本文目錄一覽：

• 1,、喝水可以直接解渴嗎
• 2,、為什么渴了才喝水不對(duì)?
• 3、口渴了才喝水有什么不對(duì)啊?
• 4,、口渴了再喝水晚嗎,為什么餐前餐后不建議大量喝水?
• 5,、喝水的三個(gè)禁忌,你真的會(huì)喝水嗎
• 6,、口渴時(shí)大量的喝水,會(huì)有什么影響?

喝水可以直接解渴嗎

1、首先，喝熱水在一定程度上可以減輕口渴的感覺,。因?yàn)楫?dāng)熱水進(jìn)入人體時(shí),，會(huì)激活胃腸道的神經(jīng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，從而讓人感覺到有水在胃部運(yùn)動(dòng),，產(chǎn)生了飽腹感和滿足感，減輕了口渴感,。此外,，喝熱水還能促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝和排毒效果,。然而,，對(duì)于天氣炎熱的夏季，冰水喝起來更受歡迎,。

2,、白開水也是一種解渴的選擇。盡管與脫脂牛奶相比,，白開水的解渴效果可能略遜一籌,，但它能迅速結(jié)合水分，只是不含有糖分,、維生素和礦物質(zhì),，因此不具備鎖水效果。 喝水太急會(huì)導(dǎo)致身體無法充分吸收水分,，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能還未被吸收即被代謝掉,。

3、讓水成為津液,，而不是尿液,，才是喝水的目的。水的吸收利用率,，和喝水的速度有很大的關(guān)聯(lián),。大口喝水的時(shí)候，水往往會(huì)隨尿液和大便排出,，利用率并不高,。而小口喝水，是跟隨著腸胃消化運(yùn)動(dòng)的一種節(jié)奏去供給,，喝的少,，喝的慢，反而利用率更高,。

4,、渴感去之又來,。原因很容易解釋：與體溫相近的溫水分子能較 *** 列整齊地進(jìn)入腸壁，所以能解渴,。另外,，喝了溫飲出點(diǎn)汗，可帶走體內(nèi)部分熱量,，這樣飲水對(duì)身體無害,。反之，冷飲要從口腔,、腸胃吸收很多熱量,，內(nèi)臟器官驟然遇冷，輕則會(huì)影響消化功能,，重則引起胃痙攣和腹瀉,。因此，喝溫水更解渴,。

5,、還可以滿足我們?nèi)梭w的需要，但是也是可以解壓,，心態(tài)會(huì)比較放松,。據(jù)我了解到的最新消息里面，因?yàn)楹芏嗳私?jīng)常會(huì)遇到不通過喝水來解渴的麻煩,，也就是說,，當(dāng)他們口渴的時(shí)候，無論他們?nèi)绾魏人?，他們總是感覺不到解渴,。即使喝完水后胃也飽了，但口渴的感覺仍然沒有消失,。

為什么渴了才喝水不對(duì)?

很多人都在口渴的時(shí)候喝水,，實(shí)際上這是不對(duì)的，因?yàn)槿说暮渴呛芏嗟?，?dāng)你感覺口渴的時(shí)候,，那么你身體的缺水量已經(jīng)到了1%～2%，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)很高了,，尤其有些老人家,，他的口渴中樞并不敏感，當(dāng)他感覺口渴的時(shí)候,，他的缺水量比普通人會(huì)更嚴(yán)重。

因?yàn)榭诳示鸵呀?jīng)說明身體已經(jīng)脫水了,。在大多數(shù)人看來,，如果自己不渴就沒有必要喝水,，當(dāng)進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)之后，身體出了很多汗,，就會(huì)有口干舌燥的感覺,，這個(gè)時(shí)候喝水才是很有必要的。其實(shí)這樣的觀點(diǎn)并不正確,，因?yàn)槿绻覀兏械娇诳柿?，這說明我們身體的水分已經(jīng)失去了平衡，人體已經(jīng)缺水了,。因此,。

一般而言，當(dāng)一個(gè)人感到口渴的時(shí)候,，體內(nèi)的水缺失量已達(dá)到體重的2%～3%,，也就是說機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài)。所以說口渴的時(shí)候再去喝水,，確實(shí)是有些晚了,。水承擔(dān)著人體重要的生理功能，當(dāng)我們喝水太少時(shí),，人體體內(nèi)儲(chǔ)備的水就會(huì)先去滿足最重要器官對(duì)水的需要,。

人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定,，這是不合理的,。因?yàn)榭诳时硎救梭w水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度,，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào),。口渴后才喝水,，等于泥土龜裂了才灌溉,，不利于植物的生長(zhǎng)一樣。宜餐前空腹喝水 餐前空腹喝水,，是說早,、中、晚三餐之前約一小時(shí),，喝一定數(shù)量的水,。

