糖尿病人何時(shí)游泳最適宜,？

糖尿病患者在血糖穩(wěn)定的前提下,，可以放心地進(jìn)行游泳，不過(guò),，游泳時(shí)應(yīng)避免過(guò)度消耗體力,，控制游泳時(shí)間，并做好預(yù)防低血糖的措施,，建議在飯后半小時(shí)左右進(jìn)行游泳,，避免空腹游泳。

值得注意的是,，為了長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳,，最好在飯后半小時(shí)至一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，并避免空腹或睡前游泳,，游泳時(shí),，應(yīng)確保自己感覺(jué)不太吃力，游后心率保持在（170-年齡）次/分左右,，或者稍感疲勞,，休息后能夠迅速恢復(fù)，一定要隨身攜帶糖尿病卡及糖塊,、餅干等,，以便在發(fā)生低血糖時(shí)能夠及時(shí)得到救治。

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),，對(duì)于糖尿病患者的治療具有積極作用,，它能提高機(jī)體對(duì)胰島素的敏感性，有效改善糖代謝,，糖尿病患者游泳的益處包括：1. 水的拍打可以按摩身體,，促進(jìn)血液循環(huán)，改善胰島素抵抗,，提高免疫力,；2. 游泳能保護(hù)關(guān)節(jié)，消耗能量,，幫助消耗部分脂質(zhì)和肌肉中的糖原,。

關(guān)于冬泳的常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)一：認(rèn)為所有人都適合冬泳，患有高血壓,、冠心病,、心腦血管疾病等的人不宜冬泳，因?yàn)檫@些疾病可能導(dǎo)致在冬泳時(shí)發(fā)生危及生命的狀況,。

誤區(qū)二：認(rèn)為飯后鍛煉效果佳,，消化器官對(duì)溫度敏感，飽食后立即冬泳可能影響消化吸收,，甚至引發(fā)急性胃炎等消化系統(tǒng)疾病,。

誤區(qū)三：認(rèn)為冬泳能包治百病,，雖然冬泳有抗衰老、延年益壽,、強(qiáng)身健體等作用,，但并沒(méi)有證據(jù)證明它能包治百病。

誤區(qū)四：認(rèn)為冬泳人人皆宜,，患有嚴(yán)重疾病,，如高血壓、冠心病,、腦血管病,、腎病、肝病,、精神障礙及糖尿病,、過(guò)敏性體質(zhì)、先天性心臟病,、癲癇病等,，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳。

誤區(qū)五：認(rèn)為游的時(shí)間越長(zhǎng)越好,，冬泳的時(shí)間應(yīng)根據(jù)氣溫,、水溫和個(gè)人體質(zhì)而定，過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都可能對(duì)身體造成傷害,。

游泳對(duì)身體和生活有哪些益處？

游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),，對(duì)身體健康和生活品質(zhì)具有諸多益處,，游泳能有效鍛煉呼吸肌，提高呼吸能力,，游泳可以增強(qiáng)自信心和勇氣，使人更加自信地面對(duì)挑戰(zhàn),，游泳還能促進(jìn)新陳代謝,，提高身體抵抗力，降低感冒概率,，游泳還能使皮膚更加細(xì)膩,，有助于肺部健康。

游泳能促進(jìn)身高增長(zhǎng)嗎,？

對(duì)于已經(jīng)成年且骨齡已經(jīng)成熟的人來(lái)說(shuō)，游泳不會(huì)促進(jìn)身高增長(zhǎng),，男性在25歲以后不會(huì)再長(zhǎng)高,，女性在23歲以后不會(huì)再長(zhǎng)高,，但對(duì)于骨骼仍在發(fā)育的兒童，蛙泳是刺激骨骼發(fā)育較好的泳姿,。

游泳是一種出色的有氧運(yùn)動(dòng),，不僅有助于減肥和健身，還與身高增長(zhǎng)有關(guān),，游泳對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童來(lái)說(shuō),，具有積極意義。