本文目錄一覽：

• 1,、游泳如何換氣
• 2,、游泳怎么換氣圖解
• 3、游泳怎么掌握換氣技巧
• 4,、游泳初學者怎樣學換氣

游泳如何換氣

自由泳游泳換氣技巧 吸氣,，低頭,，頭埋于水下，盡量使整個人保持成直線,，然后揮臂,。在水下吐氣?？醋约旱暮粑?jié)奏,，一般揮三下臂，就可以側(cè)頭,，揮右臂頭向左側(cè),，把嘴巴露出水面，吸氣,。如此類推,。

游泳換氣正確方法：練習平躺呼吸法,、調(diào)整呼吸頻率、注意頭部的位置和運動姿勢,、練習雙邊呼吸,。練習平躺呼吸法 平躺呼吸法是一種比較常見的換氣方式，其特點是能夠讓身體保持在水面上,，減小水的阻力,，讓你更輕松地呼氣和吸氣。初學者可以先在岸邊練習,，熟練后再嘗試在水中操作,。

游泳換氣技巧有：水中憋氣、水中吐氣,、韻律呼吸等,。水中憋氣 手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,，使頭沒入水中練習憋氣,，若干時間后站起，進而不需保護自行練習,。憋氣時間越長越好,。若頭部感到不適，既應終止練習,，以免引起傷害,。

初學游泳者站在齊胸深的水中，兩手扶池槽,，池邊或握住同伴的雙手,，用口深吸氣之后，將頭部沒入水中,，閉氣2到3秒鐘,。然后用口和鼻子同時徐徐呼氣，待氣呼完后,，抬頭出水面,，用口深吸氣。徒手水中練習 在沒有同伴幫助和不扶池壁,，池槽的情況下,，初學者徒手按照扶池槽練習的呼吸動作進行練習。

游泳怎么換氣圖解

轉(zhuǎn)頭呼吸換氣的時候收顎,，收起下巴的話,，即使是很小的轉(zhuǎn)頭幅度，也可以很輕松將嘴露出水面,，同樣也能防止過高抬起頭部,，還沒有掌握要領的朋友可以試一下,，很快就能找到感覺。2,，啪地吐一下氣,。

自由泳的換氣是在水里進行，換氣的時間大概就在0.5秒之內(nèi),，如果在水里沒有吐完氣,，當進行轉(zhuǎn)身的時候，你需要在Air pocket里先吐完肺里的二氧化碳,，然后再進行吸氣,，試想特別是對于本來就不熟悉呼吸技術的人，這怎么可能完成,？喝水也是情理之中的事情了,。

蛙泳游泳技巧圖解如下：學蛙泳時，游泳在水里的換氣技巧：在水里是呼氣,，以鼻為主口為輔，呼氣要慢而輕,，在水面上是吸氣,，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深,。蛙泳的一個連貫動作和技巧：劃手抱水,、抬頭吸氣、收手后收腿伸手埋頭呼氣,、猛蹬腿,、夾水一身體平直、漂一會兒,。

雙手從前方開始向外翻掌時,，就可以開始抬頭了，手掌劃水的時候,，手指是自然并攏的,，雙手從前方往身體左右兩側(cè)斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起,，迅速張大嘴巴吸氣,。這個時候，雙腿應該正做著收腿的動作,，收腿一定不要用勁,，腳掌也盡量順著方向，不要橫著收,。

游泳怎么掌握換氣技巧

蝶泳中的換氣技巧要靠呼吸和劃水次數(shù)配合,，換氣一般是一次劃水進行一次呼吸,，但是為了加快游泳速度，也可以完成兩次或兩次以上劃水動作后,，再做一次呼吸,；和臂腿完整配合，它們的配合比例是1：2：1（1次手臂動作---2次腿的動作--1次呼吸）,。

游泳換氣技巧有：水中憋氣,、水中吐氣、韻律呼吸等,。水中憋氣 手扶池邊,、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣,，若干時間后站起,，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好,。若頭部感到不適,，既應終止練習，以免引起傷害,。

游泳的換氣技巧 1：水中憋氣,。手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,，使頭沒入水中練習憋氣,，若干時間后站起，進而不需保護自行練習,。憋氣時間越長越好,。若頭部感到不適，既應終止練習,，以免引起傷害,。2：水中吐手。扶池壁或同伴的手蹲下,，將頭沒入水中,，再徐徐的以口（鼻）吐氣，最好單獨用鼻吐氣,。

關于學游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣,，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法,，張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里,，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以,。

技巧口訣早轉(zhuǎn)頭,、晚回頭。因為自由泳的特殊性,，嘴在水中的時間遠遠大于露出水面的時間,，也就是說，可供呼吸的時間非常短,，這就是自由泳呼吸的難度所在,。在如此短的時間里想要換成氣且換足氣確實需要一些基礎和技巧的。初學者更容易做到的就是盡早轉(zhuǎn)頭,，晚些回頭,，盡量延長嘴在水面上的時間。

初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上，初學者雙手扶膝,，用口深吸氣,，然后閉氣，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時,，抬頭出水面，張口深吸氣,。

游泳初學者怎樣學換氣

在水中用口（鼻）吐氣,，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行,。在幼兒教學中,，因為常有站不到池底的問題，所以韻律呼吸的指導更加重要,，教練們可以把呼吸視為換氣的初步,。4：吸氣低頭頭埋于水下。盡量使整個人保持成直線,，然后揮臂,。在水下吐氣。

初學游泳的人群徒手模仿練習吸氣-閉氣-呼氣動作,。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上，初學者雙手扶膝，用口深吸氣,，然后閉氣,，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時，抬頭出水面,，張口深吸氣,。

先在泳池邊練習呼吸氣：頭埋在水里吐氣，頭抬起來時吸氣,，反反復復的練習,。再練習憋氣下的蛙泳，大概能有四次劃水,，最后練習換氣：在兩手向后下方劃水的時候,，趁勢抬頭吸氣；雙手收回的時候頭低下吐氣,；如此循環(huán),；反反復復地練習和體會，直到比較熟練,。

關于學游泳換氣的方法與技巧如下：在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣,，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法,，張大嘴巴深吸氣把氣吸進肺里,，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來，鼻子在吐氣的同時肯定不會進水,，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以,。