本文目錄一覽：
- 1,、游泳體育項(xiàng)目帶來(lái)了體育精神,你對(duì)它有什么樣的感情?
- 2,、游泳對(duì)于不常鍛煉的人有哪些益處?
- 3,、游泳好處多,運(yùn)動(dòng)傷害要留意
- 4,、長(zhǎng)期游泳有什么好處?
- 5,、游泳和其他體育項(xiàng)目的不同之處
- 6,、游泳的十大好處有哪些
游泳體育項(xiàng)目帶來(lái)了體育精神,你對(duì)它有什么樣的感情?
游泳最直接的精神就是強(qiáng)身健體,，但是游泳可以讓人有一種不怕困難,，勇往直前，永不放棄的精神,，這是最寶貴的精神,！游泳是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，不管是增強(qiáng)體質(zhì),、預(yù)防心血管疾病等方面都有非常多的好處,。游泳可以提高心肺功能，游泳時(shí),，通過(guò)憋氣可以有效地鍛煉心臟及呼吸肌功能,。
游泳運(yùn)動(dòng)弘揚(yáng)了堅(jiān)持不懈的體育精神。對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)的體育精神,，我還是有比較深刻的體會(huì)的,，其中一個(gè)體會(huì)就是，我認(rèn)為游泳運(yùn)動(dòng)的確能夠弘揚(yáng)堅(jiān)持不懈的體育精神,。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)趨⒓佑斡颈荣惖倪^(guò)程中，我們需要讓自己更加耐心,，而且我們也需要讓自己堅(jiān)持不懈,，只有這樣才能夠成為最終的冠軍。
超越自己運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程之中都拼盡了自己的權(quán)利,，但是運(yùn)動(dòng)員在比賽之前肯定是需要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的,，而且小編覺(jué)得這些運(yùn)動(dòng)員在背后都承受了巨大的壓力。游泳運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常需要在游泳池里呆著,，其實(shí)大家也都知道游泳池里面的水都是冰涼的,，這些運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期在游泳池里對(duì)自己的身體真的沒(méi)有什么好處。
促進(jìn)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)及大腦發(fā)育 皮膚是人體最大的感知器官,，游泳時(shí),，身體幾乎全都居于水中，在水對(duì)皮膚的不斷刺激下,，有利于促進(jìn)腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,。
游泳對(duì)于不常鍛煉的人有哪些益處?
改善心血管系統(tǒng)的功能 心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺,、和負(fù)責(zé)將吸入的氧運(yùn)送到肌細(xì)胞的血管,。游泳時(shí)要克服水的阻力需要?jiǎng)佑幂^多的能量，使心率加快,，心輸出量增大,。
游泳對(duì)身體的好處有哪些1 增強(qiáng)心肌功能 人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中，耗能多,，血液循環(huán)也隨之加快,，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快,，會(huì)增加心臟的負(fù)荷,，使其跳動(dòng)頻率加快，收縮強(qiáng)而有力,。經(jīng)常游泳的人,，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分,，每搏輸出量為60——80毫升,。
增強(qiáng)心肺功能總所周知游泳是需要在水中進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的，在這個(gè)過(guò)程中需要將氣息保持一個(gè)恒定的量,，通過(guò)一吸一呼的方式交換空氣,，這樣無(wú)形當(dāng)中增強(qiáng)了人體的心肺功能，增大人體的肺活量,，心臟的肌肉能夠得到鍛煉,，肺部呼吸器官不斷增強(qiáng)。
游泳時(shí),，由于冷水的刺激,，長(zhǎng)期鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷,，預(yù)防疾病,，所以經(jīng)常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身體平臥水面,，脊柱充分伸展,，對(duì)防止長(zhǎng)時(shí)間坐、立而形成的脊柱側(cè)彎頗有益處,；由于水流和破浪度全身體表產(chǎn)生特設(shè)的按摩功效,，由于能幫助和促進(jìn)功能恢復(fù)，患癱瘓病人和殘疾人的康復(fù)很有幫助,。
