熱身運(yùn)動：游泳前進(jìn)行充分的熱身，如慢跑,、原地踏步等，有助于身體適應(yīng)水溫,，預(yù)防抽筋和拉傷,。選擇游泳場所：確保選擇水質(zhì)良好、水溫適宜的游泳場所,，并了解其深度,、安全設(shè)施等信息。結(jié)伴同...