本文目錄一覽：

• 1,、換氣是游泳的一項(xiàng)很重要的技巧
• 2,、游泳換氣技巧
• 3,、游泳換氣正確方法
• 4,、游泳抬頭換氣技巧
• 5,、游泳時(shí)如何正確換氣
• 6,、游泳換氣口訣

換氣是游泳的一項(xiàng)很重要的技巧

1,、游泳換氣正確方法有在水中練習(xí)閉氣,、練習(xí)換氣,、掌握呼吸技巧,、練習(xí)多次換氣、注意安全等等,。在水中練習(xí)閉氣 先深吸一口氣,，將頭部完全浸入水中，保持4~7秒,，然后慢慢將頭部露出水面,，呼出氣體。

2,、放松呼吸：在水中呼吸是游泳的重要步驟,，因此要放松呼吸，控制呼吸的深度和頻率,，以保持舒適和放松,。

3、手劃水的時(shí)候肘部要往胸前收,，這一收頭部自然就起來(lái)得多了,，不然拼命劃水很費(fèi)勁。

4,、游泳換氣技巧初學(xué)者1 靜態(tài)換氣練習(xí) 無(wú)論哪一種泳姿,，換氣都是用嘴巴在水面上吸氣、嘴呼氣或者口鼻同時(shí)在水面下呼氣（仰泳的呼,、吸都在水面上）,，都要慢呼快吸。

5,、游泳 時(shí)換氣很重要,，這也是需要講究技巧的。那么游泳怎么正確換氣呢,？跟隨我一起來(lái)看看吧,。游泳換氣技巧 水中憋氣 手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習(xí)憋氣,，若干時(shí)間后站起,，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。

游泳換氣技巧

·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作,。用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上，初學(xué)者雙手扶膝,，用口深吸氣,，然后閉氣，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí),，抬頭出水面,，張口深吸氣。

游泳換氣正確方法 第一步,、平常習(xí)慣說(shuō)游泳呼吸,，應(yīng)該改為：吸憋呼。第二步,、直接戴泳鏡進(jìn)入泳池手扶爬梯 第三步,、頭部未入水前用嘴吸氣，屏住,。第四步,、頭部入水，屏氣慢慢用鼻子出氣,，耳朵聽到咕 *** 的聲音,。

同時(shí)要掌握正確的換氣技巧，包括在手臂劃水時(shí)抬頭呼吸,，在手臂伸直時(shí)低頭游泳,。

游泳換氣正確方法有在水中練習(xí)閉氣、練習(xí)換氣,、掌握呼吸技巧,、練習(xí)多次換氣,、注意安全等等,。在水中練習(xí)閉氣 先深吸一口氣，將頭部完全浸入水中,，保持4~7秒,，然后慢慢將頭部露出水面，呼出氣體。

游泳換氣技巧有：水中憋氣,、水中吐氣,、韻律呼吸等。水中憋氣 手扶池邊,、同伴或教練的手蹲下,，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起,，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí),。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。

游泳換氣正確方法

1,、·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作,。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上,，初學(xué)者雙手扶膝,，用口深吸氣，然后閉氣,，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時(shí),，抬頭出水面，張口深吸氣,。

2,、游泳換氣正確方法 第一步、平常習(xí)慣說(shuō)游泳呼吸,，應(yīng)該改為：吸憋呼,。第二步、直接戴泳鏡進(jìn)入泳池手扶爬梯 第三步,、頭部未入水前用嘴吸氣,，屏住。第四步,、頭部入水,，屏氣慢慢用鼻子出氣，耳朵聽到咕 *** 的聲音,。

3,、水下呼氣練習(xí)，整個(gè)人扶著泳池的池壁,，身體包括頭部浸入水中,，做呼氣練習(xí),。在水面上吸氣，頭浸入水中,，帶著氣泡把氣呼出來(lái),，做頭部露出水面的吸氣，循環(huán)往復(fù)練習(xí),，直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量,。

游泳抬頭換氣技巧

1、用臉盆盛半盆水,，放置于凳子上,，初學(xué)者雙手扶膝，用口深吸氣,，然后閉氣,，再將面部浸入水中，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣,，待氣呼完時(shí)，抬頭出水面,，張口深吸氣,。

