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怎樣才能學(xué)會(huì)游泳踩水?
1、手腳并用,，確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài)。如果你把身體打橫,，并開始在水中踢腿,、與腳劃水,，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作，而不再是踩水了,。頭部朝上,，正常呼吸，將你的頭保持在水面上方,，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸,。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松，并儲(chǔ)存體力以便更長時(shí)間的踩水,。
2,、游泳初學(xué)者如何踩水 感知水的浮力 初學(xué)者進(jìn)入游泳池中，選擇淺水區(qū),。全身放松,，選擇隨意的姿勢(shì)，將全身（除頭部）都沒入水中,，感知水的浮力,。此時(shí)初學(xué)者不要害怕，因?yàn)槲覀冋幵跍\水區(qū),，沒有溺水的危險(xiǎn),。感知水的浮力，了解水是人們游泳的助力,，減少對(duì)水的恐懼感,，增加對(duì)浮力的切身感受。
3,、游泳初學(xué)者如何踩水1 游泳初學(xué)者如何踩水 感知水的浮力 初學(xué)者進(jìn)入游泳池中,，選擇淺水區(qū)。全身放松,，選擇隨意的姿勢(shì),，將全身（除頭部）都沒入水中，感知水的浮力,。此時(shí)初學(xué)者不要害怕,，因?yàn)槲覀冋幵跍\水區(qū)，沒有溺水的危險(xiǎn),。
4,、踩水游泳技巧：確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài)。將你的頭保持在水面上方,，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸,。讓手臂在水平方向前后劃動(dòng)，五指并攏,，向前劃時(shí)手心朝前,，向后劃時(shí)手心向后,，這樣就能使你的上半身保持向上，不會(huì)下沉,。
5,、游泳時(shí)怎樣踩水呢？游泳踩水是很重要的一項(xiàng)技能,，不會(huì)踩水可以說你不會(huì)游泳。
在游泳池深水區(qū),怎么踩水?
1,、深水區(qū)踩水方法：手腳并用,。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài)。如果你把身體打橫,，并開始在水中踢腿,、與腳劃水，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作,，而不再是踩水了,。頭部朝上，正常呼吸,。將你的頭保持在水面上方,，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸。
2,、用踩水游進(jìn)時(shí),，可以采用身體的不同側(cè)向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進(jìn)的方向。向前,，及身體稍前傾,，腳稍向側(cè)后蹬夾水，兩臂稍向厚撥水,，反之亦然,。
3、可以踩水,，學(xué)習(xí)踩水的方法：用口吸氣,，腳像走太空步那樣向兩邊踩，手像打太極拳那樣向兩邊劃,，注意動(dòng)作慢點(diǎn),，練一下就會(huì)了?？梢月瓮苡?、仰泳，不會(huì)很累,，能較長時(shí)間呆在深水中,?？梢越柚救Α⒏“?、救生衣,，增加身體浮力，停在深水里也不會(huì)下沉,。
4,、踩水的方法：兩手摸水路線呈弧形，向外摸水時(shí)掌心稍向外,，向里摸水時(shí)掌心稍向內(nèi),，手掌要有壓摸水的感覺；軀干稍前傾,，稍收髖,，頭露出水面，肩在水下,。
5,、在游泳旅程中，學(xué)會(huì)踩水是進(jìn)入深水區(qū)的必備技能,。無論是從泳池的深水區(qū)邁向開放水域,，還是跨越江河湖泊，大海的挑戰(zhàn)都要求我們掌握這項(xiàng)基礎(chǔ),。踩水不僅能讓你在深水中享受更多樂趣,，還能在必要時(shí)轉(zhuǎn)換到游泳模式。首先,，踩水并非單純的站立,，而是需要理解和掌握正確的技巧。
如何學(xué)習(xí)踩水?
1,、“淺打水”法,。所謂“淺打水”即當(dāng)你在來回踢腿的同時(shí)雙臂展開，保持平衡,。采用這種方式踩水時(shí),，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時(shí)另一條腿要向后踢,，以此形成連續(xù)的前后擺動(dòng),。優(yōu)點(diǎn)：雙臂被出來，容許你在踩水時(shí)做其他事,；缺點(diǎn)：由于你僅僅使用雙腿來讓自己浮于水面,，會(huì)讓人很費(fèi)力。
2,、踩水不沉的方法如下：扶邊蹬腿 首先我們要找到一個(gè)池邊,，雙手扶住池邊,，雙腿向下蹬腿。在蹬腿時(shí)一定要注意,，雙腳要勾住腳腕,，收緊腿后向外蹬出一個(gè)扇形，蹬直往回收,。在蹬腿的時(shí)候腳腕不能放松,，感受每一次向下蹬向上浮的感覺。
3,、學(xué)習(xí)踩水時(shí),，選擇水深到達(dá)脖子處的區(qū)域用手掌呆在在水里。放松身體,，手臂比肩稍寬，手掌在水里左右來回?fù)芘?，確保掌心向下,，外劃時(shí)雙掌如開門，內(nèi)劃時(shí)雙掌如關(guān)門,，盡量拉長劃水距離,，而不是提高劃水頻率。用腳掌呆在水里,。
4,、采用漂浮時(shí)相同的動(dòng)作，背部向后仰躺于水面,，雙手立即開始分別畫圈,，雙腿同時(shí)上下踩動(dòng)。踩水的作用：通常會(huì)讓游泳初學(xué)者先學(xué)會(huì)踩水,，才開始學(xué)習(xí)其他標(biāo)準(zhǔn)的游泳姿勢(shì),，因?yàn)樗麄兎浅?qiáng)調(diào)溺水自救的概念，游泳的時(shí)候,，抽筋,、乏力是非常常見情況。
5,、其實(shí)當(dāng)水性好時(shí),，光用手或者只用腳就可以了。如果是新手,，就要手腳并用,，手掌上下擺動(dòng)，而且要注意小臂跟隨手掌擺動(dòng)時(shí),，幅度不要太大,。另外協(xié)調(diào)度也要掌握好,，不能亂蹬，亂擺,，要使對(duì)水的力是均勻和緩慢的,，這樣既可以不累，也可以浮起,。
6,、深吸一口氣留在肚子里。手掌向下打太極拳劃水,。腳走太空步交替向下,、兩邊踩水。慢慢練到呼吸自如,。（深水練習(xí),，有人保護(hù)。）補(bǔ)充：立泳,，也稱“踩水”,，實(shí)用游泳之一。借助兩腿的蹬水和兩臂的劃水使人體在水中垂直浮動(dòng),。