年齡增長(zhǎng)了，腎功能亦會(huì)相對(duì)低下,，由于機(jī)體內(nèi)的水分減少,，故造成了溶入尿液中的代謝產(chǎn)物也跟著減少了。這就需要每天多喝水,，即便口不渴亦要飲水,，要人為地增加去廁所的頻度,，這樣可以從根本上改變口臭現(xiàn)象的發(fā)生。夏天,，天氣干燥炎熱,，人們對(duì)水的需求就增加。

事實(shí)上,，人對(duì)口渴想喝水的欲望是不強(qiáng)烈的,，至少與食欲相比較來說是如此。人只有丟失2%體重的水分才會(huì)感到口渴,，只有輕度脫水時(shí)才會(huì)產(chǎn)生口渴的機(jī)制,，常常會(huì)導(dǎo)致飲水不足?？诳蕶C(jī)制不良,、對(duì)水的味道不滿意、經(jīng)常攝取利尿的咖啡和酒精,、參加鍛煉,、環(huán)境狀況不佳等因素增加了慢性、輕度脫水的可能性,。

口渴了才喝水有什么不對(duì)啊?

口渴的原因很多,，如果說中樞系統(tǒng)出了問題，老會(huì)覺得渴,，實(shí)際上不缺水,，也沒有出現(xiàn)口干的現(xiàn)象，但是中樞神經(jīng)反應(yīng)出來就是口渴要喝水,。還有是免疫性的疾病,，叫干燥綜合癥，不僅只是口渴,，還包括各種粘膜的干燥,，比如說眼瞼結(jié)膜的干燥，如果你有不舒服的地方,，不要自己去判斷疾病,。到醫(yī)院去檢查。

一般而言,，當(dāng)一個(gè)人感到口渴的時(shí)候,，體內(nèi)的水缺失量已達(dá)到體重的2%～3%，也就是說機(jī)體已處于輕度脫水狀態(tài),。所以說口渴的時(shí)候再去喝水,，確實(shí)是有些晚了。水承擔(dān)著人體重要的生理功能,，當(dāng)我們喝水太少時(shí),，人體體內(nèi)儲(chǔ)備的水就會(huì)先去滿足最重要器官對(duì)水的需要,。

專家建議不要等口渴了才喝水，其實(shí)這是有一定原因的,，因?yàn)槿梭w的主要組成成分就是水，所以想要科學(xué)飲水,，盡量將喝水的時(shí)間點(diǎn)劃分清楚,。這樣每到一個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)的時(shí)候，就喝一杯水,，既能夠很好的滿足身體對(duì)水分的需要,，同時(shí)也能夠加快自己的新陳代謝。

昏厥：長(zhǎng)期渴了才喝水的人,，由于身體長(zhǎng)期處于“渴”的狀態(tài),，渴了喝水，可能由于反差太大而造成昏厥,，這一點(diǎn),，我們一定要格外引起重視。等到口渴,，嘴唇發(fā)干,，這個(gè)時(shí)候你身體丟失的水分已經(jīng)是體重的2％，其實(shí)你早就已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了,。

口渴了再喝水晚嗎,為什么餐前餐后不建議大量喝水?

1,、補(bǔ)水應(yīng)在一天中任何時(shí)刻進(jìn)行，隨時(shí)喝,，不要等口渴時(shí)再喝,。建議早晨起床后空腹喝一杯白開水水，睡前最好也喝一杯水,。運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)水丟失加快,，如果不及時(shí)補(bǔ)充會(huì)引起水不足。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí),，要注意運(yùn)動(dòng)中水和礦物質(zhì)的同時(shí)補(bǔ)充,，運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)根據(jù)需要及時(shí)補(bǔ)充足量的飲水,。

2,、喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水,，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯,。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說,，人的尿液為淡 *** ,，如果顏色太淺,，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深,，則表示需要多補(bǔ)充一些水了,。

3、因?yàn)榭诳示鸵呀?jīng)說明身體已經(jīng)脫水了,。在大多數(shù)人看來,，如果自己不渴就沒有必要喝水，當(dāng)進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)之后,，身體出了很多汗,，就會(huì)有口干舌燥的感覺，這個(gè)時(shí)候喝水才是很有必要的,。其實(shí)這樣的觀點(diǎn)并不正確,，因?yàn)槿绻覀兏械娇诳柿耍@說明我們身體的水分已經(jīng)失去了平衡,，人體已經(jīng)缺水了,。因此。

