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游泳最好幾天游一次?天天游可以嗎?
只要身體沒(méi)有不良反應(yīng)，天天游泳也沒(méi)有問(wèn)題,。要是身體感覺(jué)有點(diǎn)疲憊,，可以一個(gè)星期去兩三次就行，一次鍛煉倆個(gè)小時(shí)就OK,。
如果健康情況正常的話,，最好是每天都游。至于游多久,，也還是要看身體健康的情況,，同時(shí)也要看游泳的熟練程度。建議每次游泳時(shí)間大概在30分鐘到60分鐘,，每個(gè)人可以根據(jù)自己體力的承擔(dān)情況來(lái)決定,，半個(gè)小時(shí)、一個(gè)小時(shí)都能夠得到很好的鍛煉,。
游泳一周游三次為宜,，天天游泳也可是可以的，強(qiáng)身健體,。游泳是日常生活中常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng),，適合各個(gè)年齡段的朋友，對(duì)人體喲多種好處,。若有條件的話,，則最好一周進(jìn)行三次，若本身身體素質(zhì)較好的話,，則可以適時(shí)的增加次數(shù),，如一天一次等，以使鍛煉的效果變得更加明顯,。
如果你本身游泳是為了減肥控制體重,，那么你每周游泳的次數(shù)應(yīng)該保持在3~4次，也就是說(shuō)隔一天游一次,，你不能每天都去每天都去,，你身體得不到有效的休息又很累,，鍛煉的效果也不會(huì)那么好。
游泳不建議天天游的原因 游泳作為一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng),，最佳的運(yùn)動(dòng)頻率是一周3-4次左右,，每次時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)。但在身體沒(méi)有任何不良反應(yīng)的情況下是可以天天游的,，因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程非常消耗體力,，心率會(huì)變快，要根據(jù)自己的年齡和身體情況來(lái)判斷最好,。
游泳兩天鍛煉一次為好,，鍛煉時(shí)注意身體情況。對(duì)健康產(chǎn)生積極影響的體力活動(dòng)量為：每周活動(dòng)3次以上,，每次持續(xù)30分鐘以上,，強(qiáng)度為中等。其判斷標(biāo)準(zhǔn)是：稍微感覺(jué)疲勞,，心率相當(dāng)于最大心率（即220減去年齡）的60-70%,。
游泳一星期幾次合適?
1、游泳一周游三次為宜,，天天游泳也可是可以的,，強(qiáng)身健體。游泳是日常生活中常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng),，適合各個(gè)年齡段的朋友,，對(duì)人體喲多種好處。若有條件的話,，則最好一周進(jìn)行三次,，若本身身體素質(zhì)較好的話，則可以適時(shí)的增加次數(shù),，如一天一次等,，以使鍛煉的效果變得更加明顯。
2,、如果是玩玩水的話就隨便游游咯,。為了鍛煉身體的話每周1 2次就可以了撒，除了游泳還有許多發(fā)法能鍛煉的,。應(yīng)付考試的話再考試前1周去游個(gè)3 4次就行了,。要比賽的就需要系統(tǒng)的訓(xùn)練了,。 職業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員在大運(yùn)動(dòng)量期間每周能到10萬(wàn)米以上,。
3、每周次數(shù)根據(jù)自己身體狀況來(lái)決定,，一般2至3次為宜,。鍛煉的目的是促進(jìn)血液循環(huán),，要以不累為限。如果打算天天游泳,，最好咨詢一下醫(yī)生,，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)鍛煉。
4,、雖然游泳的好處很多,，但是它對(duì)身體還是有些傷害的。如果因?yàn)樗疁剡^(guò)高,，時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，水中仍然存有細(xì)菌和病毒，就很容易發(fā)生感染,，如角膜炎,、中耳炎、皮炎等,。此外,，游泳者較多，可能有傳染病,，不能不去游泳,，這樣游得頻繁，還會(huì)增加傳染疾病的機(jī)會(huì),。如果要游泳健身,，一周可以去3次左右比較合適。
5,、如果是以健身為目的,，每次的時(shí)間以60至90分鐘最佳，低于60分鐘,，扣除休息時(shí)間,，鍛煉的效果不佳；超過(guò)90分鐘,，可能會(huì)感覺(jué)疲勞,，長(zhǎng)時(shí)間浸泡，皮膚可能會(huì)干燥脫水,。建議每周不低于3次,，能保持5次以上更好。
6,、每周一次的學(xué)習(xí)頻率有助于學(xué)習(xí)效果 每周一次的游泳課程可以保持較好的學(xué)習(xí)連續(xù)性和積累訓(xùn)練效果,。學(xué)習(xí)游泳是一個(gè)逐步掌握技巧和水性的過(guò)程，通過(guò)每周一次的學(xué)習(xí),，可以讓學(xué)生有足夠的時(shí)間去消化和吸收所學(xué)的知識(shí)和技巧,，逐漸掌握游泳的基本動(dòng)作和技能,。
我想長(zhǎng)高一個(gè)星期游泳幾次才好?
