放松心情,，享受水之樂游泳是一項(xiàng)充滿樂趣的運(yùn)動(dòng)，但在享受的同時(shí),，以下六大禁忌必須謹(jǐn)記：1,、心理緊張：下水前，請(qǐng)務(wù)必放松心情,，避免帶著恐懼和緊張的情緒,，心理緊張會(huì)干擾呼吸和身體協(xié)調(diào)...

1.熱身準(zhǔn)備與選擇游泳場所游泳前,，進(jìn)行充分的熱身運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要，這不僅有助于身體適應(yīng)水溫,，還能有效預(yù)防抽筋和肌肉拉傷,，熱身活動(dòng)可以包括輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑或原地踏步,，選擇合適...