本文目錄一覽：

• 1,、游泳踩水技巧。
• 2,、踩水技巧口訣
• 3、踩水的動(dòng)作要領(lǐng)是什么
• 4,、踩水的要領(lǐng)是什么?

游泳踩水技巧。

1,、游泳踩水方法 “狗刨式”踩水 “狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動(dòng),，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水。“淺打水”法 所謂“淺打水”即當(dāng)你在來回踢腿的同時(shí)雙臂展開,，保持平衡,。

2、踩水時(shí)身體直立水中或略向前傾,，頭露出水面,，髖和膝關(guān)節(jié)微屈。主要靠腿的動(dòng)作維持身體平衡,，手臂作用很小,，在救生或水中作業(yè)中，手臂還需要做其它相應(yīng)的工作,。

3,、手腳并用，確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài),。如果你把身體打橫,，并開始在水中踢腿、與腳劃水,，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作,，而不再是踩水了。

4,、踩水時(shí)上體在水中幾乎處于直立姿勢,。兩腿屈膝分開，收髖,，腿部動(dòng)作幅度較小,，并要注意收腿后的翻腳，使小腿和腳內(nèi)側(cè)對水,；向側(cè)下方蹬夾水,，產(chǎn)生上浮力使身體能在水中直立浮動(dòng)。

5,、身體姿勢 整個(gè)身體幾乎垂直于水面,，稍前傾，頭部始終露在水面,，下頜接近水面,。 腿部動(dòng)作 踩水的腿部動(dòng)作幾乎和蛙泳腿一樣，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小,。

6,、游泳初學(xué)者如何踩水 感知水的浮力 初學(xué)者進(jìn)入游泳池中，選擇淺水區(qū),。全身放松,，選擇隨意的姿勢,，將全身（除頭部）都沒入水中，感知水的浮力,。此時(shí)初學(xué)者不要害怕,，因?yàn)槲覀冋幵跍\水區(qū)，沒有溺水的危險(xiǎn),。

踩水技巧口訣

1,、手腳并用、頭部朝上,、正常呼吸,、手臂在水平方向擺動(dòng)、雙腿畫圈或前后踢腿,。手腳并用 確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài),。如果你把身體打橫，并開始在水中踢腿,、與腳劃水,，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作，而不再是踩水了,。

2,、“狗刨式”踩水?！肮放偈健笔侵副３蛛p臂在你的正前方擺動(dòng),，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水?！皽\打水”法,。所謂“淺打水”即當(dāng)你在來回踢腿的同時(shí)雙臂展開，保持平衡,。

3,、向下有節(jié)奏的蹬蛙泳腿，注意頻率比平時(shí)游蛙泳稍快,。雙手配合腿的節(jié)奏,，向外再向內(nèi)摸水,、,、、注意是摸哦,！第二種：腳踏車式 雙腳如蹬腳踏車一樣,，輪流向下蹬水，頻率比蛙式稍快,。

4,、仰躺于水面雙臂和雙腳輕輕劃水 如果踩累了想要休息一會(huì)兒的話,，可以背部往下仰面躺在水上，不過你的四肢仍然需要不斷地劃水,，只是不必像垂直踩水那樣劃得那么頻繁和用勁,。

踩水的動(dòng)作要領(lǐng)是什么

1、踩水腿部動(dòng)作有兩種,，可兩腿交替蹬夾水,，也可同時(shí)蹬夾水，前者身體起伏較小,，協(xié)調(diào)性要求較高,，故有一定難度，后一種是兩腿同時(shí)蹬夾水,，與蛙泳腿較接近,，尤其是學(xué)會(huì)了蛙泳技術(shù)后較易掌握。臂的動(dòng)作較為簡單,。

2,、踩水的動(dòng)作要領(lǐng)是：手腳并用。確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態(tài),。如果你把身體打橫,，并開始在水中踢腿、與腳劃水,，那就已經(jīng)是游泳的動(dòng)作,，而不再是踩水了。頭部朝上,，正常呼吸,。

3、兩臂稍向厚撥水,，反之亦然,。踩水動(dòng)作熟練后，僅用雙腿的蹬踩動(dòng)作也可是身體浮起,，那么單手或雙手就可以在水面上自由持物.一種游泳方法,，人直立深水中，兩腿交替上抬下踩,，使身體不下沉,，并且能前進(jìn)。

4,、踩水的動(dòng)作要領(lǐng)：踩水時(shí),，身體直立水中稍前傾，頭露出睡眠,，收髖,，兩腿微屈勾腳,，兩臂胸前平屈，掌心向下,，類似蛙泳臂,，肩放松。身體在水中起伏不大,，腿部動(dòng)作和蛙泳動(dòng)作相似,，大腿動(dòng)作幅度較小。

踩水的要領(lǐng)是什么?

踩水時(shí)的呼吸是隨著臂,、腿的動(dòng)作節(jié)奏自然地配合的,。當(dāng)掌握了原地踩水技術(shù)后，可做向前,、向側(cè),、向后游進(jìn)式踩水。身體隨著游進(jìn)的方向而略為傾斜,，腿的蹬水和臂的撥水方向也稍有改變,。

踩水的技術(shù)要領(lǐng)：身體姿勢 踩水時(shí)，身體直立水中稍前傾,，頭露出水面,，稍收髖、兩腿微屈勾腳,、兩臂胸前平屈,，掌心向下，類似蛙泳臂,。腿動(dòng)作的技術(shù) 腿的技術(shù)有兩種,。一種是兩腿交替蹬水。

踩水的動(dòng)作要領(lǐng)可以試試這些：“狗刨式”踩水,，是指保持雙臂在你的正前方擺動(dòng),，與此同時(shí)雙腿在水下呈上下方向踩水?！皽\打水”法,，即當(dāng)你在來回踢腿的同時(shí)雙臂展開，保持平衡,。

踩水的動(dòng)作要領(lǐng)：踩水時(shí),，身體直立水中稍前傾，頭露出睡眠,，收髖,，兩腿微屈勾腳,，兩臂胸前平屈,，掌心向下,，類似蛙泳臂，肩放松,。身體在水中起伏不大,，腿部動(dòng)作和蛙泳動(dòng)作相似，大腿動(dòng)作幅度較小,。