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蛙泳能減掉肚子上的贅肉嗎?一次要游多久才行呢?距離有沒有要求呢?
因此,，蛙泳應(yīng)當(dāng)持續(xù)到30分鐘以上,。建議45-60分鐘,。但如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長,，身體過于疲累,，而且也會(huì)消耗過多蛋白質(zhì),，導(dǎo)致肌肉流失,。因此，最長也不應(yīng)該超過2小時(shí),。
如果是經(jīng)?；蛎刻煊危ㄗh最合適的時(shí)間應(yīng)為40~60分鐘效好,。40分鐘的游泳運(yùn)動(dòng)量既能達(dá)到一定的鍛煉效果,，也不會(huì)使人過于疲憊。游泳時(shí),，儲(chǔ)藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質(zhì),。
蛙泳能減腰腹贅肉。蛙泳屬于有氧運(yùn)動(dòng),，它持續(xù)時(shí)間長,，做的功多，總的熱量消耗很大,。通過蛙泳訓(xùn)練,，可以很好的燃燒脂肪。而燃燒的這部分脂肪,，就包括腹部的脂肪,。因此，蛙泳是可以減肚子的,。
能,，游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，有助提高你的心肺功能,，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉,，包括腹部。游泳減肥注意事項(xiàng)：游泳在開始時(shí),，處于無氧運(yùn)動(dòng)階段,。
長時(shí)間堅(jiān)持蛙泳能夠矯正人體出現(xiàn)了一些不正常體型，讓體型更加勻稱健美,，并且在蛙泳的時(shí)候,，身體會(huì)不斷的和水流進(jìn)行摩擦,，水里面所含有的一些礦物質(zhì)也會(huì)慢慢的讓皮膚所吸收。
...哪種游法最減肥?而且也塑型?我現(xiàn)在只會(huì)蛙泳和仰
蝶泳（倒三角身形）：游蝶泳時(shí),，手臂向內(nèi)劃水,，類似擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，因此可以鍛煉到胸大肌,、背闊肌,。同時(shí)蝶泳以腰部來牽動(dòng)身體，長期游這種姿勢,，可以幫助消除腰部的贅肉,，塑造腰部的優(yōu)美線條。
個(gè)人認(rèn)為自由泳是唯一可以保持高強(qiáng)度和持續(xù)運(yùn)動(dòng)的游泳方式,。減肥（更準(zhǔn)確地說,，減少脂肪，消耗糖原,，脂肪,，蛋白質(zhì)）也是一種將心率保持在一定范圍內(nèi)并保持一段時(shí)間的方法。效果,，所以自然風(fēng)格最好,。
游泳減肥哪個(gè)部位能減最多？ 姿勢正確的話,，自由泳減肚子是很有效果的,。 至于說什么肩膀變寬，蛙泳是有一點(diǎn),，那是向外劃的,，而且骨盆也可能增大。 對于女生來說,，保持體形,，自由泳比較好。
只會(huì)蛙泳,游泳可以減肥嗎?
當(dāng)然可以,，只要是有氧運(yùn)動(dòng),，消耗的熱量大于了攝入的熱量，就可以達(dá)到減肥的目的,，不在乎什么姿勢什么運(yùn)動(dòng),。而且游泳的消耗很大，適合減肥,。
游泳可以減肥,，不僅可以減肥,，游泳還可以塑體,，鍛煉肺活量,，就算只會(huì)蛙泳都可以。
能,。當(dāng)然也要看總體的消耗量和攝入量情況,。游泳是一項(xiàng)消耗量很大的有氧運(yùn)動(dòng)。而蛙泳作為游泳運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ),、最扎實(shí)的游泳動(dòng)作,，實(shí)際上同時(shí)調(diào)動(dòng)的可是頭、手,、腳,、腿、腹部等多個(gè)部位,。因此蛙泳減脂是完全可以的,。
游泳肯定減肥，關(guān)鍵是怎么游,，時(shí)間是否足夠,，身體相關(guān)部位能否“徹底”參與到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中來，一定不是玩水“走過場”,，只是蛙泳有點(diǎn)單一,，最好是游泳姿勢多樣化 [ 標(biāo)準(zhǔn)化泳姿——蛙泳、自由泳,、仰泳和蝶泳,。
減肥是肯定的，游泳有削峰填谷的作用,，即消去多余贅肉,，而對于較為瘦弱的人能使其變的更為強(qiáng)壯。
