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我剛到河里游泳腳就會抽筋,一個(gè)多小時(shí)抽了四次,這是什么原因呢?
1,、可能是水是涼的,，加上游泳前的準(zhǔn)備活動不足：沒有做足夠的熱身運(yùn)動就突然跳到水里,，過冷的水溫就會刺激并使皮膚,，肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢,，不能滿足肌肉活動的需要,，就會引起抽筋。
2,、一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激,。如準(zhǔn)備活動不充分；夏天游泳水溫較低,，都容易引起腿抽筋,。晚上睡覺沒蓋好被子,，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒,。 ② 肌肉連續(xù)收縮過快。
3,、肌肉抽筋的自救：水中抽筋,，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過多、水比較寒冷,、體能消耗過大,、陸上的準(zhǔn)備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見,。
4,、小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起的。造成鈣流失的原因很多,，而減肥是頭號元兇,。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關(guān)的食物。殊不知,，在減去脂肪的同時(shí),，也會把骨骼減弱了。
5,、游泳抽筋有很多原因,，有可能是沒有做好準(zhǔn)備活動，有可能是很長時(shí)間沒有游了,，在疲憊的情況下也可能會抽筋,。。你可能就屬于這種吧。,。多運(yùn)動一下,。經(jīng)常游就沒事了。,。
游泳是為什么腳總是會抽筋
1,、大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導(dǎo)致各種問題,，包括肌肉抽筋,。應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長而變得越來越微弱,，我們在年老后可能會忘記喝足量的水,。
2、全醫(yī)網(wǎng)為您解游泳時(shí)抽筋是游泳前準(zhǔn)備不夠充分,，沒有把四肢活動開,。 身體與水間的溫度差，導(dǎo)致的,。
3,、游泳前的準(zhǔn)備活動不足：沒有做足夠的熱身運(yùn)動就突然跳到水里，過冷的水溫就會刺激并使皮膚,、肌肉的血管大量收縮,，血流因而減少減慢，不能滿足肌肉活動的要,，就會引起抽筋,。
4、游泳時(shí)間過長,，熱量消耗過多,，也會引起肌肉緊張或肌肉疲勞和抽筋。游泳時(shí)踢腿,，打腿很緊張,，同時(shí)用力過猛，這也是肌肉緊張或肌肉疲勞引起的抽筋,?？傊斡緯r(shí)抽筋是由肌肉緊張和疲勞引起的,。
5,、處在饑餓狀態(tài)時(shí)下水游泳，容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象,，而飽食后再游泳,，會出現(xiàn)胃痙攣，引發(fā)抽筋。4 勞累 游泳者過度勞累,、長期睡眠不足的話,，游泳也容易出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象，特別是抵抗力下降的人,。
6,、教你吧！筋就是肌肉發(fā)生 強(qiáng)直性收縮 的現(xiàn)象,。游泳時(shí)的 腿抽筋 好發(fā)生在小腿,，發(fā)生的原因還有：下肢 活動強(qiáng)度 過大，兩下肢動作不協(xié)調(diào),；身本過于勞累,；局部 肌肉疲勞 或精神過分緊張等。
為什么游泳時(shí)腳會抽筋
全醫(yī)網(wǎng)為您解游泳時(shí)抽筋是游泳前準(zhǔn)備不夠充分,，沒有把四肢活動開,。 身體與水間的溫度差，導(dǎo)致的,。
游泳時(shí)間過長,，熱量消耗過多，也會引起肌肉緊張或肌肉疲勞和抽筋,。游泳時(shí)踢腿,，打腿很緊張,，同時(shí)用力過猛,，這也是肌肉緊張或肌肉疲勞引起的抽筋?？傊?，游泳時(shí)抽筋是由肌肉緊張和疲勞引起的。
準(zhǔn)備活動不充分,；夏天游泳水溫較低,，都容易引起腿抽筋。2,，缺鈣,。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí),，肌肉容易興奮而痙攣,。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣,，因此就常發(fā)生腿部抽筋,。
怕冷水溫太低 如果泳池里水溫太低，下水后肌肉突然收到刺激也容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象，特別是身體比較弱的人,。
游泳中有時(shí)會發(fā)生抽筋．抽筋,，就是肌肉強(qiáng)直性的收縮．往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成,。
容易出現(xiàn) 低血糖 ,，過飽后 運(yùn)動會 出現(xiàn) 胃痙攣 ，遇到 冷水 的刺激,，就容易發(fā)生抽筋,。一般情況下，抽筋持續(xù)的時(shí)間不超過5分鐘,。
為什么游泳時(shí)會突然腳抽筋吖?
1,、大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導(dǎo)致各種問題,，包括肌肉抽筋,。應(yīng)該飲用多少水取決于你的活動量和所食用的食物。因?yàn)榭诳蚀碳るS著年齡增長而變得越來越微弱,，我們在年老后可能會忘記喝足量的水,。
2、游泳前的準(zhǔn)備活動不足：沒有做足夠的熱身運(yùn)動就突然跳到水里,，過冷的水溫就會刺激并使皮膚,、肌肉的血管大量收縮，血流因而減少減慢,，不能滿足肌肉活動的需要,，就會引起抽筋。
3,、怕冷,、水溫太低。如果泳池里水溫太低,，下水后肌肉突然收到刺激也容易發(fā)生抽筋現(xiàn)象,，特別是身體比較弱的人。饑餓時(shí),、飽食后游泳,。
4、游進(jìn)中的突然下沉：此危險(xiǎn)常見于初學(xué)游泳者或泳技不高者,。在游進(jìn)當(dāng)中會感覺身體突然沒勁了,，然后身體下沉。
5,、然后用力張開,，如此 反復(fù),，即可解脫。 此外,，游泳時(shí)間不宜過長,，游泳時(shí)一定要根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)狀況,、體力大小等決定每次游泳的時(shí)間,。游泳時(shí)不要與他人比速度，否則體力消耗過大,，也容易發(fā)生抽筋,。
