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每天游泳多久能減肥
1、每天游泳多久減肥最佳 每次游60到70分鐘 由于運動的前30分鐘脂肪燃燒沒有達到高峰,，30分鐘后開始高速消耗脂肪,，也就是再進行30到40分鐘的訓練時間是比較有效的，所以大約需要游60到70分鐘,。
2,、專家認為,，每周3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利于減肥的,。 游泳是所有鍛煉方式中效果最好的方式之一,，也是最容易做的。它不僅能預防心血管疾病,，還可強健肌肉,，燃燒脂肪，減輕背部疼痛,，令你時刻保持活力,。
3、游泳時人的新陳代謝速度很快,，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法,。
一周游泳幾次能減肥?每次游泳多長時間能達到塑型作用
1,、游泳減肥一周游幾次 建議3到4次。游泳消耗的體力比較大,，最好隔一天一次,，給身體有一個恢復的時間。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上,，完成訓練計劃,。2 游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘。
2,、一周游泳3至4次,，每次30分鐘。要塑身,，還需要計劃好飲食,，以及做針對性的形體練習。
3,、根據(jù)不同情況,，每周游2到7次，每次游泳的時間取45分鐘到1小時最合適,。游泳是一種全身性運動,，不但可以減肥，還能保持挺拔的身姿,，輕松塑造S身形,。
4、游泳減肥一周游幾次,？每周游泳減肥3到4次是最好的,。經(jīng)過45分鐘的水下鍛煉,，身體的脂肪會開始消耗。如果時間太短,，雖然身體的應激反應會消耗卡路里,，但可能是熱量形成的新脂肪，不會達到塑身的效果,。
游泳游多久能瘦,一周游幾次有效果?
游泳多久會有減肥效果 至少30天,。
游泳減肥一周游幾次 游泳減肥一周3到4次最好。人在水下運動45分鐘之后,，體內(nèi)脂肪才會開始消耗,，時間太短的話，人體應激反應雖然會消耗熱量,，反而有可能是熱量形成的新脂肪,，達不到塑身效果。
游泳減肥一周游幾次 建議3到4次,。游泳消耗的體力比較大,，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間,。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上,，完成訓練計劃。2 游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘,。
游泳減肥一周游幾次
一周游3到4次 為了保證減肥的效果,，我們需要達到一定的能量消耗。同時,，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次,，給身體有一個恢復的時間,。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成訓練計劃,。
游泳減肥一周游幾次 這個要看自己時間安排,，一周三次以上是最好的。如果時間充足,、精力充沛,，訓練后第二天也不覺得疲累，那么每天都訓練也是可以的,。減肥當然也能更快,。
游泳減肥一周游幾次 建議3到4次。游泳消耗的體力比較大,，最好隔一天一次,，給身體有一個恢復的時間,。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上，完成訓練計劃,。游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘,。
游泳減肥每周游幾次 建議3到4次。為了保證減肥的效果,，我們需要達到一定的能量消耗,。同時，游泳消耗的體力比較大,，最好隔一天一次,，給身體有一個恢復的時間。這樣才能保證不受傷的基礎(chǔ)上,，完成訓練計劃,。
問題分析：游泳塑身的效果很好，以蛙泳為例,，每分鐘每千克體重可消耗0.163kcal的熱量,，一個50公斤體重的人每分鐘消耗的熱量是15kcal，那么這個人游一個小時就會消耗489kcal的熱量,。
多久游泳一次最合適,一次游多久?
1,、如果是游泳初學者，每周游泳2~3次,，每次45分鐘到1小時,。游泳不會對身體產(chǎn)生負面影響，但仍然需要適應身體狀況,，以及游泳過程中的呼吸和肌肉負荷等問題,。
2、隔一天去一次,，一周去3~4次,，每次有半小時左右基本就差不多了，這半小時不是說你一直在里面游一直游,，誰也受不了,，游個5~10分鐘歇一會，然后接著活動游泳,，本身能量的消耗速度還是非?？斓摹?/p>
3,、如果健康情況正常的話,，最好是每天都游。至于游多久，也還是要看身體健康的情況,，同時也要看游泳的熟練程度,。
4、兩三天游一次泳比較合適,，初學者最好一周游一次,。游泳對身體雖然有很多好處，但也有壞處,。
