本文目錄一覽：
- 1,、怎樣才能學會游泳踩水?
- 2,、在游泳池深水區(qū),怎么踩水?
- 3,、如何學習踩水?
怎樣才能學會游泳踩水?
1,、手腳并用,，確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài),。如果你把身體打橫,，并開始在水中踢腿,、與腳劃水,，那就已經(jīng)是游泳的動作,，而不再是踩水了。頭部朝上,，正常呼吸,，將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放松,，并儲存體力以便更長時間的踩水,。
2、游泳初學者如何踩水 感知水的浮力 初學者進入游泳池中,，選擇淺水區(qū),。全身放松，選擇隨意的姿勢,，將全身（除頭部）都沒入水中,，感知水的浮力。此時初學者不要害怕,，因為我們正處在淺水區(qū),，沒有溺水的危險。感知水的浮力,，了解水是人們游泳的助力,，減少對水的恐懼感，增加對浮力的切身感受,。
3,、游泳初學者如何踩水1 游泳初學者如何踩水 感知水的浮力 初學者進入游泳池中，選擇淺水區(qū),。全身放松,，選擇隨意的姿勢，將全身（除頭部）都沒入水中,，感知水的浮力,。此時初學者不要害怕，因為我們正處在淺水區(qū),，沒有溺水的危險,。
4,、踩水游泳技巧：確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài),。將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸,。讓手臂在水平方向前后劃動,，五指并攏，向前劃時手心朝前,，向后劃時手心向后,，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉,。
5,、游泳時怎樣踩水呢？游泳踩水是很重要的一項技能，不會踩水可以說你不會游泳,。
在游泳池深水區(qū),怎么踩水?
1,、深水區(qū)踩水方法：手腳并用。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài),。如果你把身體打橫,，并開始在水中踢腿、與腳劃水,，那就已經(jīng)是游泳的動作,，而不再是踩水了。頭部朝上,，正常呼吸,。將你的頭保持在水面上方，并嘗試緩慢規(guī)律地呼吸,。
2,、用踩水游進時，可以采用身體的不同側向以及蹬夾和摸壓的方向來改變游進的方向,。向前,，及身體稍前傾，腳稍向側后蹬夾水,，兩臂稍向厚撥水,，反之亦然。
3,、可以踩水,，學習踩水的方法：用口吸氣，腳像走太空步那樣向兩邊踩,，手像打太極拳那樣向兩邊劃,，注意動作慢點，練一下就會了,?？梢月瓮苡尽⒀鲇?，不會很累,，能較長時間呆在深水中?？梢越柚救?、浮板、救生衣,，增加身體浮力,，停在深水里也不會下沉。
4、踩水的方法：兩手摸水路線呈弧形,，向外摸水時掌心稍向外,，向里摸水時掌心稍向內，手掌要有壓摸水的感覺,；軀干稍前傾,，稍收髖，頭露出水面,，肩在水下,。
5、在游泳旅程中,，學會踩水是進入深水區(qū)的必備技能,。無論是從泳池的深水區(qū)邁向開放水域，還是跨越江河湖泊,，大海的挑戰(zhàn)都要求我們掌握這項基礎,。踩水不僅能讓你在深水中享受更多樂趣，還能在必要時轉換到游泳模式,。首先,，踩水并非單純的站立，而是需要理解和掌握正確的技巧,。
如何學習踩水?
1,、“淺打水”法。所謂“淺打水”即當你在來回踢腿的同時雙臂展開,，保持平衡,。采用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下,，一條腿向前踢的同時另一條腿要向后踢,，以此形成連續(xù)的前后擺動。優(yōu)點：雙臂被出來,，容許你在踩水時做其他事,；缺點：由于你僅僅使用雙腿來讓自己浮于水面，會讓人很費力,。
2,、踩水不沉的方法如下：扶邊蹬腿 首先我們要找到一個池邊,，雙手扶住池邊,，雙腿向下蹬腿。在蹬腿時一定要注意,，雙腳要勾住腳腕,，收緊腿后向外蹬出一個扇形，蹬直往回收。在蹬腿的時候腳腕不能放松,，感受每一次向下蹬向上浮的感覺,。
3、學習踩水時,，選擇水深到達脖子處的區(qū)域用手掌呆在在水里,。放松身體，手臂比肩稍寬,，手掌在水里左右來回撥弄,，確保掌心向下，外劃時雙掌如開門,，內劃時雙掌如關門,，盡量拉長劃水距離，而不是提高劃水頻率,。用腳掌呆在水里,。
4、采用漂浮時相同的動作,，背部向后仰躺于水面,，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動,。踩水的作用：通常會讓游泳初學者先學會踩水,，才開始學習其他標準的游泳姿勢，因為他們非常強調溺水自救的概念,，游泳的時候,，抽筋、乏力是非常常見情況,。
5,、其實當水性好時，光用手或者只用腳就可以了,。如果是新手,，就要手腳并用，手掌上下擺動,，而且要注意小臂跟隨手掌擺動時,，幅度不要太大。另外協(xié)調度也要掌握好,，不能亂蹬,，亂擺，要使對水的力是均勻和緩慢的,，這樣既可以不累,，也可以浮起,。
6、深吸一口氣留在肚子里,。手掌向下打太極拳劃水,。腳走太空步交替向下、兩邊踩水,。慢慢練到呼吸自如,。（深水練習，有人保護,。）補充：立泳,，也稱“踩水”，實用游泳之一,。借助兩腿的蹬水和兩臂的劃水使人體在水中垂直浮動,。
