踩水泳動(dòng)作要領(lǐng)口訣
踩水泳,,動(dòng)作巧,,口訣記心間。
“狗刨式”踩水行,,雙臂前方擺動(dòng)忙,,雙腿水下上下動(dòng),保持平衡不慌張,。
“淺打水”法亦妙,,踢腿來回雙臂展,平衡維持不偏斜,,腳尖向下記心間,。
水平擺動(dòng)臂要準(zhǔn),上下浮動(dòng)須避免,,五指并攏手心朝,,前后劃動(dòng)身體揚(yáng)。
水下雙腿亦關(guān)鍵,,畫圈踢腿莫僵硬,,交替蹬水身起伏,幅度適中顯技巧,。
手腳并用姿勢(shì)正,,身體垂直與水面,身體橫躺變游泳,,頭部浮上呼吸暢,。
呼吸均勻不慌張,頭部上方呼吸暢,,規(guī)律緩慢如絲揚(yáng),,踩水技藝漸精良,。
初學(xué)者入淺水區(qū),全身放松心不慌,,感知浮力水助力,,恐懼減少技藝長。
游泳踩水技巧詳解
踩水技巧,,蹬夾與收腿,,吸氣臂外呼氣內(nèi),呼吸節(jié)奏要掌握,。
游進(jìn)方向可變換,,側(cè)向蹬夾摸壓間,向前游進(jìn)身體傾,,側(cè)后蹬夾臂撥水,。
腳踏車式難又累,交替踩水莫停歇,,技巧熟練身體輕,,輕松踩水樂趣多。
手腳并用身姿正,,身體垂直水面立,,橫躺變泳需注意,呼吸均勻才得宜,。
身體放松勿緊張,,用力過度體力傷,呼吸得當(dāng)浮力足,,踩水時(shí)間更長久,。
太極拳式劃水掌,太空步法腿輕點(diǎn),,呼吸自如技藝熟,,踩水技藝步步高。
踩水泳動(dòng)作要領(lǐng)口訣再次強(qiáng)調(diào)
“狗刨式”踩水行,,雙臂前方擺動(dòng)忙,,雙腿水下上下動(dòng),保持平衡不慌張,。
“淺打水”法亦妙,,踢腿來回雙臂展,平衡維持不偏斜,,腳尖向下記心間,。
手腳并用姿勢(shì)正,身體垂直水面立,,頭部浮上呼吸暢,,規(guī)律緩慢如絲揚(yáng),。
初學(xué)者入淺水區(qū),,全身放松心不慌,,感知浮力水助力,恐懼減少技藝長,。
游泳踩水動(dòng)作要領(lǐng)要點(diǎn)
踩水泳,,動(dòng)作要領(lǐng)記心間,手腳并用身姿正,,身體垂直水面立,。
“狗刨式”與“淺打水”,雙臂擺動(dòng)腿交替,,呼吸均勻頭部揚(yáng),。
初學(xué)者入淺水區(qū),放松身體勿緊張,,感知浮力水助力,,踩水技藝步步強(qiáng)。