2、游泳抬頭換氣技巧如下：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣,，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣,。用嘴巴吸氣鼻子吐氣。

3,、先在泳池邊練習(xí)呼吸氣：頭埋在水里吐氣,，頭抬起來(lái)時(shí)吸氣，反反復(fù)復(fù)的練習(xí),。

4,、在練習(xí)換氣時(shí)，先吸足氣,，然后將頭部完全浸入水中,，用鼻子呼出氣體，同時(shí)用口鼻一起吸氣,。在水中呼氣和吸氣的過程要自然流暢,，不要停頓或換氣過度,。

游泳時(shí)如何正確換氣

·陸上呼吸練習(xí)初學(xué)游泳的人群徒手模仿練習(xí)吸氣-閉氣-呼氣動(dòng)作,。用臉盆盛半盆水，放置于凳子上,，初學(xué)者雙手扶膝,，用口深吸氣,，然后閉氣,，再將面部浸入水中,，繼續(xù)閉氣2到3秒后,，再開始徐徐呼氣，待氣呼完時(shí),，抬頭出水面,，張口深吸氣。

游泳抬頭換氣技巧如下：一種是用嘴巴吸氣鼻子吐氣,，一種是用嘴巴吸氣嘴巴吐氣,。用嘴巴吸氣鼻子吐氣。

游泳換氣技巧 技巧一：水中憋氣 手扶池邊,、同伴或教練的手蹲下,，使頭沒入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起,，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí),。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適,，既應(yīng)終止練習(xí),，以免引起傷害 。

游泳換氣的正確方法有很多種,，以下是其中一種：-在水面上是吸氣,，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深,。張大嘴,，不能慢，快速的深吸一口氣,。憋氣團(tuán)身入水,，雖然感覺下沉，但瞬間會(huì)慢慢從水下向上浮起來(lái),。

游泳換氣正確方法 第一步,、平常習(xí)慣說(shuō)游泳呼吸，應(yīng)該改為：吸憋呼,。第二步,、直接戴泳鏡進(jìn)入泳池手扶爬梯 第三步、頭部未入水前用嘴吸氣,，屏住,。第四步、頭部入水,，屏氣慢慢用鼻子出氣,，耳朵聽到咕 *** 的聲音,。

換氣：水下要用鼻子吐氣，水上用嘴吸氣（吐完氣才能吸進(jìn)去氣（嘴巴吸吐時(shí)間來(lái)不及）,，嘴巴吸氣時(shí)要張大嘴發(fā)出吸氣的聲音才可以有效吸氣,，吸氣后憋一會(huì)再吐氣。

游泳換氣口訣

出水吐氣,，進(jìn)水吸氣,；水面朝天，口向外張,；拉沉下顎,，不用吸氣。

游泳如何換氣口訣如下：早轉(zhuǎn)頭,、晚回頭,。因?yàn)樽杂捎镜奶厥庑裕煸谒械臅r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于露出水面的時(shí)間,，也就是說(shuō),，可供呼吸的時(shí)間非常短，這就是自由泳呼吸的難度所在,。

新手學(xué)游泳換氣口訣為：一悶,、二吐、三換氣,。蛙泳初學(xué)者面臨最大的難題就是換氣,，換氣口訣是一悶二吐三換氣。一悶：悶指的是在水中悶氣,，不光蛙泳至一個(gè)泳姿,，其他泳姿也要學(xué)會(huì)悶氣。

自由泳的換氣口訣是潛吸,、扭轉(zhuǎn),、迅吸、快回,。潛吸：在換氣前,，先將頭部稍微下沉并吸入一口氣。扭轉(zhuǎn)：用側(cè)面的頭部扭動(dòng),，將嘴巴和鼻子露出水面,。迅吸：迅速而有力地吸入新鮮空氣。

自由泳換氣技巧口訣 自由泳口訣之一（總訣）：（1）自由泳身體須水平,，兩臂交叉向前行,。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水,。高肘屈臂掌對(duì)水,，“S”型路線要做對(duì),。劃水結(jié)束至髖邊，轉(zhuǎn)肩提肘快出水,。