氣正確方法
·陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣，然后閉氣,，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時,，抬頭出水面,，張口深吸氣。
在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣,，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣,。第一種方法,，張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里,，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水,，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以,。
在水中用口（鼻）吐氣，除了注意節(jié)奏外,，可以配合雙手壓水的動作來進行,。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的問題,，所以韻律呼吸的指導更加重要,，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。4：吸氣低頭頭埋于水下,。盡量使整個人保持成直線,，然后揮臂。在水下吐氣,。
自由泳換氣要注意早轉(zhuǎn)頭,、晚回頭；呼氣要慢,、吸氣要快,；劃水用力，水窩換氣,。早轉(zhuǎn)頭,、晚回頭 因為自由泳的特殊性，嘴在水中的時間遠遠大于露出水面的時間,。因此在自由泳時,，盡量做到早轉(zhuǎn)頭，晚些回頭,，盡量延長嘴在水面上的時間,。轉(zhuǎn)頭的這個時間里，需要把手臂的移動減慢,，從而給呼吸留下更多時間,。
