本文目錄一覽：
- 1、游泳如何換氣
- 2、游泳怎么換氣圖解
- 3、游泳怎么掌握換氣技巧
- 4、游泳初學(xué)者怎樣學(xué)換氣
游泳如何換氣
自由泳游泳換氣技巧 吸氣，低頭，頭埋于水下，盡量使整個(gè)人保持成直線，然后揮臂。在水下吐氣。看自己的呼吸節(jié)奏，一般揮三下臂，就可以側(cè)頭，揮右臂頭向左側(cè)，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。
游泳換氣正確方法：練習(xí)平躺呼吸法、調(diào)整呼吸頻率、注意頭部的位置和運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、練習(xí)雙邊呼吸。練習(xí)平躺呼吸法 平躺呼吸法是一種比較常見的換氣方式，其特點(diǎn)是能夠讓身體保持在水面上，減小水的阻力，讓你更輕松地呼氣和吸氣。初學(xué)者可以先在岸邊練習(xí)，熟練后再嘗試在水中操作。
游泳換氣技巧有：水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸等。水中憋氣 手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。
初學(xué)游泳者站在齊胸深的水中，兩手扶池槽，池邊或握住同伴的雙手，用口深吸氣之后，將頭部沒入水中，閉氣2到3秒鐘。然后用口和鼻子同時(shí)徐徐呼氣，待氣呼完后，抬頭出水面，用口深吸氣。徒手水中練習(xí) 在沒有同伴幫助和不扶池壁，池槽的情況下，初學(xué)者徒手按照扶池槽練習(xí)的呼吸動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
游泳怎么換氣圖解
轉(zhuǎn)頭呼吸換氣的時(shí)候收顎，收起下巴的話，即使是很小的轉(zhuǎn)頭幅度，也可以很輕松將嘴露出水面，同樣也能防止過高抬起頭部，還沒有掌握要領(lǐng)的朋友可以試一下，很快就能找到感覺。2，啪地吐一下氣。
自由泳的換氣是在水里進(jìn)行，換氣的時(shí)間大概就在0.5秒之內(nèi)，如果在水里沒有吐完氣，當(dāng)進(jìn)行轉(zhuǎn)身的時(shí)候，你需要在Air pocket里先吐完肺里的二氧化碳，然后再進(jìn)行吸氣，試想特別是對(duì)于本來就不熟悉呼吸技術(shù)的人，這怎么可能完成？喝水也是情理之中的事情了。
蛙泳游泳技巧圖解如下：學(xué)蛙泳時(shí)，游泳在水里的換氣技巧：在水里是呼氣，以鼻為主口為輔，呼氣要慢而輕，在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。蛙泳的一個(gè)連貫動(dòng)作和技巧：劃手抱水、抬頭吸氣、收手后收腿伸手埋頭呼氣、猛蹬腿、夾水一身體平直、漂一會(huì)兒。
雙手從前方開始向外翻掌時(shí)，就可以開始抬頭了，手掌劃水的時(shí)候，手指是自然并攏的，雙手從前方往身體左右兩側(cè)斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起，迅速張大嘴巴吸氣。這個(gè)時(shí)候，雙腿應(yīng)該正做著收腿的動(dòng)作，收腿一定不要用勁，腳掌也盡量順著方向，不要橫著收。
游泳怎么掌握換氣技巧
蝶泳中的換氣技巧要靠呼吸和劃水次數(shù)配合，換氣一般是一次劃水進(jìn)行一次呼吸，但是為了加快游泳速度，也可以完成兩次或兩次以上劃水動(dòng)作后，再做一次呼吸；和臂腿完整配合，它們的配合比例是1：2：1（1次手臂動(dòng)作---2次腿的動(dòng)作--1次呼吸）。
游泳換氣技巧有：水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸等。水中憋氣 手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。
游泳的換氣技巧 1：水中憋氣。手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。2：水中吐手。扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口（鼻）吐氣，最好單獨(dú)用鼻吐氣。
關(guān)于學(xué)游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法，張大嘴巴深吸氣把氣吸進(jìn)肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來，鼻子在吐氣的同時(shí)肯定不會(huì)進(jìn)水，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。
技巧口訣早轉(zhuǎn)頭、晚回頭。因?yàn)樽杂捎镜奶厥庑裕煸谒械臅r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于露出水面的時(shí)間，也就是說，可供呼吸的時(shí)間非常短，這就是自由泳呼吸的難度所在。在如此短的時(shí)間里想要換成氣且換足氣確實(shí)需要一些基礎(chǔ)和技巧的。初學(xué)者更容易做到的就是盡早轉(zhuǎn)頭，晚些回頭，盡量延長嘴在水面上的時(shí)間。
初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
游泳初學(xué)者怎樣學(xué)換氣
在水中用口（鼻）吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯栴}，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。4：吸氣低頭頭埋于水下。盡量使整個(gè)人保持成直線，然后揮臂。在水下吐氣。
初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
先在泳池邊練習(xí)呼吸氣：頭埋在水里吐氣，頭抬起來時(shí)吸氣，反反復(fù)復(fù)的練習(xí)。再練習(xí)憋氣下的蛙泳，大概能有四次劃水，最后練習(xí)換氣：在兩手向后下方劃水的時(shí)候，趁勢(shì)抬頭吸氣；雙手收回的時(shí)候頭低下吐氣；如此循環(huán)；反反復(fù)復(fù)地練習(xí)和體會(huì)，直到比較熟練。
關(guān)于學(xué)游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法，張大嘴巴深吸氣把氣吸進(jìn)肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來，鼻子在吐氣的同時(shí)肯定不會(huì)進(jìn)水，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。
