游泳的最佳時(shí)長(zhǎng)是多少？游泳是一項(xiàng)極具益處的全身運(yùn)動(dòng),，其最佳時(shí)長(zhǎng)因人而異,，主要取決于個(gè)人的體能狀況,、游泳目的以及健康狀況，以下幾種時(shí)長(zhǎng)建議可供參考：1.初學(xué)者或體力較弱的游泳者...

游泳作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng),，其時(shí)長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體力、目標(biāo)及健康狀況來(lái)決定,，單次游泳的最佳時(shí)長(zhǎng)控制在1小時(shí)以內(nèi)較為適宜,。對(duì)于初學(xué)者或體力稍顯不足的人群，初期可從20至30分鐘的短...