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游泳時(shí)如何換氣?
·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
雙手從前方開(kāi)始向外翻掌時(shí)，就可以開(kāi)始抬頭了，手掌劃水的時(shí)候，手指是自然并攏的，雙手從前方往身體左右兩側(cè)斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起，迅速?gòu)埓笞彀臀鼩狻＿@個(gè)時(shí)候，雙腿應(yīng)該正做著收腿的動(dòng)作，收腿一定不要用勁，腳掌也盡量順著方向，不要橫著收。
游泳換氣技巧 技巧一：水中憋氣 手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒(méi)入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害 。技巧二：水中吐氣 手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒(méi)入水中，再徐徐的以口（鼻）吐氣，最好單獨(dú)用鼻吐氣。
蛙泳換氣：腿蹬夾兩手向前伸時(shí)，頭在水下用口鼻吐80%的氣，手劃水提肘時(shí)，抬頭用口吸氣，再收腿。自由泳換氣：兩手交替劃水時(shí)，頭在水下用口鼻吐80%的氣，擺一次腿；當(dāng)右手向后劃出水渦時(shí)，水面轉(zhuǎn)頭90度，用口吸氣，擺一次腿。
游泳如何換氣 自由泳中的換氣技巧 在做自由泳時(shí)，要把頭扭轉(zhuǎn)到側(cè)面，讓游泳鏡的一個(gè)鏡眼露出水面而另一個(gè)鏡眼浸在水中，使脖子轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度變小，給嘴巴多一點(diǎn)的呼吸空間，在這個(gè)環(huán)節(jié)要注意身體和頭部的配合，讓身體和頭部同時(shí)自然轉(zhuǎn)動(dòng)。
自由泳換氣的技術(shù)要領(lǐng)如下：在自由泳時(shí)，一般是在兩臂各劃水一次的過(guò)程中進(jìn)行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水后，嘴和鼻開(kāi)始慢慢呼氣。右臂劃水至肩下，開(kāi)始向右側(cè)轉(zhuǎn)頭和增大呼氣量。右臂推水即將結(jié)束，則用力呼氣。右臂出水時(shí)，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，并開(kāi)始轉(zhuǎn)頭還原。
游泳怎么換氣圖解
1、轉(zhuǎn)頭呼吸換氣的時(shí)候收顎，收起下巴的話，即使是很小的轉(zhuǎn)頭幅度，也可以很輕松將嘴露出水面，同樣也能防止過(guò)高抬起頭部，還沒(méi)有掌握要領(lǐng)的朋友可以試一下，很快就能找到感覺(jué)。2，啪地吐一下氣。
2、自由泳的換氣是在水里進(jìn)行，換氣的時(shí)間大概就在0.5秒之內(nèi)，如果在水里沒(méi)有吐完氣，當(dāng)進(jìn)行轉(zhuǎn)身的時(shí)候，你需要在Air pocket里先吐完肺里的二氧化碳，然后再進(jìn)行吸氣，試想特別是對(duì)于本來(lái)就不熟悉呼吸技術(shù)的人，這怎么可能完成？喝水也是情理之中的事情了。
3、蝶泳中的換氣技巧要靠呼吸和劃水次數(shù)配合，換氣一般是一次劃水進(jìn)行一次呼吸，但是為了加快游泳速度，也可以完成兩次或兩次以上劃水動(dòng)作后，再做一次呼吸；和臂腿完整配合，它們的配合比例是1：2：1（1次手臂動(dòng)作---2次腿的動(dòng)作--1次呼吸）。
4、自由泳換氣的技術(shù)要領(lǐng)如下：在自由泳時(shí)，一般是在兩臂各劃水一次的過(guò)程中進(jìn)行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水后，嘴和鼻開(kāi)始慢慢呼氣。右臂劃水至肩下，開(kāi)始向右側(cè)轉(zhuǎn)頭和增大呼氣量。右臂推水即將結(jié)束，則用力呼氣。右臂出水時(shí)，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，并開(kāi)始轉(zhuǎn)頭還原。
5、自由泳換氣時(shí)手的位置。假設(shè)你在右邊換氣。左手應(yīng)當(dāng)在前方伸直，右手肘部向水面上方提起達(dá)到整個(gè)胳膊露出水面，頭部和身體腰部以上同時(shí)也向右轉(zhuǎn)，這時(shí)候嘴就會(huì)露出水面，吐氣（在水里就開(kāi)始），露出水面后吸氣。在右手由腰開(kāi)始從空中甩向前方的瞬間，完成吸氣。
游泳換氣正確方法
·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
在水中的換氣方法有兩種：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣。第一種方法，張大嘴巴深吸氣把氣吸進(jìn)肺里，然后閉上嘴巴用鼻子吐出來(lái)，鼻子在吐氣的同時(shí)肯定不會(huì)進(jìn)水，鼻子吐氣的話就像擤鼻涕一樣使勁兒往外擤就可以。
在水中用口（鼻）吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行。在幼兒教學(xué)中，因?yàn)槌Ｓ姓静坏匠氐椎膯?wèn)題，所以韻律呼吸的指導(dǎo)更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。4：吸氣低頭頭埋于水下。盡量使整個(gè)人保持成直線，然后揮臂。在水下吐氣。
自由泳換氣要注意早轉(zhuǎn)頭、晚回頭；呼氣要慢、吸氣要快；劃水用力，水窩換氣。早轉(zhuǎn)頭、晚回頭 因?yàn)樽杂捎镜奶厥庑裕煸谒械臅r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于露出水面的時(shí)間。因此在自由泳時(shí)，盡量做到早轉(zhuǎn)頭，晚些回頭，盡量延長(zhǎng)嘴在水面上的時(shí)間。轉(zhuǎn)頭的這個(gè)時(shí)間里，需要把手臂的移動(dòng)減慢，從而給呼吸留下更多時(shí)間。
自由泳中的換氣技巧 在做自由泳時(shí)，要把頭扭轉(zhuǎn)到側(cè)面，讓游泳鏡的一個(gè)鏡眼露出水面而另一個(gè)鏡眼浸在水中，使脖子轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度變小，給嘴巴多一點(diǎn)的呼吸空間，在這個(gè)環(huán)節(jié)要注意身體和頭部的配合，讓身體和頭部同時(shí)自然轉(zhuǎn)動(dòng)。
游泳的時(shí)候是如何換氣的,哪種游泳方式最快最省體力?