1、一般游泳館水溫26-27攝氏度就算合格,，但為了讓顧客感覺(jué)更舒適,，游泳館把水溫提高到了29攝氏度，而且從8月下旬就開(kāi)始加溫,，10月初就開(kāi)了暖氣,。通常的兒童游泳班，家長(zhǎng)要在外面等,，而這里卻歡迎家長(zhǎng)進(jìn)館,。家長(zhǎng)不但能夠親眼看到孩子的進(jìn)步，而且自己也被感染參加了訓(xùn)練,。
2,、~5次。游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和跳繩一樣,，都屬于全身性的伸展運(yùn)動(dòng),，并且在游泳的過(guò)程中，肩關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、和腳踝都能不斷得以延伸和舒展，還可以增加骨骼細(xì)胞活力,，這樣就有利于身體的增高,。
3、可以說(shuō)是最沒(méi)有副作用,，非常好的運(yùn)動(dòng),，它對(duì)身體的鍛煉是全方位的。理論上是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的,，但是具體引人而異,。其實(shí)女生的胳膊微微有一點(diǎn)肌肉是好看的，只要每周進(jìn)行2次左右,，每次半個(gè)小時(shí)的游泳,，就可以讓你遠(yuǎn)離肥胖困擾，保持完美體形,。每次游完可以輕輕拍打一下胳膊和小腿,，使其放松，就不會(huì)變粗的,。
4,、條件允許的話，一周可以去三次,，帶頭套保護(hù)發(fā)質(zhì),。每次可以兩三個(gè)小時(shí)。一年四季都適宜,。千萬(wàn)不要空腹和脹腹游泳,。首先，游泳是對(duì)人體非常好的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),，甚至說(shuō)是對(duì)人體最好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,。然后，以我的經(jīng)驗(yàn),，游泳對(duì)腰腹的訓(xùn)練程度是有的,，但是不大，對(duì)于減肥,，那就更不用想了——效果極小,。
5、甚至大大延緩了骨骺線的閉合,，對(duì)長(zhǎng)高幫助很大,。因此，青少年最好堅(jiān)持游泳,。另外,，除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，青少年還需要保證充足的睡眠,，因?yàn)榕c人體增高關(guān)系密切的生長(zhǎng)激素會(huì)在夜間深度睡眠時(shí)達(dá)到分泌高峰,，所以在10點(diǎn)之前一定要上床睡覺(jué)，不要影響了長(zhǎng)個(gè)子,。
6,、第九，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，推薦跳繩,，但是，跳繩不宜多,，3天2次,，每次30到40分鐘為宜，,！第十,，每個(gè)星期去游泳，腳要用力蹬,，,！大概游累了就行了，,！第十一,，吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟,，！第十二,，吃一些治蛔蟲的藥,，例如史克腸蟲清，,！第十三,，保持良好心理，別自卑,，堅(jiān)持就好了,，！ 想要長(zhǎng)高不要吃什么長(zhǎng)高藥,。
游泳多久一次比較好
1,、半歲之前的寶寶，游泳時(shí)間最好不要超過(guò)二十分鐘,，半歲以后,，半個(gè)小時(shí)比較適宜。
2,、嬰兒游泳最好在一周一次或者二次最好,，每次大概10-15分鐘左右。我姐姐家寶寶就在安馨寶寶游泳館游泳的,，工作人員都是控制著游泳時(shí)間呢,。絕大多數(shù)的新生兒對(duì)游泳都會(huì)十分喜愛(ài)，他們?cè)谟斡緯r(shí)的面部表情輕松愉快,。游泳的時(shí)間一般控制在7-15分鐘,。7-15分鐘對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較合適的時(shí)間段。
3,、但是未滿六個(gè)月的寶寶脊柱發(fā)育還不是很好,，因此，游泳的時(shí)間和頻率要稍微低一點(diǎn),，一般一周一次就可以,。適宜的游泳頻率寶寶半歲以后，嬰兒游泳評(píng)率可增加至一周1-2次,。如果寶寶精神狀態(tài)較好,，而且比較喜歡水中的環(huán)境，并且家長(zhǎng)經(jīng)濟(jì),、時(shí)間都允許,，可讓寶寶每周堅(jiān)持嬰兒游泳2-3次。
4、如果你本身游泳是為了減肥控制體重,，那么你每周游泳的次數(shù)應(yīng)該保持在3~4次,，也就是說(shuō)隔一天游一次，你不能每天都去每天都去,，你身體得不到有效的休息又很累,，鍛煉的效果也不會(huì)那么好。
5,、每次的時(shí)間以60至90分鐘最佳，低于60分鐘,，扣除休息時(shí)間,，鍛煉的效果不佳；超過(guò)90分鐘,，可能會(huì)感覺(jué)疲勞,，長(zhǎng)時(shí)間浸泡，皮膚可能會(huì)干燥脫水,。建議每周不低于3次,，能保持5次以上更好。 如果是以瘦身為目的,，建議連續(xù)勻速游50分鐘以上,，因?yàn)閯傞_(kāi)始是消耗熱量，40分鐘后,，脂肪才開(kāi)始燃燒的,。
6、游泳的作用較多,，通常建議1周3次為宜,，但次數(shù)亦不固定，存在個(gè)體差異,，體質(zhì)好的人群可適當(dāng)增加次數(shù),。游泳可提高人體的柔韌性和靈活性，亦可減輕精神的壓力,，緩解哮喘,，增加人體肺活量等。由于游泳消耗的熱量較跑步多,，更利于塑形,，目前較多女性通過(guò)游泳進(jìn)行減肥。