游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),，其益處多多。首先,，它能有效增強(qiáng)心肺功能,，提升人體耐力與靈活性，強(qiáng)化身體機(jī)能,。游泳還能幫助塑造肌肉,，燃燒大量卡路里，達(dá)到減肥與維持健康體重的目的。對(duì)現(xiàn)代人而言,，它更是一劑減壓良方,，有助于放松身心，緩解壓力,。若渴望改善身體健康,，不妨嘗試游泳，享受其帶來(lái)的種種好處,。
游泳對(duì)身體有哪些好處作用,，很多人都喜歡游泳，大部分人平時(shí)適當(dāng)?shù)綉敉鈪⒓佑斡具\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防疾病,，能夠提高人體抗病能力,，是一種全民健身運(yùn)動(dòng)，那么游泳對(duì)身體有哪些好處作用呢,？ 游泳對(duì)身體有哪些好處作用1 增強(qiáng)心肌功能,。人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，各器官都參與其中,，耗能多,，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運(yùn)動(dòng)器官更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。
游泳好處多,運(yùn)動(dòng)傷害要留意
1,、游泳選手相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)而言，急性受傷的比率不高,，但長(zhǎng)久累積下來(lái)的運(yùn)動(dòng)傷害仍需要注意，根據(jù)美國(guó)國(guó)家大學(xué)體育學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì),，女生游泳運(yùn)動(dòng)員受傷的機(jī)率比男生高出58%,！ 另外也發(fā)現(xiàn)新手運(yùn)動(dòng)員受傷機(jī)率比資深的高，非自由式訓(xùn)練選手受傷機(jī)率比自由式高,，大多數(shù)的受傷都與訓(xùn)練過(guò)程有關(guān),。
2、容易導(dǎo)致肩袖肌肉的損傷和炎癥,，肩關(guān)節(jié)韌帶和關(guān)節(jié)囊的松動(dòng),，肩關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。除了錯(cuò)誤的游泳動(dòng)作外,，肩關(guān)節(jié)周圍缺乏運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和肌肉力量也可能導(dǎo)致游泳時(shí)肩關(guān)節(jié)損傷,。腰部損傷腰傷在蝶泳中較為常見(jiàn)，這與蝶泳對(duì)腰部運(yùn)動(dòng)范圍廣,、強(qiáng)度高的技術(shù)要求有關(guān),，尤其是在用腰部屈伸來(lái)彌補(bǔ)力量不足的時(shí)候。
3、過(guò)多的鍛煉或過(guò)多的鍛煉會(huì)導(dǎo)致這種傷害,。此外,，伴有腰椎間盤(pán)突出或脊柱損傷的游泳者更容易受傷。膝蓋受傷 蛙泳時(shí)是膝關(guān)節(jié)最容易受傷的時(shí)候,，蛙泳腿部蹬夾時(shí),，髖頻繁出現(xiàn)內(nèi)旋和膝蓋內(nèi)扣，會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)受傷和疼痛,。除了錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作之外,，過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量也會(huì)造成傷害。
4,、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可控,。游泳運(yùn)動(dòng)和跑步一樣，是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可控的全身運(yùn)動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中的情況下,，對(duì)肌肉力量、肌肉耐力,、心肺功能,、有氧耐力、身體協(xié)調(diào)性等人體機(jī)能均有良好鍛煉效果,。體感舒適,，運(yùn)動(dòng)損傷相對(duì)較輕。
5,、游泳的好處 增強(qiáng)體質(zhì)：游泳能有效提升身體素質(zhì),，水的多種作用有助于身體各器官得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力遠(yuǎn)超空氣,，能在水中迅速散發(fā)熱量,，促進(jìn)新陳代謝。 生命安全：掌握游泳技能對(duì)個(gè)人生存至關(guān)重要,，能在遇到水域相關(guān)危險(xiǎn)時(shí)自救救人,。
長(zhǎng)期游泳有什么好處?
