蛙泳高手聚集地~!

1,、我的蛙泳經(jīng)驗告訴你，觀察出水換氣前身體在水中的位置至關(guān)重要,，若身體離水面過深,，抬頭的難度會大大增加，務(wù)必調(diào)整好出水前身體的位置,，盡量靠近水面,，這樣出水換氣會變得更為輕松。

2,、蛙泳換氣“四步曲”：第一步,，劃水動作開始，雙手從兩側(cè)向身體下方劃水,，此時開始呼氣,，第二步，肘關(guān)節(jié)彎曲,，上臂抱水,，在壓力下，頭部自然微微上抬,，第三步,，雙手合攏，頭部繼續(xù)上抬,，當(dāng)嘴部露出水面,，完成最后呼氣，肩部露出水面,。

3,、蛙泳換氣注意事項：腿蹬夾兩手向前伸時，頭部在水下用口鼻吐出80%的氣,，肚子里留有20%的氣體,，避免身體下沉，有腿蹬夾向前的漂浮速度,，劃水手與水面成30度,，讓頭部抬高，用口吸氣,，避免進水,。

4、鑒于蛙泳和蝶泳都是正面呼吸,，我們首先從蛙泳的換氣技巧講起,，蝶泳的換氣技巧可以參考蛙泳。

5,、蛙泳換氣方法：呼氣時,，在劃水過程中,，稍微抬起頭部和上半身，使面部露出水面,，用嘴巴將呼出的空氣吐出,，吸氣時，頭部和上半身稍微向下沉,，用嘴巴迅速吸氣,，吸氣動作要快速而輕松，以免影響游泳速度和呼吸節(jié)奏,。

蛙泳收手時抬頭是否正確

蛙泳動作中,，向外劃手時，頭部開始向上抬,；內(nèi)劃時抬頭吸氣,，抱水完成換氣，準(zhǔn)備低頭,，收手后再收腳,，手部完成抱水動作后，開始收腿,，收腿動作要相對慢一些,，先伸手臂再蹬腿，在完成抱水動作后,，手臂積極快速前伸,，頭部積極低頭跟隨手臂往水中鉆，當(dāng)手臂和頭部完全進入水中后,，再進行蹬腿,。

蛙泳手腳配合口訣：劃手腿不動，收手再收腿,，先伸手臂再蹬腿,，并攏伸直漂，劃手腿不動,，向外劃手時,，頭部開始向上抬，內(nèi)劃抬頭吸氣,，抱水完成換氣,，準(zhǔn)備低頭，收手再收腳,，手部完成抱水動作后，開始收腿,，收腿動作要相對慢一些,。

蛙泳的正確動作順序：準(zhǔn)備姿勢：雙手放在身體兩側(cè),，雙腿并攏，頭部稍微向下低,，劃手：雙手同時向前移動,，手掌朝下，手肘向內(nèi)彎曲,，手臂向前伸展,，滑行：手臂伸展到最遠(yuǎn)處，雙腿向后伸直,，頭部抬起,，收腿：雙腿向身體中間收攏，同時手臂向后收縮,，準(zhǔn)備進行下一次劃手,。

游蛙泳時，抬頭吸氣的同時可以開始收腿,，當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后時,，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下,，膝關(guān)節(jié)開始屈曲,，收腿動作開始，蛙泳口訣：蛙泳配合需注意,，腿臂呼吸要適宜,；兩臂劃水腿放松，收手同時要收腿,；兩臂前伸腿蹬水,，臂腿伸直滑一會；劃水頭部慢抬起,，伸手滑行慢呼吸,。

換氣口訣：劃手抬頭吸氣，伸手埋頭吐氣,，腿上口訣：收,，翻，蹬,，夾,，手臂動作要領(lǐng)口訣：蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側(cè)下,，蛙泳配合需注意,，腿臂呼吸要適宜；兩臂劃水腿放松,，收手同時要收腿,；兩臂前伸腿蹬水,，臂腿伸直滑一會；劃水頭部慢抬起,，伸手滑行慢呼吸,。

趣味IQ題挑戰(zhàn)

1、一不出頭,，二不出頭,，三不出頭，不是不出頭,，是不出頭,，打一字，答案：頭,，過級人數(shù)：中文專業(yè)32人,，只有一個判斷正確：有些學(xué)生過了四級、有些沒過,、班長沒過,，正確答案是：班長沒過。

2,、有一群小雞在菜地里亂竄,，小雞是誰的？答案：雞媽媽的,。

3,、一溜三棵樹，把十匹馬來栓,，栓單不栓雙,，問，每棵樹栓幾匹馬呢,？答案：三匹馬,，每棵樹栓一匹馬。

4,、什么東西被你弄死了然而還是你自己流的血,？答案：蚊子。

5,、一頭公牛加一頭母牛,，猜三個字，答案：兩頭牛,。

6,、每次此橋最多可過兩人，而過橋的速度依過橋最慢者而定，而且燈在點燃后30秒就會熄滅,，問小明一家如何過橋,？參考答案：這類智力題目,，其實是考察應(yīng)聘者在限制條件下解決問題的能力,，具體到這道題目來說，很多人往往認(rèn)為應(yīng)該由小明持燈來來去去,，這樣最節(jié)省時間,，但最后卻怎么也湊不出解決方案。

7,、兩只襪子是一雙,，一周有7天，下午1點也是13（4+9）點,，一年有12（5+7）個月,，那還有什么呢？答案不止一個哦~小數(shù)已經(jīng)猜出來一個了,，動腦不會老,，趕緊開動你的大腦吧！這道題和上邊的第3題有點像哦,，仔細(xì)思考思考,，文字題啊，都被繞暈了,，公布答案啦?。】纯茨銓α藥椎?。