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如何零基礎(chǔ)學(xué)游泳
1,、初學(xué)游泳基礎(chǔ)動作 下水,，在淺水區(qū)走動 利用這段時間來適應(yīng)水的感覺以及你的浮力,，進入更深的水,，濕潤你的腋窩或肩膀。
2,、第四步,，水中呼吸練習(xí)：站在水中，兩手向前伸,，手心朝下,，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣,，出水吸氣,，反復(fù)練習(xí)；然后呼吸配合手的劃水動作,，手漂在水面時頭入水,，呼氣，手向下45度劃水時頭自然出水吸氣,。
3,、零基礎(chǔ)自學(xué)游泳1 學(xué)習(xí)游泳第一課就是要熟悉水性,，了解水的特性，水的壓力,，水的浮力,，水具有流動性，水是無法壓縮的,。
怎樣快速學(xué)游泳
游泳時人要橫在水面的,，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂,。初學(xué)時可以拿一塊浮板或游泳圈,，登游泳池壁，頭埋在水中,，雙臂前伸,，身體登直，向前滑行,。
先在家拿臉盆裝滿水,，練習(xí)閉氣，心里默數(shù)數(shù),，直到受不了才換氣,，逐步挑戰(zhàn)自己的極限，一是消除對水的恐懼感,，二是為入池學(xué)習(xí)游泳奠定心理基礎(chǔ),，三是在入池前先觀摩一下會游泳和游得好的人，讓自己做到心中有數(shù),。
運動前熱身 熱身可以說是做任何鍛煉之前必不可缺的一步,。一定要做好整體的熱身，包括頭部,、頸部,、手臂、腿部及腳踝,。
第一步,，下到齊胸深的水中，能站住,，在水里慢慢走動,。第二步，雙手伸向前,，俯臥漂起來，然后屈膝,，雙手抱腿,，再兩腿同時著地站起來,。
游泳如何快速學(xué)會步驟如下：識水性、學(xué)漂浮學(xué)游冰不能對水產(chǎn)生恐,，為了快速學(xué)會游泳,，先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍,，腳閣地等方式,。感受一下水的浮力，用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動,。
剛開始學(xué)習(xí)游泳要先學(xué)哪些
學(xué)憋氣：兒童掉入水里會發(fā)生嗆水的情況,，所以學(xué)游泳就要學(xué)會憋氣，學(xué)會憋氣只用做一些簡單的事,，練習(xí)在水中憋氣,，剛開始憋氣時間短一點，慢慢地延長時間,，需要反復(fù)練習(xí)訓(xùn)練才行,。
初學(xué)者我們一般推薦的是先學(xué)會踩水，因為會了踩水即便你再水中嗆水了,，也可以調(diào)整身姿在水中踩水緩解,，之后就是學(xué)習(xí)蛙泳，學(xué)習(xí)蛙泳,。
一\\初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中：自由泳速度最快,。蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線,。蝶泳姿勢最美,，象美人魚。
游泳先學(xué)的泳姿：啟蒙蛙泳,。學(xué)習(xí)游泳的第一步,，需要先建立對水的信任和在水中的安全感，簡單來說,，先在水里沒有恐懼心理的游起來很重要,。
初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是：蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。其中：自由泳速度最快,。蛙泳最適合鍛煉身體,。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。蝶泳姿勢最美,，象美人魚,。仰泳最省體力，適合自救。
學(xué)游泳先學(xué)蛙泳是最容易學(xué)的,，蛙泳可以在短時間內(nèi)入門,。如果想要短時間內(nèi)學(xué)會一種泳姿，那么蛙泳是最好的選擇,。蛙泳的提升卻同時也是最難的,，如果想要精通和提升，需要花費大量的時間,，同時,，蛙泳也是游泳速度里面最慢的。
快速學(xué)會游泳的方法有哪些
首先,，頭部運動,，這個動作可以拉伸頸部肌肉，順便可以動一下腳踝,，拉伸腳踝處肌肉,；然后肩部轉(zhuǎn)圈，這個動作可以喚醒手臂肌肉,，同時激活肩部,；最后是腿部拉伸，這個動作是彎腰,，用手使勁摸腳尖,；全身激活完畢。
先在家拿臉盆裝滿水,，練習(xí)閉氣,，心里默數(shù)數(shù)，直到受不了才換氣,，逐步挑戰(zhàn)自己的極限,，一是消除對水的恐懼感，二是為入池學(xué)習(xí)游泳奠定心理基礎(chǔ),，三是在入池前先觀摩一下會游泳和游得好的人,，讓自己做到心中有數(shù)。
第四步,，水中呼吸練習(xí)：站在水中,，兩手向前伸，手心朝下,，頭連同上身一上一下運動,，水中呼氣，出水吸氣,，反復(fù)練習(xí),；然后呼吸配合手的劃水動作,，手漂在水面時頭入水，呼氣,，手向下45度劃水時頭自然出水吸氣,。
學(xué)會游泳最快最簡單的方法如下：技巧一：放松,。游泳時的放松,，并不是真正的放松，實際上是適度緊張,。在正常的站,、坐、行都有一定的用力,，這個用力就是適度緊張,。
快速游泳的技巧與方法1 游泳技巧第一招：放松 游泳時的放松，實際上指的是適度的緊張,。
