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如何才能潛到水下,。我會蛙泳。想學潛泳可怎么也下不去,總是飄在上面...
攜帶重物：為了下沉到水下,，你可以攜帶一些重量,，比如潛水磚或者穿著充滿水的潛水服，這樣可以增加你的水下分量,，幫助你在水中穩(wěn)定下來,。 呼出肺部空氣：潛泳時，你需要學會在水中呼氣,，將肺部中的空氣排出,，這樣可以幫助你更快的下沉。
劃水動作：潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似,，只是兩手掌之間的距離稍大一點,，并且手掌轉動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面,。移臂動作：當劃水結束并滑行一會兒之后,，兩手從大腿兩側外旋，沿腹部,、胸部前伸,，至頭下時，手掌開始內(nèi)旋,，掌心轉向下方,，在頭前方伸直，準備下一個劃水動作,。
你要在手臂向后劃的時候,，利用好反作用力迅速抬頭讓嘴離開水面迅速張大嘴吸氣。
先在家拿臉盆裝滿水,，練習閉氣,，心里默數(shù)數(shù),，直到受不了才換氣，逐步挑戰(zhàn)自己的極限,，一是消除對水的恐懼感,，二是為入池學習游泳奠定心理基礎，三是在入池前先觀摩一下會游泳和游得好的人,，讓自己做到心中有數(shù),。
游泳要先學會水中閉氣，可使用鼻夾夾住鼻孔,，避免鼻腔進水,。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功,。接著你可以借助他物先感受半漂浮,。借助他人或泳池邊緣的幫助，全身放松,，讓自己的身體漂浮在水面上,，讓你的身體能夠感受到水的浮力。
手掌劃水的時候,，手指是自然并攏的,，雙手從前方往身體左右兩側斜下方用力劃，頭就可以漸漸抬起,，迅速張大嘴巴吸氣,。這個時候，雙腿應該正做著收腿的動作,，收腿一定不要用勁,，腳掌也盡量順著方向，不要橫著收,。
如何在水下潛游
水下潛游技巧：保持良好的水下姿勢 良好的水下姿勢是潛泳的關鍵,。在潛水過程中，頭部和身體要保持水平,，為了使身體更加流線型,，可以將胳膊置于頭部兩側，如同一個子彈般迅速向前游去,。在潛泳過程中,，必須要時刻關注自己的水下姿勢，不斷優(yōu)化,。
想潛水游得遠一點,，可以先吸一口氣，吐去一半,，再深吸一口氣,，這樣可以潛游得更遠,，還要注意，水下不能吸氣,，只能用口鼻慢慢吐氣,，否則會嗆水。
簡單說：就是在水下游蛙泳,。應該腿先蹬夾后手劃,，先憋住氣，再堅持游,，然后用口鼻慢慢吐氣,，水下不能吸氣，最后起來,；一般人在游泳池可以潛游25米,，順流可以潛到35米。
屏氣潛泳在現(xiàn)代競速潛水運動中,，競賽項目最少,，目前只有50米距離項目，男女相同,。在少年兒童比賽中有25米距離。根據(jù)規(guī)則要求,，運動員可以穿戴簡易裝具一一腳蹼和眼鏡,。在整個游程中運動員憋氣在水下潛泳，游完全程,，身體任何部位和腳蹼不能露出水面,。
要學會游泳首先要學會潛泳。潛游之前,，要調(diào)整好呼吸,，不要大憋氣，也不要聽有些人的把氣吐干,， 就是正常狀態(tài)就可以,。水下潛泳，但兩臂開始劃水時要稍低頭,，以防止身體浮起,。蛙式潛泳的劃水動作，由兩臂向前伸直分開,，同時向側下方劃水,，屈肘，向后加速劃水至大腿時結束,。
潛泳怎么潛下去
方法如下： 攜帶重物：為了下沉到水下,，你可以攜帶一些重量,，比如潛水磚或者穿著充滿水的潛水服，這樣可以增加你的水下分量,，幫助你在水中穩(wěn)定下來,。 呼出肺部空氣：潛泳時，你需要學會在水中呼氣,，將肺部中的空氣排出,，這樣可以幫助你更快的下沉。
潛泳的正確方法和技巧包括以下幾點： 沉入水底：初學者應先學會平靜地沉入游泳池底部,。正確的入水方式是雙手交疊伸直置于頭頂,，利用手臂的力量和身體的慣性慢慢沉入水中。身體與池底呈45°角,，頭部緊貼池底,。經(jīng)過練習，可以熟練地全身貼著水底游動,。
潛遠 潛遠最常見的技術是蛙泳式潛泳,，腿部動作與蛙泳相似，只是大腿收得幅度小一些,，以減少阻力,。兩臂劃水的動作類似蝶泳劃水動作，劃水結束后,，手和臂貼緊身體向前移臂,。移臂開始時收腿，移臂到頭部位置夾水,，劃水時腿不動,。
潛水應保持平穩(wěn)的狀態(tài)才能下潛：在下潛的過程中，要慢慢的吐氣,，保持一個比較平穩(wěn)的狀態(tài),，不要有劇烈的動作，這樣慢慢就會潛下去了,，假如還下不去就要考慮一下配重是不是過輕了,。
因為水是有浮力的，人的比重跟水差不多,，在水中本來就是懸浮的,，要想潛下去，就得注意身體的協(xié)調(diào)性,，手腳朝反方向用力,，利用力的相互性潛下去。步驟/方法 第一：身體姿勢 蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平,，但是兩臂開始劃水時要稍低頭,，以防止身體上浮,。
深水潛泳有哪些技巧?
學會踩水：踩水是一種在水下保持水平的方法。通過交替抬起雙腿和彎曲膝蓋,，您可以在水下保持穩(wěn)定的姿勢,。 避免恐慌：在深水潛泳過程中，保持冷靜和自信至關重要,。如果您感到恐慌,，可能會導致上浮過快或者無法保持平衡。
你要在淺水池練潛水或潛泳,，潛的時間慢慢延長,，這就學會在水里的呼氣技巧——在水里呼氣以鼻為主口為輔，呼氣（吐水）要慢而輕,，只要留一點氣能出水換氣就可以了,。你去深水區(qū)時，可以不去想這里水有多深,，心里暗示這里跟淺水池一樣的,，然后用上面同樣的方法在靠邊的地方去潛水或潛泳。
潛入水中時,，勿在水中吐氣,，以免浮上水面後就沒有空氣來作呼吸管的排水動作。面罩的擠壓與排水,。（1） 潛降時外壓增加,，會引起擠壓。必須排除以免面部受到傷害,。（2） 此時鼻子慢慢吹氣。（3） 恢復正常狀態(tài),。（4）面罩進水時,，頭部微微上揚，壓住面罩上方,，鼻子慢慢吹氣將水排除,。
在淺水區(qū)堅持五分鐘腳不著地，也不碰岸,，你就敢去深水區(qū)了,。不敢去深水的人注意，游泳的時候不要老讓雙腳去踩地,，在淺水區(qū)也要保持是浮在水里,，而不是用腳蹬一下地，然后在水里捋幾下,，這哪能學會,？那是在鬧著玩呢,。
憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕,。因為你要充分相信自己,。前探標準是，讓身體趴在水中,。在水中你可以憋氣超過20秒,，所以這20秒對于你來說是很安全的。即使你是在5000米的海面上,。你訓練的地方水深比你身體淺多了,。
