本文目錄一覽：

• 1,、游泳身體的八大好處
• 2,、游泳的十大好處
• 3,、游泳究竟有哪些好處?
• 4,、誰(shuí)能說(shuō)出游泳的十大好處?

游泳身體的八大好處

促進(jìn)骨骼,、肌肉發(fā)育 游泳使骨骼堅(jiān)實(shí),，能承受更大的壓力,、拉力和旋轉(zhuǎn)力,，增強(qiáng)骨關(guān)節(jié)肌肉的彈性和靈活性,，增加韌帶的韌性,。呼吸系統(tǒng)能力提高，增加肺活量 水的密度較大,，在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，胸腔和腹腔要承受更大的壓力，呼吸較困難,，這對(duì)相關(guān)的呼吸肌群要求更高,。

游泳能夠改善人的情緒，增強(qiáng)自信心,，緩解抑郁情緒,。在游泳的過(guò)程中，人體會(huì)釋放出多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),，使人感到愉悅和放松,。鍛煉手腳協(xié)調(diào)性，提升大腦活力 游泳需要手腳協(xié)調(diào)配合,，能夠鍛煉手腳協(xié)調(diào)性,，提高身體靈活度。游泳還能提升大腦活力,，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力,。

調(diào)節(jié)我們的精神力,。因?yàn)槎緯?huì)讓身體和神經(jīng)處于高度緊張的狀態(tài)，我們?cè)诰o張的高強(qiáng)度刺激之后,，身體可以神奇的放松下來(lái),，同時(shí)也就祛除了疲憊和煩惱。

游泳的十大好處

強(qiáng)身健體 游泳時(shí),，由于水的壓力,、阻力、浮力和較低水溫的作用,，是人體的各部分器官都得到鍛煉,。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測(cè)定,，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,，相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力,，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要,。

游泳的十大好處：愉悅身心 快樂(lè)是游泳帶來(lái)的第一好處。在水中嬉戲,，你會(huì)感到年輕的力量,，當(dāng)然也能沖掉所有消極情緒。冷靜頭腦的同時(shí)也能冷卻浮躁的身體,。其實(shí),，雖然你此時(shí)還沒(méi)有跳進(jìn)泳池或水里，你都早已體驗(yàn)過(guò)了影響情緒的各種刺激和興奮,。作為回報(bào),，你也應(yīng)該用樂(lè)觀的情緒感染身邊的人。

有氧運(yùn)動(dòng)如游泳有助于增強(qiáng)心肌功能,，改善心血管健康,。研究進(jìn)一步表明，游泳可以降低炎癥風(fēng)險(xiǎn),，從而預(yù)防心臟動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。 游泳可幫助燃脂減重,。游泳的減肥效果與跑步機(jī)上跑步的減脂效果不相上下,，且選擇合適的游泳姿勢(shì)和強(qiáng)度，游泳的減肥效果可能更佳,。 游泳可緩解運(yùn)動(dòng)性哮喘,。

保障生命安全。能夠強(qiáng)身健體,。能夠防病治病,。能夠鍛煉意志,。還能休閑娛樂(lè)。能夠防暑降溫,。有助于減肥,。助于減少女性痛經(jīng)。助于預(yù)防肩周炎,。助于預(yù)防脊椎病,。

游泳有很多好處，不僅可以鍛煉身體,，還有其他許多益處,。下面將為大家介紹游泳的十大好處。 增進(jìn)親子關(guān)系：通過(guò)一起游泳,，父母和孩子可以共享快樂(lè)時(shí)光,，增進(jìn)彼此的感情。 促進(jìn)身體發(fā)育：游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),，可以鍛煉孩子的肌肉和骨骼,，促進(jìn)身體的健康發(fā)展。

游泳可以減肥,。游泳可以幫助女性減肥,，男性塑形，因?yàn)橛斡臼怯醒踹\(yùn)動(dòng)而且在水里阻力大,，更容易消耗脂肪達(dá)到減肥的效果,。

游泳究竟有哪些好處?

人在游泳時(shí)，水對(duì)肌膚,、汗腺,、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用,，促進(jìn)了血液循環(huán),，使皮膚光滑有彈性。此外,，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí),，大大減少了汗液中鹽分對(duì)皮膚的刺激。游泳的好處 ●游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力,，肌肉和關(guān)節(jié)不易受傷,。●游泳時(shí)水的作用使肢體血液易于回流心臟,，使心率加快,。

游泳的好處 強(qiáng)身健體 游泳時(shí)，由于水的壓力、阻力,、浮力和較低水溫的作用,，據(jù)測(cè)定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,，相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量,。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要,。

增強(qiáng)抵抗力 經(jīng)常游泳不僅能有效改善呼吸,、血液和神經(jīng)系統(tǒng)，還能提高個(gè)體反應(yīng)速度,、增強(qiáng)耐力,、增加肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性等,，可以全面改善身體健康,，有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì),。美容 游泳時(shí),，游泳池中的水能刺激皮膚血管收縮和擴(kuò)張，從而加速血液循環(huán),，使皮膚紅潤(rùn)有光澤,。

誰(shuí)能說(shuō)出游泳的十大好處?

強(qiáng)身健體 游泳時(shí)，由于水的壓力,、阻力,、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉,。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右,。據(jù)測(cè)定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量,，相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所散發(fā)的熱量,。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要,。

游泳的十大好處：1,，最佳的運(yùn)動(dòng)方式，自人類(lèi)把體育運(yùn)動(dòng)作為提高健康水平,，磨練和提升人的身體和精神素質(zhì)的有效手段以來(lái),，專(zhuān)家們始終把游泳練習(xí)推薦為的最佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)橛斡緯r(shí)身體的所有部位都投入到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)中去,，有百利而無(wú)一弊。

游泳的十大好處 游泳能塑造肌肉線條、增強(qiáng)肌肉力度 人們可通過(guò)游泳來(lái)增強(qiáng)全身肌肉的力量,。跑步能提高人們腿部的力度,，而游泳需要全身各部位的肌肉協(xié)調(diào)用力，故能使全身肌肉都能得到鍛煉,。

愉悅身心 快樂(lè)是游泳帶來(lái)的第一好處,。在水中嬉戲，你會(huì)感到年輕的力量,，當(dāng)然也能沖掉所有消極情緒,。冷靜頭腦的同時(shí)也能冷卻浮躁的身體。其實(shí),，雖然你此時(shí)還沒(méi)有跳進(jìn)泳池或水里,，你都早已體驗(yàn)過(guò)了影響情緒的各種刺激和興奮。作為回報(bào),，你也應(yīng)該用樂(lè)觀的情緒感染身邊的人,。