1、一呼一吸，反復(fù)循環(huán)。 先站在淺水區(qū)反復(fù)練習(xí)上肢和頭部動(dòng)作（連同呼吸）； 張口吸氣——嘴巴盡量張大，迅速吸氣，但是開(kāi)頭不要一下子猛地把氣吸進(jìn)肺部，而是把吸進(jìn)的一大口氣含在口腔里，把口腔當(dāng)作一個(gè)“中轉(zhuǎn)站”，再往里吸。
2、自由泳換氣的技巧 剛開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，鼻子朝向池底。轉(zhuǎn)過(guò)一半后（肚臍朝向池底），讓頭搭一次便車，隨著軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)。注意最好使軀干的轉(zhuǎn)動(dòng)（以肚臍的位置為標(biāo)志）與頭同時(shí)，或略早于頭的轉(zhuǎn)動(dòng)。頭的轉(zhuǎn)動(dòng)不能在軀干之前，否則就會(huì)導(dǎo)致抬頭。
3、自由泳： 先拿打腿板進(jìn)行練習(xí)。一手抓住打腿板的最底部中間位置一手自然放置大腿外側(cè)，手臂伸直吸氣低頭入水，慢速均勻吐氣進(jìn)行自由泳打腿。當(dāng)吐氣量達(dá)到2/3時(shí)向側(cè)面?zhèn)阮^吸氣，兩手交替進(jìn)行。
4、自由泳換氣方法：水下呼氣練習(xí)，整個(gè)人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習(xí)。在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣呼出來(lái)，做頭部露出水面的吸氣。循環(huán)往復(fù)練習(xí)，直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。
游泳時(shí)如何正確換氣
·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
換氣：水下要用鼻子吐氣，水上用嘴吸氣（吐完氣才能吸進(jìn)去氣（嘴巴吸吐時(shí)間來(lái)不及），嘴巴吸氣時(shí)要張大嘴發(fā)出吸氣的聲音才可以有效吸氣，吸氣后憋一會(huì)再吐氣。2，抬頭：眼睛先看前方再抬頭換氣（做下來(lái)就是不用胳膊壓水就換了），先看前方再抬頭再抱水。
游泳換氣正確方法 第一步、平常習(xí)慣說(shuō)游泳呼吸，應(yīng)該改為：吸憋呼。第二步、直接戴泳鏡進(jìn)入泳池手扶爬梯 第三步、頭部未入水前用嘴吸氣，屏住。第四步、頭部入水，屏氣慢慢用鼻子出氣，耳朵聽(tīng)到咕 *** 的聲音。注意，嘴不要張開(kāi)。第五步、氣快用盡時(shí)，慢慢將頭抬出水面。嘴仍然保持緊閉狀態(tài)。
自由泳換氣的技術(shù)要領(lǐng)如下：在自由泳時(shí)，一般是在兩臂各劃水一次的過(guò)程中進(jìn)行一次呼吸，以向右邊吸氣為例：右手入水后，嘴和鼻開(kāi)始慢慢呼氣。右臂劃水至肩下，開(kāi)始向右側(cè)轉(zhuǎn)頭和增大呼氣量。右臂推水即將結(jié)束，則用力呼氣。右臂出水時(shí)，張嘴吸氣，至空中移臂的前半部為止，并開(kāi)始轉(zhuǎn)頭還原。
游泳如何換氣
1、·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣，然后閉氣，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開(kāi)始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面，張口深吸氣。
2、自由泳游泳換氣技巧 吸氣，低頭，頭埋于水下，盡量使整個(gè)人保持成直線，然后揮臂。在水下吐氣。看自己的呼吸節(jié)奏，一般揮三下臂，就可以側(cè)頭，揮右臂頭向左側(cè)，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。
3、雙手從前方開(kāi)始向外翻掌時(shí)，就可以開(kāi)始抬頭了，手掌劃水的時(shí)候，手指是自然并攏的，雙手從前方往身體左右兩側(cè)斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起，迅速?gòu)埓笞彀臀鼩狻＿@個(gè)時(shí)候，雙腿應(yīng)該正做著收腿的動(dòng)作，收腿一定不要用勁，腳掌也盡量順著方向，不要橫著收。
4、減少了流水型，拖慢了滑行速度。內(nèi)劃收手 收手同時(shí)收腳，由于水的托力，人體上半身處于較高位置，抬起頭，張開(kāi)嘴巴連同鼻子深深吸一口氣，再次潛進(jìn)水里 提示：切忌過(guò)早收腿，拖慢滑行速度，收手即時(shí)收腿 雙臂前伸繼續(xù)慢慢呼氣，當(dāng)雙臂前伸差不多一半時(shí)，雙腳往蹬水方向踢水。
5、游泳換氣技巧有：水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸等。水中憋氣 手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒(méi)入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。
