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每天游泳多久能減肥
1、每天游泳多久減肥最佳 每次游60到70分鐘 由于運(yùn)動的前30分鐘脂肪燃燒沒有達(dá)到高峰，30分鐘后開始高速消耗脂肪，也就是再進(jìn)行30到40分鐘的訓(xùn)練時間是比較有效的，所以大約需要游60到70分鐘。
2、專家認(rèn)為，每周3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利于減肥的。 游泳是所有鍛煉方式中效果最好的方式之一，也是最容易做的。它不僅能預(yù)防心血管疾病，還可強(qiáng)健肌肉，燃燒脂肪，減輕背部疼痛，令你時刻保持活力。
3、游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。
一周游泳幾次能減肥?每次游泳多長時間能達(dá)到塑型作用
1、游泳減肥一周游幾次 建議3到4次。游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復(fù)的時間。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成訓(xùn)練計(jì)劃。2 游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘。
2、一周游泳3至4次，每次30分鐘。要塑身，還需要計(jì)劃好飲食，以及做針對性的形體練習(xí)。
3、根據(jù)不同情況，每周游2到7次，每次游泳的時間取45分鐘到1小時最合適。游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以減肥，還能保持挺拔的身姿，輕松塑造S身形。
4、游泳減肥一周游幾次？每周游泳減肥3到4次是最好的。經(jīng)過45分鐘的水下鍛煉，身體的脂肪會開始消耗。如果時間太短，雖然身體的應(yīng)激反應(yīng)會消耗卡路里，但可能是熱量形成的新脂肪，不會達(dá)到塑身的效果。
游泳游多久能瘦,一周游幾次有效果?
游泳多久會有減肥效果 至少30天。
游泳減肥一周游幾次 游泳減肥一周3到4次最好。人在水下運(yùn)動45分鐘之后，體內(nèi)脂肪才會開始消耗，時間太短的話，人體應(yīng)激反應(yīng)雖然會消耗熱量，反而有可能是熱量形成的新脂肪，達(dá)不到塑身效果。
游泳減肥一周游幾次 建議3到4次。游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復(fù)的時間。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成訓(xùn)練計(jì)劃。2 游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘。
游泳減肥一周游幾次
一周游3到4次 為了保證減肥的效果，我們需要達(dá)到一定的能量消耗。同時，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復(fù)的時間。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成訓(xùn)練計(jì)劃。
游泳減肥一周游幾次 這個要看自己時間安排，一周三次以上是最好的。如果時間充足、精力充沛，訓(xùn)練后第二天也不覺得疲累，那么每天都訓(xùn)練也是可以的。減肥當(dāng)然也能更快。
游泳減肥一周游幾次 建議3到4次。游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復(fù)的時間。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成訓(xùn)練計(jì)劃。游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘。
游泳減肥每周游幾次 建議3到4次。為了保證減肥的效果，我們需要達(dá)到一定的能量消耗。同時，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復(fù)的時間。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成訓(xùn)練計(jì)劃。
問題分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳為例，每分鐘每千克體重可消耗0.163kcal的熱量，一個50公斤體重的人每分鐘消耗的熱量是15kcal，那么這個人游一個小時就會消耗489kcal的熱量。
多久游泳一次最合適,一次游多久?
1、如果是游泳初學(xué)者，每周游泳2~3次，每次45分鐘到1小時。游泳不會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，但仍然需要適應(yīng)身體狀況，以及游泳過程中的呼吸和肌肉負(fù)荷等問題。
2、隔一天去一次，一周去3~4次，每次有半小時左右基本就差不多了，這半小時不是說你一直在里面游一直游，誰也受不了，游個5~10分鐘歇一會，然后接著活動游泳，本身能量的消耗速度還是非常快的。
3、如果健康情況正常的話，最好是每天都游。至于游多久，也還是要看身體健康的情況，同時也要看游泳的熟練程度。
4、兩三天游一次泳比較合適，初學(xué)者最好一周游一次。游泳對身體雖然有很多好處，但也有壞處。