1、增強(qiáng)心肺功能：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng),，能夠有效增強(qiáng)心肺功能,，改善血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能。 增強(qiáng)肌肉力量：游泳涉及到全身大部分肌肉的運(yùn)動(dòng),，包括胸肌,、背肌、肱二頭肌,、腹肌等,，能夠有效增強(qiáng)肌肉力量,。
2、游泳是一種有效的塑形運(yùn)動(dòng),，能夠幫助減少體重,。根據(jù)研究，游泳提升新陳代謝率,，有助于燃燒更多熱量,，從而實(shí)現(xiàn)身材的塑造。與跑步相比,，游泳在相同強(qiáng)度下能帶來(lái)更顯著的減肥效果,。 游泳不僅對(duì)身體有益，還能增強(qiáng)個(gè)人的自信心和智力,。定期游泳使人感到更加快樂(lè),、自信，并充滿活力,。
3,、有氧運(yùn)動(dòng)如游泳有助于增強(qiáng)心肌功能，改善心血管健康,。研究進(jìn)一步表明,，游泳可以降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防心臟動(dòng)脈粥樣硬化等疾病,。 游泳可幫助燃脂減重,。游泳的減肥效果與跑步機(jī)上跑步的減脂效果不相上下，且選擇合適的游泳姿勢(shì)和強(qiáng)度,，游泳的減肥效果可能更佳,。 游泳可緩解運(yùn)動(dòng)性哮喘。
4,、增強(qiáng)抵抗力 經(jīng)常游泳不僅能有效改善呼吸,、血液和神經(jīng)系統(tǒng)，還能提高個(gè)體反應(yīng)速度,、增強(qiáng)耐力、增加肌肉力量,、關(guān)節(jié)靈活性等,，可以全面改善身體健康，有效預(yù)防疾病,，增強(qiáng)體質(zhì),。美容 游泳時(shí)，游泳池中的水能刺激皮膚血管收縮和擴(kuò)張,，從而加速血液循環(huán),，使皮膚紅潤(rùn)有光澤,。
5、游泳的八大好處如下：心血管機(jī)能提高 游泳期間一般采用水平體位,，靜脈血更容易流向心臟,，故靜脈回流量增大。另外在水環(huán)境中呼吸會(huì)加深,，這也意味著將會(huì)加大對(duì)靜脈回流的抽吸作用,，在水中多是單一重復(fù)的動(dòng)作，肌肉的活動(dòng)也就更加有節(jié)律,，對(duì)靜脈有擠壓作用,。
游泳和其他體育項(xiàng)目的不同之處
教學(xué)環(huán)境不同：由于浮力、阻力,、壓力,、使初學(xué)者容易產(chǎn)生怕水的心理。 呼吸不同：游泳時(shí)的呼吸方法與平日不同,，它用口在水面上吸氣,，用口（或鼻）在水中呼氣，吸和呼之間有一段閉氣,，同時(shí)還必須與動(dòng)作有節(jié)奏的配合,，是學(xué)游泳過(guò)程一個(gè)重要內(nèi)容。 改變直立姿勢(shì),，俯臥或仰臥在水中,，在不習(xí)貫的姿勢(shì)中完成動(dòng)作。
許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷,，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動(dòng),。因此，游泳是一項(xiàng)很好的,、可以終身進(jìn)行鍛煉的健身運(yùn)動(dòng),。2：游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥,，還可提高你的心肺功能,，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練,，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”,。
總之，水上運(yùn)動(dòng)和田徑運(yùn)動(dòng)是兩種不同類型的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，它們有著不同的運(yùn)動(dòng)環(huán)境,、運(yùn)動(dòng)方式、訓(xùn)練方式和運(yùn)動(dòng)要求,。
游泳的十大好處有哪些
保障生命安全,。能夠強(qiáng)身健體,。能夠防病治病。能夠鍛煉意志,。還能休閑娛樂(lè),。能夠防暑降溫。有助于減肥,。助于減少女性痛經(jīng),。助于預(yù)防肩周炎。助于預(yù)防脊椎病,。
心血管機(jī)能提高 游泳期間一般采用水平體位,，靜脈血更容易流向心臟，故靜脈回流量增大,。另外在水環(huán)境中呼吸會(huì)加深,，這也意味著將會(huì)加大對(duì)靜脈回流的抽吸作用，在水中多是單一重復(fù)的動(dòng)作,，肌肉的活動(dòng)也就更加有節(jié)律,，對(duì)靜脈有擠壓作用。
游泳的十大好處：愉悅身心 快樂(lè)是游泳帶來(lái)的第一好處,。在水中嬉戲,，你會(huì)感到年輕的力量，當(dāng)然也能沖掉所有消極情緒,。冷靜頭腦的同時(shí)也能冷卻浮躁的身體,。其實(shí)，雖然你此時(shí)還沒(méi)有跳進(jìn)泳池或水里,，你都早已體驗(yàn)過(guò)了影響情緒的各種刺激和興奮,。作為回報(bào)，你也應(yīng)該用樂(lè)觀的情緒感染身邊的人,。
眾所周知,，游泳有助于增強(qiáng)心肌功能，改善心血管健康,，而相關(guān)研究進(jìn)一步證實(shí),，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可幫助降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防因此而導(dǎo)致的心臟動(dòng)脈粥樣硬化等疾病,。此外,，降低全系統(tǒng)內(nèi)的炎癥風(fēng)險(xiǎn)還能緩解其他許多疾病的惡化進(jìn)程，益處多多,。游泳可緩解運(yùn)動(dòng)性哮喘。
