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蛙泳能減掉肚子上的贅肉嗎?一次要游多久才行呢?距離有沒有要求呢?
因此,，蛙泳應(yīng)當(dāng)持續(xù)到30分鐘以上,。建議45-60分鐘,。但如果運動時間過長，身體過于疲累,，而且也會消耗過多蛋白質(zhì),，導(dǎo)致肌肉流失。因此,，最長也不應(yīng)該超過2小時,。
如果是經(jīng)常或每天游,，建議最合適的時間應(yīng)為40~60分鐘效好,。40分鐘的游泳運動量既能達到一定的鍛煉效果，也不會使人過于疲憊,。游泳時,，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質(zhì)。
蛙泳能減腰腹贅肉,。蛙泳屬于有氧運動,，它持續(xù)時間長,，做的功多,，總的熱量消耗很大。通過蛙泳訓(xùn)練,，可以很好的燃燒脂肪,。而燃燒的這部分脂肪，就包括腹部的脂肪,。因此,，蛙泳是可以減肚子的。
能,，游泳是一項全身性運動,，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉,，包括腹部,。游泳減肥注意事項：游泳在開始時,，處于無氧運動階段。
長時間堅持蛙泳能夠矯正人體出現(xiàn)了一些不正常體型,，讓體型更加勻稱健美,，并且在蛙泳的時候，身體會不斷的和水流進行摩擦,，水里面所含有的一些礦物質(zhì)也會慢慢的讓皮膚所吸收,。
...哪種游法最減肥?而且也塑型?我現(xiàn)在只會蛙泳和仰
蝶泳（倒三角身形）：游蝶泳時，手臂向內(nèi)劃水,，類似擴胸運動,，因此可以鍛煉到胸大肌、背闊肌,。同時蝶泳以腰部來牽動身體,，長期游這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉,，塑造腰部的優(yōu)美線條,。
個人認為自由泳是唯一可以保持高強度和持續(xù)運動的游泳方式。減肥（更準確地說,，減少脂肪,，消耗糖原，脂肪,，蛋白質(zhì)）也是一種將心率保持在一定范圍內(nèi)并保持一段時間的方法,。效果，所以自然風(fēng)格最好,。
游泳減肥哪個部位能減最多,？ 姿勢正確的話，自由泳減肚子是很有效果的,。 至于說什么肩膀變寬,，蛙泳是有一點，那是向外劃的,，而且骨盆也可能增大,。 對于女生來說，保持體形,，自由泳比較好,。
只會蛙泳,游泳可以減肥嗎?
當(dāng)然可以，只要是有氧運動,，消耗的熱量大于了攝入的熱量,，就可以達到減肥的目的，不在乎什么姿勢什么運動,。而且游泳的消耗很大,，適合減肥,。
游泳可以減肥，不僅可以減肥,，游泳還可以塑體,，鍛煉肺活量，就算只會蛙泳都可以,。
能,。當(dāng)然也要看總體的消耗量和攝入量情況。游泳是一項消耗量很大的有氧運動,。而蛙泳作為游泳運動中最基礎(chǔ),、最扎實的游泳動作，實際上同時調(diào)動的可是頭,、手,、腳、腿,、腹部等多個部位,。因此蛙泳減脂是完全可以的。
游泳肯定減肥,，關(guān)鍵是怎么游,，時間是否足夠，身體相關(guān)部位能否“徹底”參與到運動項目中來,，一定不是玩水“走過場”,，只是蛙泳有點單一，最好是游泳姿勢多樣化 [ 標(biāo)準化泳姿——蛙泳,、自由泳,、仰泳和蝶泳。
減肥是肯定的,，游泳有削峰填谷的作用,，即消去多余贅肉，而對于較為瘦弱的人能使其變的更為強壯,。
