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游泳最好幾天游一次?天天游可以嗎?
只要身體沒有不良反應(yīng)，天天游泳也沒有問題。要是身體感覺有點疲憊，可以一個星期去兩三次就行，一次鍛煉倆個小時就OK。
如果健康情況正常的話，最好是每天都游。至于游多久，也還是要看身體健康的情況，同時也要看游泳的熟練程度。建議每次游泳時間大概在30分鐘到60分鐘，每個人可以根據(jù)自己體力的承擔(dān)情況來決定，半個小時、一個小時都能夠得到很好的鍛煉。
游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的，強(qiáng)身健體。游泳是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處。若有條件的話，則最好一周進(jìn)行三次，若本身身體素質(zhì)較好的話，則可以適時的增加次數(shù)，如一天一次等，以使鍛煉的效果變得更加明顯。
如果你本身游泳是為了減肥控制體重，那么你每周游泳的次數(shù)應(yīng)該保持在3~4次，也就是說隔一天游一次，你不能每天都去每天都去，你身體得不到有效的休息又很累，鍛煉的效果也不會那么好。
游泳不建議天天游的原因 游泳作為一項健康的運(yùn)動，最佳的運(yùn)動頻率是一周3-4次左右，每次時間不超過一小時。但在身體沒有任何不良反應(yīng)的情況下是可以天天游的，因為游泳的過程非常消耗體力，心率會變快，要根據(jù)自己的年齡和身體情況來判斷最好。
游泳兩天鍛煉一次為好，鍛煉時注意身體情況。對健康產(chǎn)生積極影響的體力活動量為：每周活動3次以上，每次持續(xù)30分鐘以上，強(qiáng)度為中等。其判斷標(biāo)準(zhǔn)是：稍微感覺疲勞，心率相當(dāng)于最大心率（即220減去年齡）的60-70%。
游泳一星期幾次合適?
1、游泳一周游三次為宜，天天游泳也可是可以的，強(qiáng)身健體。游泳是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動，適合各個年齡段的朋友，對人體喲多種好處。若有條件的話，則最好一周進(jìn)行三次，若本身身體素質(zhì)較好的話，則可以適時的增加次數(shù)，如一天一次等，以使鍛煉的效果變得更加明顯。
2、如果是玩玩水的話就隨便游游咯。為了鍛煉身體的話每周1 2次就可以了撒，除了游泳還有許多發(fā)法能鍛煉的。應(yīng)付考試的話再考試前1周去游個3 4次就行了。要比賽的就需要系統(tǒng)的訓(xùn)練了。 職業(yè)游泳運(yùn)動員在大運(yùn)動量期間每周能到10萬米以上。
3、每周次數(shù)根據(jù)自己身體狀況來決定，一般2至3次為宜。鍛煉的目的是促進(jìn)血液循環(huán)，要以不累為限。如果打算天天游泳，最好咨詢一下醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)鍛煉。
4、雖然游泳的好處很多，但是它對身體還是有些傷害的。如果因為水溫過高，時間過長，水中仍然存有細(xì)菌和病毒，就很容易發(fā)生感染，如角膜炎、中耳炎、皮炎等。此外，游泳者較多，可能有傳染病，不能不去游泳，這樣游得頻繁，還會增加傳染疾病的機(jī)會。如果要游泳健身，一周可以去3次左右比較合適。
5、如果是以健身為目的，每次的時間以60至90分鐘最佳，低于60分鐘，扣除休息時間，鍛煉的效果不佳；超過90分鐘，可能會感覺疲勞，長時間浸泡，皮膚可能會干燥脫水。建議每周不低于3次，能保持5次以上更好。
6、每周一次的學(xué)習(xí)頻率有助于學(xué)習(xí)效果 每周一次的游泳課程可以保持較好的學(xué)習(xí)連續(xù)性和積累訓(xùn)練效果。學(xué)習(xí)游泳是一個逐步掌握技巧和水性的過程，通過每周一次的學(xué)習(xí)，可以讓學(xué)生有足夠的時間去消化和吸收所學(xué)的知識和技巧，逐漸掌握游泳的基本動作和技能。
我想長高一個星期游泳幾次才好?
