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1,、每天游泳多久減肥最佳每次游60到70分鐘由于運動的前30分鐘脂肪燃燒沒有達到高峰,，30分鐘后開始高速消耗脂肪,，也就是再進行30到40分鐘的訓練時間是比較有效的,，所以大約需要游60到70分鐘,。

2、專家認為,，每周3-4次的游泳頻率,，每次1小時的游泳時間是最利于減肥的。游泳是所有鍛煉方式中效果最好的方式之一,，也是最容易做的,。它不僅能預防心血管疾病，還可強健肌肉,，燃燒脂肪,，減輕背部疼痛，令你時刻保持活力,。

3,、游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,，而且這樣的代謝速度在你離開水以后還能保持一段時間,，所以游泳是非常理想的減肥方法,。

1、游泳減肥一周游幾次建議3到4次,。游泳消耗的體力比較大,，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間,。這樣才能保證不受傷的基礎上,，完成訓練計劃。2 游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘,。

2,、一周游泳3至4次，每次30分鐘,。要塑身,，還需要計劃好飲食，以及做針對性的形體練習,。

3,、根據(jù)不同情況，每周游2到7次,，每次游泳的時間取45分鐘到1小時最合適,。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥,，還能保持挺拔的身姿,，輕松塑造S身形。

4,、游泳減肥一周游幾次,？每周游泳減肥3到4次是最好的。經(jīng)過45分鐘的水下鍛煉,，身體的脂肪會開始消耗,。如果時間太短，雖然身體的應激反應會消耗卡路里,，但可能是熱量形成的新脂肪,，不會達到塑身的效果。

游泳多久會有減肥效果至少30天,。

游泳減肥一周游幾次游泳減肥一周3到4次最好,。人在水下運動45分鐘之后，體內(nèi)脂肪才會開始消耗,，時間太短的話,，人體應激反應雖然會消耗熱量，反而有可能是熱量形成的新脂肪，達不到塑身效果,。

游泳減肥一周游幾次建議3到4次,。游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次,，給身體有一個恢復的時間,。這樣才能保證不受傷的基礎上，完成訓練計劃,。2 游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘,。

一周游3到4次為了保證減肥的效果，我們需要達到一定的能量消耗,。同時,，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次,，給身體有一個恢復的時間,。這樣才能保證不受傷的基礎上，完成訓練計劃,。

游泳減肥一周游幾次這個要看自己時間安排,，一周三次以上是最好的。如果時間充足,、精力充沛,，訓練后第二天也不覺得疲累，那么每天都訓練也是可以的,。減肥當然也能更快,。

游泳減肥一周游幾次建議3到4次。游泳消耗的體力比較大,，最好隔一天一次,，給身體有一個恢復的時間。這樣才能保證不受傷的基礎上,，完成訓練計劃。游泳減肥一次游多久 60分鐘到70分鐘,。

游泳減肥每周游幾次建議3到4次,。為了保證減肥的效果，我們需要達到一定的能量消耗,。同時,，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次,，給身體有一個恢復的時間,。這樣才能保證不受傷的基礎上，完成訓練計劃,。

問題分析：游泳塑身的效果很好,，以蛙泳為例,，每分鐘每千克體重可消耗0.163kcal的熱量，一個50公斤體重的人每分鐘消耗的熱量是15kcal,，那么這個人游一個小時就會消耗489kcal的熱量,。

1、如果是游泳初學者,，每周游泳2~3次,，每次45分鐘到1小時。游泳不會對身體產(chǎn)生負面影響,，但仍然需要適應身體狀況,，以及游泳過程中的呼吸和肌肉負荷等問題。

2,、隔一天去一次,，一周去3~4次，每次有半小時左右基本就差不多了,，這半小時不是說你一直在里面游一直游,，誰也受不了，游個5~10分鐘歇一會,，然后接著活動游泳,，本身能量的消耗速度還是非常快的,。

3,、如果健康情況正常的話，最好是每天都游,。至于游多久,，也還是要看身體健康的情況，同時也要看游泳的熟練程度,。

4,、兩三天游一次泳比較合適，初學者最好一周游一次,。游泳對身體雖然有很多好處,，但也有壞處。