踩水泳動(dòng)作要領(lǐng)口訣

踩水泳，動(dòng)作巧，口訣記心間。

“狗刨式”踩水行，雙臂前方擺動(dòng)忙，雙腿水下上下動(dòng)，保持平衡不慌張。

“淺打水”法亦妙，踢腿來回雙臂展，平衡維持不偏斜，腳尖向下記心間。

水平擺動(dòng)臂要準(zhǔn)，上下浮動(dòng)須避免，五指并攏手心朝，前后劃動(dòng)身體揚(yáng)。

水下雙腿亦關(guān)鍵，畫圈踢腿莫僵硬，交替蹬水身起伏，幅度適中顯技巧。

手腳并用姿勢正，身體垂直與水面，身體橫躺變游泳，頭部浮上呼吸暢。

呼吸均勻不慌張，頭部上方呼吸暢，規(guī)律緩慢如絲揚(yáng)，踩水技藝漸精良。

初學(xué)者入淺水區(qū)，全身放松心不慌，感知浮力水助力，恐懼減少技藝長。

游泳踩水技巧詳解

踩水技巧，蹬夾與收腿，吸氣臂外呼氣內(nèi)，呼吸節(jié)奏要掌握。

游進(jìn)方向可變換，側(cè)向蹬夾摸壓間，向前游進(jìn)身體傾，側(cè)后蹬夾臂撥水。

腳踏車式難又累，交替踩水莫停歇，技巧熟練身體輕，輕松踩水樂趣多。

手腳并用身姿正，身體垂直水面立，橫躺變泳需注意，呼吸均勻才得宜。

身體放松勿緊張，用力過度體力傷，呼吸得當(dāng)浮力足，踩水時(shí)間更長久。

太極拳式劃水掌，太空步法腿輕點(diǎn)，呼吸自如技藝熟，踩水技藝步步高。

踩水泳動(dòng)作要領(lǐng)口訣再次強(qiáng)調(diào)

“狗刨式”踩水行，雙臂前方擺動(dòng)忙，雙腿水下上下動(dòng)，保持平衡不慌張。

“淺打水”法亦妙，踢腿來回雙臂展，平衡維持不偏斜，腳尖向下記心間。

手腳并用姿勢正，身體垂直水面立，頭部浮上呼吸暢，規(guī)律緩慢如絲揚(yáng)。

初學(xué)者入淺水區(qū)，全身放松心不慌，感知浮力水助力，恐懼減少技藝長。

游泳踩水動(dòng)作要領(lǐng)要點(diǎn)

踩水泳，動(dòng)作要領(lǐng)記心間，手腳并用身姿正，身體垂直水面立。

“狗刨式”與“淺打水”，雙臂擺動(dòng)腿交替，呼吸均勻頭部揚(yáng)。

初學(xué)者入淺水區(qū)，放松身體勿緊張，感知浮力水助力，踩水技藝步步強(qiáng)。