游泳的最佳時長是多少,？游泳是一項(xiàng)極具益處的全身運(yùn)動,，其最佳時長因人而異,，主要取決于個人的體能狀況,、游泳目的以及健康狀況,，以下幾種時長建議可供參考：1.初學(xué)者或體力較弱的游泳者...

游泳作為一種全身性的有氧運(yùn)動,，其時長應(yīng)根據(jù)個人體力,、目標(biāo)及健康狀況來決定，單次游泳的最佳時長控制在1小時以內(nèi)較為適宜,。對于初學(xué)者或體力稍顯不足的人群,，初期可從20至30分鐘的短...