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游泳換氣技巧初學(xué)者
·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
下蹲彎腰練腰腹：兩腳平肩站立，兩手向前平胸伸直，下蹲站起，數(shù)數(shù)呼吸，下蹲吸氣，站起呼氣，共50次；之后雙手轉(zhuǎn)為向左右平伸，再下蹲站起，數(shù)數(shù)呼吸，方法如前，也做50次，站起時(shí)上身稍微后傾頂腹，繃緊肚皮；接著勾頭彎腰成弓形。
游泳換氣技巧2 剛會(huì)換氣的時(shí)候采用3次蹬腿一次換氣，也有說(shuō)先練蹬腿，一口氣手不動(dòng)，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個(gè)原因就是蹬腿效率太低，整個(gè)人就沉下去了，劃水再不對(duì)，頭露出水面時(shí)間的很少，吐氣再不充分，臉上口里都有點(diǎn)水就很難換到氣了。
放松身體：在自由泳中，身體應(yīng)該保持放松，不要過(guò)度緊張，這樣可以更容易地掌握換氣技巧。頭部和頸部的姿勢(shì)：在換氣時(shí)，應(yīng)該將頭部稍微側(cè)起，而不是將嘴巴露出水面。同時(shí)，要保持頸部的放松和自然，不要過(guò)度緊張。手臂的動(dòng)作：在劃水時(shí)，手臂應(yīng)該向后劃，然后從身前向前推。
關(guān)于學(xué)游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法，張大嘴巴深吸氣把氣吸進(jìn)肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來(lái)，鼻子在吐氣的同時(shí)肯定不會(huì)進(jìn)水，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。
學(xué)游泳換氣的方法與技巧
·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
關(guān)于學(xué)游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法，張大嘴巴深吸氣把氣吸進(jìn)肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來(lái)，鼻子在吐氣的同時(shí)肯定不會(huì)進(jìn)水，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。
自由泳中的換氣技巧 在做自由泳時(shí)，要把頭扭轉(zhuǎn)到側(cè)面，讓游泳鏡的一個(gè)鏡眼露出水面而另一個(gè)鏡眼浸在水中，使脖子轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度變小，給嘴巴多一點(diǎn)的呼吸空間，在這個(gè)環(huán)節(jié)要注意身體和頭部的配合，讓身體和頭部同時(shí)自然轉(zhuǎn)動(dòng)。
用口呼吸 一般來(lái)說(shuō)，游泳主要是用口呼吸的。呼氣可以用口、鼻或者口鼻同用，初學(xué)者一般建議用口呼氣，鼻子僅輕微呼氣。水上吸氣時(shí)，要有口吸氣，鼻子不要?jiǎng)印? 主動(dòng)呼氣 蛙泳時(shí)在水下可以呼氣，呼氣必須是主動(dòng)呼氣，而不是憋不住了才身體被迫自己呼出來(lái)。
方法如下：在水中站直，讓水面處于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口氣。抬頭吸，低頭呼的動(dòng)作中間不能停頓，要連續(xù)進(jìn)行。馬上屈膝，把頭處于水下，用鼻子慢慢吐出來(lái)，不要等到吐盡。雙臂壓在浮板上，雙手握住浮板前方，只用腿部蹬水，使整個(gè)人能夠漂在水上。
游泳怎么掌握換氣技巧
1、·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
2、蝶泳中的換氣技巧要靠呼吸和劃水次數(shù)配合，換氣一般是一次劃水進(jìn)行一次呼吸，但是為了加快游泳速度，也可以完成兩次或兩次以上劃水動(dòng)作后，再做一次呼吸；和臂腿完整配合，它們的配合比例是1：2：1（1次手臂動(dòng)作---2次腿的動(dòng)作--1次呼吸）。
3、學(xué)游泳怎么換氣 陸上呼吸練習(xí) 初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
游泳換氣正確方法
·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法，張大嘴巴深吸氣把氣吸進(jìn)肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來(lái)，鼻子在吐氣的同時(shí)肯定不會(huì)進(jìn)水，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。
在水中用口（鼻）吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯?wèn)題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。4：吸氣低頭頭埋于水下。盡量使整個(gè)人保持成直線，然后揮臂。在水下吐氣。
自由泳換氣要注意早轉(zhuǎn)頭、晚回頭；呼氣要慢、吸氣要快；劃水用力，水窩換氣。早轉(zhuǎn)頭、晚回頭 因?yàn)樽杂捎镜奶厥庑裕煸谒械臅r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于露出水面的時(shí)間。因此在自由泳時(shí)，盡量做到早轉(zhuǎn)頭，晚些回頭，盡量延長(zhǎng)嘴在水面上的時(shí)間。轉(zhuǎn)頭的這個(gè)時(shí)間里，需要把手臂的移動(dòng)減慢，從而給呼吸留下更多時(shí)間。
