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• 1,、我剛到河里游泳腳就會(huì)抽筋,一個(gè)多小時(shí)抽了四次,這是什么原因呢?
• 2,、游泳是為什么腳總是會(huì)抽筋
• 3、為什么游泳時(shí)腳會(huì)抽筋
• 4,、為什么游泳時(shí)會(huì)突然腳抽筋吖?

我剛到河里游泳腳就會(huì)抽筋,一個(gè)多小時(shí)抽了四次,這是什么原因呢?

1,、可能是水是涼的，加上游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)不足：沒(méi)有做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)就突然跳到水里，過(guò)冷的水溫就會(huì)刺激并使皮膚,，肌肉的血管大量收縮,，血流因而減少減慢，不能滿(mǎn)足肌肉活動(dòng)的需要,，就會(huì)引起抽筋,。

2、一腿抽筋常見(jiàn)的原因 ①寒冷刺激,。如準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋,。晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子,，小腿肌肉受寒冷刺激．會(huì)痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續(xù)收縮過(guò)快,。

3,、肌肉抽筋的自救：水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過(guò)多,、水比較寒冷,、體能消耗過(guò)大、陸上的準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成,。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見(jiàn),。

4、小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起的,。造成鈣流失的原因很多,，而減肥是頭號(hào)元兇。許多女性在減肥過(guò)程中拒絕一切與脂肪有關(guān)的食物,。殊不知,，在減去脂肪的同時(shí)，也會(huì)把骨骼減弱了,。

5,、游泳抽筋有很多原因，有可能是沒(méi)有做好準(zhǔn)備活動(dòng),，有可能是很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有游了，在疲憊的情況下也可能會(huì)抽筋,。,。你可能就屬于這種吧。,。多運(yùn)動(dòng)一下,。經(jīng)常游就沒(méi)事了。。

游泳是為什么腳總是會(huì)抽筋

1,、大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,，這樣可能導(dǎo)致各種問(wèn)題，包括肌肉抽筋,。應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動(dòng)量和所食用的食物,。因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長(zhǎng)而變得越來(lái)越微弱，我們?cè)谀昀虾罂赡軙?huì)忘記喝足量的水,。

2,、全醫(yī)網(wǎng)為您解游泳時(shí)抽筋是游泳前準(zhǔn)備不夠充分，沒(méi)有把四肢活動(dòng)開(kāi),。 身體與水間的溫度差,，導(dǎo)致的。

3,、游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)不足：沒(méi)有做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)就突然跳到水里,，過(guò)冷的水溫就會(huì)刺激并使皮膚、肌肉的血管大量收縮,，血流因而減少減慢,，不能滿(mǎn)足肌肉活動(dòng)的要，就會(huì)引起抽筋,。

4,、游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，熱量消耗過(guò)多,，也會(huì)引起肌肉緊張或肌肉疲勞和抽筋,。游泳時(shí)踢腿，打腿很緊張,，同時(shí)用力過(guò)猛,，這也是肌肉緊張或肌肉疲勞引起的抽筋?？傊?，游泳時(shí)抽筋是由肌肉緊張和疲勞引起的。

5,、處在饑餓狀態(tài)時(shí)下水游泳,，容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，而飽食后再游泳,，會(huì)出現(xiàn)胃痙攣,，引發(fā)抽筋。4 勞累 游泳者過(guò)度勞累,、長(zhǎng)期睡眠不足的話(huà),，游泳也容易出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象,，特別是抵抗力下降的人。

6,、教你吧,！筋就是肌肉發(fā)生 強(qiáng)直性收縮 的現(xiàn)象。游泳時(shí)的 腿抽筋 好發(fā)生在小腿,，發(fā)生的原因還有：下肢 活動(dòng)強(qiáng)度 過(guò)大,，兩下肢動(dòng)作不協(xié)調(diào)；身本過(guò)于勞累,；局部 肌肉疲勞 或精神過(guò)分緊張等,。

為什么游泳時(shí)腳會(huì)抽筋

全醫(yī)網(wǎng)為您解游泳時(shí)抽筋是游泳前準(zhǔn)備不夠充分，沒(méi)有把四肢活動(dòng)開(kāi),。 身體與水間的溫度差,，導(dǎo)致的。

游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，熱量消耗過(guò)多,，也會(huì)引起肌肉緊張或肌肉疲勞和抽筋。游泳時(shí)踢腿,，打腿很緊張,，同時(shí)用力過(guò)猛，這也是肌肉緊張或肌肉疲勞引起的抽筋,?？傊斡緯r(shí)抽筋是由肌肉緊張和疲勞引起的,。

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分,；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋,。2,，缺鈣。在肌肉收縮過(guò)程中．鈣離子起著重要作用,。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速,，很容易缺鈣,，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

怕冷水溫太低 如果泳池里水溫太低,，下水后肌肉突然收到刺激也容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象,，特別是身體比較弱的人。

游泳中有時(shí)會(huì)發(fā)生抽筋．抽筋,，就是肌肉強(qiáng)直性的收縮．往往因過(guò)度疲勞,，游泳過(guò)久或突然受冷水刺激造成。

容易出現(xiàn) 低血糖 ,，過(guò)飽后 運(yùn)動(dòng)會(huì) 出現(xiàn) 胃痙攣 ,，遇到 冷水 的刺激，就容易發(fā)生抽筋,。一般情況下,，抽筋持續(xù)的時(shí)間不超過(guò)5分鐘。

為什么游泳時(shí)會(huì)突然腳抽筋吖?

1,、大量液體能稀釋血液中鈉的濃度,，這樣可能導(dǎo)致各種問(wèn)題，包括肌肉抽筋,。應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動(dòng)量和所食用的食物,。因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長(zhǎng)而變得越來(lái)越微弱，我們?cè)谀昀虾罂赡軙?huì)忘記喝足量的水,。

2,、游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)不足：沒(méi)有做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)就突然跳到水里，過(guò)冷的水溫就會(huì)刺激并使皮膚,、肌肉的血管大量收縮,，血流因而減少減慢，不能滿(mǎn)足肌肉活動(dòng)的需要,，就會(huì)引起抽筋,。

3、怕冷,、水溫太低,。如果泳池里水溫太低，下水后肌肉突然收到刺激也容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象,，特別是身體比較弱的人,。饑餓時(shí)、飽食后游泳,。

4,、游進(jìn)中的突然下沉：此危險(xiǎn)常見(jiàn)于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺(jué)身體突然沒(méi)勁了,，然后身體下沉,。

5、然后用力張開(kāi),，如此 反復(fù),，即可解脫。 此外,，游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，游泳時(shí)一定要根據(jù)自己的年齡,、體質(zhì)狀況、體力大小等決定每次游泳的時(shí)間,。游泳時(shí)不要與他人比速度,，否則體力消耗過(guò)大，也容易發(fā)生抽筋,。