本文目錄一覽：

• 1,、游泳踩水技巧,。
• 2,、踩水技巧口訣
• 3,、踩水的動(dòng)作要領(lǐng)是什么
• 4、踩水的要領(lǐng)是什么?

游泳踩水技巧,。

1,、游泳踩水方法 “狗刨式”踩水 “狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動(dòng)，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水,?！皽\打水”法 所謂“淺打水”即當(dāng)你在來(lái)回踢腿的同時(shí)雙臂展開(kāi)，保持平衡,。

2,、踩水時(shí)身體直立水中或略向前傾，頭露出水面,，髖和膝關(guān)節(jié)微屈,。主要靠腿的動(dòng)作維持身體平衡，手臂作用很小,，在救生或水中作業(yè)中,，手臂還需要做其它相應(yīng)的工作。

3,、手腳并用,，確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài)。如果你把身體打橫,，并開(kāi)始在水中踢腿,、與腳劃水，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作,，而不再是踩水了,。

4、踩水時(shí)上體在水中幾乎處于直立姿勢(shì),。兩腿屈膝分開(kāi),，收髖，腿部動(dòng)作幅度較小,，并要注意收腿后的翻腳,，使小腿和腳內(nèi)側(cè)對(duì)水；向側(cè)下方蹬夾水,，產(chǎn)生上浮力使身體能在水中直立浮動(dòng),。

5、身體姿勢(shì) 整個(gè)身體幾乎垂直于水面,，稍前傾,，頭部始終露在水面，下頜接近水面,。 腿部動(dòng)作 踩水的腿部動(dòng)作幾乎和蛙泳腿一樣,，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。

6,、游泳初學(xué)者如何踩水 感知水的浮力 初學(xué)者進(jìn)入游泳池中,，選擇淺水區(qū),。全身放松，選擇隨意的姿勢(shì),，將全身（除頭部）都沒(méi)入水中,，感知水的浮力。此時(shí)初學(xué)者不要害怕,，因?yàn)槲覀冋幵跍\水區(qū),，沒(méi)有溺水的危險(xiǎn)。

踩水技巧口訣

1,、手腳并用,、頭部朝上、正常呼吸,、手臂在水平方向擺動(dòng),、雙腿畫(huà)圈或前后踢腿。手腳并用 確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài),。如果你把身體打橫,，并開(kāi)始在水中踢腿、與腳劃水,，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作,，而不再是踩水了。

2,、“狗刨式”踩水,。“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動(dòng),，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水,。“淺打水”法,。所謂“淺打水”即當(dāng)你在來(lái)回踢腿的同時(shí)雙臂展開(kāi),，保持平衡。

3,、向下有節(jié)奏的蹬蛙泳腿,，注意頻率比平時(shí)游蛙泳稍快,。雙手配合腿的節(jié)奏,，向外再向內(nèi)摸水、,、,、注意是摸哦！第二種：腳踏車(chē)式 雙腳如蹬腳踏車(chē)一樣,，輪流向下蹬水,，頻率比蛙式稍快,。

4、仰躺于水面雙臂和雙腳輕輕劃水 如果踩累了想要休息一會(huì)兒的話(huà),，可以背部往下仰面躺在水上,，不過(guò)你的四肢仍然需要不斷地劃水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那么頻繁和用勁,。

踩水的動(dòng)作要領(lǐng)是什么

1,、踩水腿部動(dòng)作有兩種，可兩腿交替蹬夾水,，也可同時(shí)蹬夾水,，前者身體起伏較小，協(xié)調(diào)性要求較高,，故有一定難度,，后一種是兩腿同時(shí)蹬夾水，與蛙泳腿較接近,，尤其是學(xué)會(huì)了蛙泳技術(shù)后較易掌握,。臂的動(dòng)作較為簡(jiǎn)單。

2,、踩水的動(dòng)作要領(lǐng)是：手腳并用,。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài)。如果你把身體打橫,，并開(kāi)始在水中踢腿,、與腳劃水，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作,，而不再是踩水了,。頭部朝上，正常呼吸,。

3,、兩臂稍向厚撥水，反之亦然,。踩水動(dòng)作熟練后,，僅用雙腿的蹬踩動(dòng)作也可是身體浮起，那么單手或雙手就可以在水面上自由持物.一種游泳方法,，人直立深水中,，兩腿交替上抬下踩，使身體不下沉,，并且能前進(jìn),。

4、踩水的動(dòng)作要領(lǐng)：踩水時(shí),，身體直立水中稍前傾,，頭露出睡眠,，收髖，兩腿微屈勾腳,，兩臂胸前平屈,，掌心向下，類(lèi)似蛙泳臂,，肩放松,。身體在水中起伏不大，腿部動(dòng)作和蛙泳動(dòng)作相似,，大腿動(dòng)作幅度較小,。

踩水的要領(lǐng)是什么?

踩水時(shí)的呼吸是隨著臂、腿的動(dòng)作節(jié)奏自然地配合的,。當(dāng)掌握了原地踩水技術(shù)后,，可做向前、向側(cè),、向后游進(jìn)式踩水,。身體隨著游進(jìn)的方向而略為傾斜，腿的蹬水和臂的撥水方向也稍有改變,。

踩水的技術(shù)要領(lǐng)：身體姿勢(shì) 踩水時(shí),，身體直立水中稍前傾，頭露出水面,，稍收髖,、兩腿微屈勾腳、兩臂胸前平屈,，掌心向下,，類(lèi)似蛙泳臂。腿動(dòng)作的技術(shù) 腿的技術(shù)有兩種,。一種是兩腿交替蹬水,。

踩水的動(dòng)作要領(lǐng)可以試試這些：“狗刨式”踩水，是指保持雙臂在你的正前方擺動(dòng),，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水,。“淺打水”法,，即當(dāng)你在來(lái)回踢腿的同時(shí)雙臂展開(kāi),，保持平衡。

踩水的動(dòng)作要領(lǐng)：踩水時(shí),，身體直立水中稍前傾,，頭露出睡眠,，收髖,，兩腿微屈勾腳,，兩臂胸前平屈，掌心向下,，類(lèi)似蛙泳臂,，肩放松。身體在水中起伏不大,，腿部動(dòng)作和蛙泳動(dòng)作相似,，大腿動(dòng)作幅度較小。