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·陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝，用口深吸氣,，然后閉氣,，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時，抬頭出水面,，張口深吸氣,。

初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣，然后閉氣,，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時,，抬頭出水面，張口深吸氣,。

下蹲彎腰練腰腹：兩腳平肩站立,，兩手向前平胸伸直，下蹲站起,，數(shù)數(shù)呼吸,，下蹲吸氣，站起呼氣,，共50次,；之后雙手轉為向左右平伸，再下蹲站起,，數(shù)數(shù)呼吸,，方法如前，也做50次,，站起時上身稍微后傾頂腹,，繃緊肚皮；接著勾頭彎腰成弓形,。

游泳換氣技巧2 剛會換氣的時候采用3次蹬腿一次換氣,，也有說先練蹬腿，一口氣手不動,，能蹬8米左右再練其他的,，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了,，劃水再不對,，頭露出水面時間的很少，吐氣再不充分,，臉上口里都有點水就很難換到氣了,。

放松身體：在自由泳中，身體應該保持放松,，不要過度緊張,，這樣可以更容易地掌握換氣技巧,。頭部和頸部的姿勢：在換氣時，應該將頭部稍微側起,，而不是將嘴巴露出水面,。同時，要保持頸部的放松和自然,，不要過度緊張,。手臂的動作：在劃水時，手臂應該向后劃,，然后從身前向前推,。

關于學游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣,。第一種方法,，張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來,，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水,，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。

·陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣，然后閉氣,，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時,，抬頭出水面，張口深吸氣,。

關于學游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣,，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法,，張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里,，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水,，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以,。

自由泳中的換氣技巧在做自由泳時，要把頭扭轉到側面,，讓游泳鏡的一個鏡眼露出水面而另一個鏡眼浸在水中,，使脖子轉動的幅度變小,，給嘴巴多一點的呼吸空間，在這個環(huán)節(jié)要注意身體和頭部的配合,，讓身體和頭部同時自然轉動,。

用口呼吸一般來說，游泳主要是用口呼吸的,。呼氣可以用口,、鼻或者口鼻同用，初學者一般建議用口呼氣,，鼻子僅輕微呼氣,。水上吸氣時，要有口吸氣,，鼻子不要動,。2 主動呼氣蛙泳時在水下可以呼氣，呼氣必須是主動呼氣,，而不是憋不住了才身體被迫自己呼出來,。

方法如下：在水中站直，讓水面處于胸口以上,，脖子以下,，在水上用嘴巴快速吸一口氣。抬頭吸,，低頭呼的動作中間不能停頓,，要連續(xù)進行。馬上屈膝,，把頭處于水下,，用鼻子慢慢吐出來，不要等到吐盡,。雙臂壓在浮板上,，雙手握住浮板前方，只用腿部蹬水,，使整個人能夠漂在水上,。

1、·陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣,，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時，抬頭出水面,，張口深吸氣,。

2、蝶泳中的換氣技巧要靠呼吸和劃水次數(shù)配合,，換氣一般是一次劃水進行一次呼吸,，但是為了加快游泳速度，也可以完成兩次或兩次以上劃水動作后,，再做一次呼吸,；和臂腿完整配合，它們的配合比例是1：2：1（1次手臂動作---2次腿的動作--1次呼吸）,。

3,、學游泳怎么換氣陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝，用口深吸氣,，然后閉氣,，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時，抬頭出水面,，張口深吸氣,。

·陸上呼吸練習初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上,，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣,，然后閉氣，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時,，抬頭出水面,，張口深吸氣。

在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣,，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣,。第一種方法,，張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來,，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水,，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。

在水中用口（鼻）吐氣,，除了注意節(jié)奏外,，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中,，因為常有站不到池底的問題,，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步,。4：吸氣低頭頭埋于水下,。盡量使整個人保持成直線，然后揮臂,。在水下吐氣,。

自由泳換氣要注意早轉頭、晚回頭,；呼氣要慢,、吸氣要快；劃水用力,，水窩換氣,。早轉頭、晚回頭因為自由泳的特殊性,，嘴在水中的時間遠遠大于露出水面的時間,。因此在自由泳時，盡量做到早轉頭,，晚些回頭,，盡量延長嘴在水面上的時間。轉頭的這個時間里,，需要把手臂的移動減慢,，從而給呼吸留下更多時間。