4,、如果等到口渴才喝水,，長(zhǎng)期以往，血液的粘滯度會(huì)升高,，容易導(dǎo)致便秘,、腦缺血、心律失常,，誘發(fā)腦梗等,。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的陳義勇理事長(zhǎng)曾經(jīng)說過，永遠(yuǎn)不要嘗試用什么方法去判斷自己是否缺水,，而是要每天保證定時(shí)飲水的習(xí)慣,，要主動(dòng)喝水，不要被動(dòng)喝水,，不要等到口渴了才去喝水,。

喝水的三個(gè)禁忌,你真的會(huì)喝水嗎

1、晨起飲水禁忌這3種 淡鹽水 淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水,，主要因?yàn)槠淠芫徑獗忝?，但有專家提醒，治療便秘光靠喝水是解決不了的,，而是要通過飲食的合理調(diào)整?，F(xiàn)代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加鹽的攝入,，反而讓人覺得口干舌燥,。

2、忌牛飲 也就是一次飲水量過多,，這種情況多發(fā)生于激烈運(yùn)動(dòng)后或較長(zhǎng)時(shí)間不飲水時(shí),。這種飲水方式使胃容量急劇擴(kuò)大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過胃腸道傳送和吸收能力,，徒然增加器官負(fù)荷,，影響消化功能。特別牛飲一通又再次進(jìn)行體力（育）活動(dòng)者,，害處更大。因此應(yīng)慢飲,、少量,、頻飲為好。

3,、喝水不宜過多也不宜過少,，喝水過多會(huì)導(dǎo)致加重腎臟負(fù)擔(dān)，過少,，除了會(huì)造成血液的黏稠度增加,，而且長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)對(duì)膀胱和腎造成損害。水一燒開就喝喝白開水是一種好的習(xí)慣,，但是水不能一燒開就喝,。建議水開后三分鐘再熄火，這樣有利于經(jīng)過氯化消毒的水中殘留物質(zhì)的蒸發(fā),。

4,、感冒 要喝比平時(shí)更多的水 每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀,！”這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方,。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降 溫,，這時(shí)就會(huì)有出汗,、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),。這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。

5,、喝太猛,、喝太多。晨起喝水太猛、喝太多水,，會(huì)迅速稀釋血液,、加重心臟負(fù)擔(dān)。尤其是患有心腦血管疾病的人,，晨起本來就是心肌梗死,、中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間，此時(shí)猛灌水,，很容易導(dǎo)致心臟“ *** ”,。而且，晨起喝水過多會(huì)沖淡胃酸,，不利于消化,；還容易引起體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂、增加腎臟的負(fù)擔(dān),。水太冷或太熱,。

口渴時(shí)大量的喝水,會(huì)有什么影響?

喝水喝的太急有壞處?？诳孰y忍時(shí)一次大量飲水對(duì)機(jī)體是非常不利的,。因?yàn)橐淮未罅匡嬎紫葧?huì)讓胃擴(kuò)張，胃腸道對(duì)于溫度變化以及快速牽拉非常敏感,，如果一次攝入大量水分,，尤其是冷飲時(shí)胃腸道容易痙攣或者出現(xiàn)腹部不適癥狀。

口渴時(shí)會(huì)大量飲水,，甚至過量飲水都會(huì)稀釋胃酸,，直接或間接地影響消化功能，造成食欲下降,、乏力,、倦怠、胃部不適等癥狀,。a 扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分,，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯,、下午2杯,，也就足夠了。

大家即使是平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng),，也不要等口渴時(shí)才喝水,，如果一次性喝下許多水，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),，易得心臟病,。

人等到口渴以后再喝水就晚了，會(huì)影響身體健康和身體的正常代謝，除此以外人們?cè)诓颓安秃筮€不能大量飲水,，因?yàn)椴颓安秃蟠罅匡嬎畷?huì)稀釋胃液,，胃酸會(huì)影響胃的正常消化功能，不利于體內(nèi)食物的正常消化和吸收,，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響胃的健康,，也會(huì)讓消化功能紊亂高發(fā)。

喝水確實(shí)是會(huì)讓我們變得更加的健康,，我們?nèi)嗣恳惶於际切枰却罅康乃?。可是有一些人他們?huì)忍著到自己真正非?？诳实臅r(shí)候,，再去大口大口的喝水，這樣的話對(duì)身體的影響也是非常大的,。并不建議大家在非?？诳手笤偃ミx擇大口大口的喝水，這樣也會(huì)有水中毒的現(xiàn)象,。

從大腦的機(jī)能來看，大量喝水后,，人體易產(chǎn)生疲倦感覺,，食欲大減，腦袋感到昏昏沉沉,。醫(yī)生指出,，這是因?yàn)轱嬎^多沖淡了血液，全身細(xì)胞的氧交換就會(huì)受到影響,，腦細(xì)胞一旦缺氧,，人就會(huì)變得遲鈍。