1、一般游泳館水溫26-27攝氏度就算合格，但為了讓顧客感覺更舒適，游泳館把水溫提高到了29攝氏度，而且從8月下旬就開始加溫，10月初就開了暖氣。通常的兒童游泳班，家長要在外面等，而這里卻歡迎家長進(jìn)館。家長不但能夠親眼看到孩子的進(jìn)步，而且自己也被感染參加了訓(xùn)練。
2、~5次。游泳這項運(yùn)動和跳繩一樣，都屬于全身性的伸展運(yùn)動，并且在游泳的過程中，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、和腳踝都能不斷得以延伸和舒展，還可以增加骨骼細(xì)胞活力，這樣就有利于身體的增高。
3、可以說是最沒有副作用，非常好的運(yùn)動，它對身體的鍛煉是全方位的。理論上是可以促進(jìn)長高的，但是具體引人而異。其實女生的胳膊微微有一點肌肉是好看的，只要每周進(jìn)行2次左右，每次半個小時的游泳，就可以讓你遠(yuǎn)離肥胖困擾，保持完美體形。每次游完可以輕輕拍打一下胳膊和小腿，使其放松，就不會變粗的。
4、條件允許的話，一周可以去三次，帶頭套保護(hù)發(fā)質(zhì)。每次可以兩三個小時。一年四季都適宜。千萬不要空腹和脹腹游泳。首先，游泳是對人體非常好的一項有氧運(yùn)動，甚至說是對人體最好的運(yùn)動項目之一。然后，以我的經(jīng)驗，游泳對腰腹的訓(xùn)練程度是有的，但是不大，對于減肥，那就更不用想了——效果極小。
5、甚至大大延緩了骨骺線的閉合，對長高幫助很大。因此，青少年最好堅持游泳。另外，除了要堅持運(yùn)動，青少年還需要保證充足的睡眠，因為與人體增高關(guān)系密切的生長激素會在夜間深度睡眠時達(dá)到分泌高峰，所以在10點之前一定要上床睡覺，不要影響了長個子。
6、第九，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，！第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，！大概游累了就行了，！第十一，吃多點動物肝臟，！第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，！第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，！ 想要長高不要吃什么長高藥。
游泳多久一次比較好
1、半歲之前的寶寶，游泳時間最好不要超過二十分鐘，半歲以后，半個小時比較適宜。
2、嬰兒游泳最好在一周一次或者二次最好，每次大概10-15分鐘左右。我姐姐家寶寶就在安馨寶寶游泳館游泳的，工作人員都是控制著游泳時間呢。絕大多數(shù)的新生兒對游泳都會十分喜愛，他們在游泳時的面部表情輕松愉快。游泳的時間一般控制在7-15分鐘。7-15分鐘對于新生兒來說是一個比較合適的時間段。
3、但是未滿六個月的寶寶脊柱發(fā)育還不是很好，因此，游泳的時間和頻率要稍微低一點，一般一周一次就可以。適宜的游泳頻率寶寶半歲以后，嬰兒游泳評率可增加至一周1-2次。如果寶寶精神狀態(tài)較好，而且比較喜歡水中的環(huán)境，并且家長經(jīng)濟(jì)、時間都允許，可讓寶寶每周堅持嬰兒游泳2-3次。
4、如果你本身游泳是為了減肥控制體重，那么你每周游泳的次數(shù)應(yīng)該保持在3~4次，也就是說隔一天游一次，你不能每天都去每天都去，你身體得不到有效的休息又很累，鍛煉的效果也不會那么好。
5、每次的時間以60至90分鐘最佳，低于60分鐘，扣除休息時間，鍛煉的效果不佳；超過90分鐘，可能會感覺疲勞，長時間浸泡，皮膚可能會干燥脫水。建議每周不低于3次，能保持5次以上更好。 如果是以瘦身為目的，建議連續(xù)勻速游50分鐘以上，因為剛開始是消耗熱量，40分鐘后，脂肪才開始燃燒的。
6、游泳的作用較多，通常建議1周3次為宜，但次數(shù)亦不固定，存在個體差異，體質(zhì)好的人群可適當(dāng)增加次數(shù)。游泳可提高人體的柔韌性和靈活性，亦可減輕精神的壓力，緩解哮喘，增加人體肺活量等。由于游泳消耗的熱量較跑步多，更利于塑形，目前較多女性通過游泳進(jìn)行減肥。
