游泳減肥效率解析,,一次游泳最佳時長是多少?
游泳作為一種全身性的有氧運動,,其時長應(yīng)根據(jù)個人體力,、目標及健康狀況來決定,單次游泳的最佳時長控制在1小時以內(nèi)較為適宜,。對于初學(xué)者或體力稍顯不足的人群,,初期可從20至30分鐘的短...
2024-12-10
游泳作為一種全身性的有氧運動,,其時長應(yīng)根據(jù)個人體力,、目標及健康狀況來決定,單次游泳的最佳時長控制在1小時以內(nèi)較為適宜,。對于初學(xué)者或體力稍顯不足的人群,,初期可從20至30分鐘的短...