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• 1,、人們常說的無氧運(yùn)動(dòng),主要包含哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢?
• 2,、潛泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎
• 3、游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
• 4,、哪些屬于有氧運(yùn)動(dòng)哪些屬于無氧運(yùn)動(dòng)
• 5,、有哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)?哪些是無氧運(yùn)動(dòng)?

人們常說的無氧運(yùn)動(dòng),主要包含哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢?

常見的無氧運(yùn)動(dòng)為賽跑、深蹲,、投擲以及拔河,，賽跑是常見的一種運(yùn)動(dòng)，目前也是體育比賽項(xiàng)目之一,，可以提高肌肉的快速收縮,，深蹲主要是鍛煉肺活量，有強(qiáng)健心肌的作用,，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有減肥的效果,。

常見的無氧運(yùn)動(dòng)有：短距離賽跑、舉重,、投擲,、跳高、拔河,、肌力訓(xùn)練等,，無氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的適應(yīng)能力,，是增加肌肉的主要來源,。

無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有：平板支撐、投擲,、舉重,、體后臂屈伸、沖刺,、跪姿俯臥撐,、桌式頂髖、深蹲、臀橋,、箭步蹲,、仰臥卷腹、仰臥抬腿,、俄羅斯轉(zhuǎn)體、波比跳,、跳高,、跳遠(yuǎn)、拔河,、潛水等,。

我們常見的無氧運(yùn)動(dòng)有賽跑、深蹲,、平板支撐,、拔河、俯臥撐,、舉重,、啞鈴操、卷腹,、高強(qiáng)度的健身操,、步行、騎自行車,、仰臥起坐,、箭步蹲、俄羅斯轉(zhuǎn)體,、引體向上等,。

潛泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)嗎

潛泳是無氧運(yùn)動(dòng)。常見的無氧運(yùn)動(dòng)：短跑,、舉重,、投擲、跳高,、跳遠(yuǎn),、拔河、俯臥撐,、潛水,、肌力訓(xùn)練（長時(shí)間的肌肉收縮）等。無氧運(yùn)動(dòng)是相對于有氧運(yùn)動(dòng)的,，沒有明顯的界限,，比如跑步，如果是短跑，基本上就屬于無氧運(yùn)動(dòng),。

不是,，潛泳是無氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)主要有兩種,，分別是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),，其中無氧運(yùn)動(dòng)主要就是代表，肌肉處于缺氧的狀態(tài)之中,，然后進(jìn)行高速劇烈的運(yùn)動(dòng),，一般在潛泳的時(shí)候，需要進(jìn)行憋氣游泳,，因此是屬于無氧運(yùn)動(dòng),。

游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)方式。游泳（Swimming）,，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能,。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競技游泳和實(shí)用游泳,。

游泳個(gè)別泳姿或競技游泳短池比賽會(huì)存在無氧的階段。比如50米比賽中會(huì)存在憋氣游泳的情況,，這種情況就是無氧運(yùn)動(dòng),。但是，日常人們游泳健身都是屬于有氧運(yùn)動(dòng),。

游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)

1,、游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，需要持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來維持呼吸和心血管系統(tǒng)的正常功能,。在游泳過程中,，需要通過呼吸來供應(yīng)足夠的氧氣給肌肉，以維持持久的運(yùn)動(dòng)能力,。而無氧運(yùn)動(dòng)主要依賴于肌肉的短時(shí)間高強(qiáng)度爆發(fā),，不需要大量的氧氣供應(yīng)。

2,、游泳是有氧運(yùn)動(dòng),。游泳是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它可以鍛煉人體的四肢靈活度,，并且提高人體的平衡能力,。與此同時(shí)，還可以達(dá)到減肥的效果,，可以塑造完美的體型,。

3,、游泳是有氧運(yùn)動(dòng)。應(yīng)設(shè)于泳池兩端每條泳道的中央位置上,，其前緣高出水面50～75厘米,。表面面積為50×50厘米并覆蓋防滑材料，傾斜度不超過10度,。出發(fā)臺(tái)應(yīng)該保證讓使用前傾式出發(fā)姿勢的運(yùn)動(dòng)員能夠在前方或兩側(cè)抓住平臺(tái),。

4、游泳是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,，它可以鍛煉人體的四肢靈活度,，并且提高人體的平衡能力。大家一定要注意,，一周3到4四次左右效果會(huì)比較佳,，而且每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要維持在40分鐘到一個(gè)小時(shí)之間,，效果是最好的,。

5、游泳是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng) 游泳既可以是有氧運(yùn)動(dòng)也可以是無氧運(yùn)動(dòng),，關(guān)鍵看訓(xùn)練者如何游,，如果是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng),，則是無氧運(yùn)動(dòng),，若是強(qiáng)度低有節(jié)奏持續(xù)時(shí)間長，則是有氧運(yùn)動(dòng),。

哪些屬于有氧運(yùn)動(dòng)哪些屬于無氧運(yùn)動(dòng)

1,、常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：瑜伽、步行,、慢跑,、滑冰、中/長距離游泳,、騎自行車,、打太極拳、跳健身舞,、做韻律體操,、滑雪、打網(wǎng)球等,。常見的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：短跑,、舉重、投擲,、跳高,、跳遠(yuǎn),、拔河、俯臥撐,、潛水,、深蹲、平板支撐等,。

2,、常見的無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：短跑、舉重,、投擲,、跳高、跳遠(yuǎn),、拔河,、俯臥撐、潛水,、肌力訓(xùn)練（長時(shí)間的肌肉收縮）等,。無氧運(yùn)動(dòng)是相對有氧運(yùn)動(dòng)而言的。在運(yùn)動(dòng)過程中,，身體的新陳代謝是加速的,，加速的代謝需要消耗更多的能量。

3,、像跑步,，打球，游泳,，騎腳踏車,，有氧舞蹈或任何可以運(yùn)動(dòng)時(shí)間長，運(yùn)動(dòng)中能比較順暢呼吸的都算,。

有哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)?哪些是無氧運(yùn)動(dòng)?

而無氧運(yùn)動(dòng)是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),。俯臥撐、引體向上屬于無氧運(yùn)動(dòng),，跑步中慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),，但加速跑或沖刺跑則屬于無氧運(yùn)動(dòng)。

持續(xù)運(yùn)動(dòng)要在數(shù)分鐘以上,。有氧運(yùn)動(dòng)通過心臟,、肺臟和代謝系統(tǒng)，改善氧的供應(yīng)和代謝,，為肌肉供應(yīng)能量,。比較常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括走路、跑步,、游泳,、舞蹈,、某些球類運(yùn)動(dòng)等等。

無氧運(yùn)動(dòng)：指人體肌肉在無氧供能代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),。例如：短跑,、舉重、投擲,、跳高,、跳遠(yuǎn)、拔河,、俯臥撐,、潛水等。